10 Stranên Perwerdehiya Maratonê ku Rêwîtiya Xwe Bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku hûn ji bo maratonek amade dibin, sazkirin û tekûzkirina leza we dikare bibe xemek mezin, ji ber ku ew rasterast bandorê li dema qedandina we dike. Tewra gava ku hûn bi pêşbazî dimeşin jî, dibe ku hûn dîsa jî bixwazin wê bişopînin da ku hûn bizanibin hûn li gorî hevalên xwe û hewildanên berê li ku derê sekinîne. Digel ku gelek awayên ku hûn leza xwe dişopînin hene, bazdana li ber lêdana stranek heya niha ya herî xweş e. Û, bi alîkariya vê tevliheviya kêrhatî, ew e wiha hêsan kirin!

Li DY sala borî, bezvana navînî di navbera 9:45 û 10:45 deqîqeyan de girt ku her kîlometreyek maratonê bireve, li gorî Raporta Running USA. Ev leza bêhêz bi lezek 142 heta 152 gavê di hûrdemê de tê wergerandin. Ji bo wê armancê, me navnîşek lîstika werzîşê çêkir ku tenê stranên bi 142 heta 152 BPM (lêdan di hûrdemê de) vedihewîne, da ku hûn bibînin ka lezek navînî çawa dixuye. Ma hûn hewl didin ku wê gavê bixin an jî li ser wê rabin, ev 10 stran dikarin agirê we geş bikin. (Ji bo dersên dirêjtir, van 10 Rêçên Bilez ji bo Lîsteya Lîstika Xweya Rêvebirinê li rêzê zêde bikin.)

Tevî ku leza nisbeten statîk e, stranên li vir dînamîk in, di nav de yên ji DJ-yên superstar Avicii û Skrillex, bijareyên nexşeya dawî Echosmith, û tevliheviyek Top 40 lêdan ji Bruno Mars û Avril Lavigne. Van lêdanên mezin bê guman bi têra xwe zû ne ku bi feydeyên perwerdehiya pêşbaziyê re xebatek dilşewat bidin we. Li vir navnîşa tevahî ye:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Ji Bihuştê Girtî - 146 BPM

Nero - Sozên - 144 BPM

MuteMath - Berçav - 152 BPM

Ting Ting - Ew Navê Min Ne - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Darên Neon - Heywan - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Çi dojeh - 150 BPM

Echosmith - Adar ber bi Rojê - 145 BPM

Ji bo ku hûn bêtir stranên xebatê bibînin, databasa belaş li Run Hundred binihêrin. Hûn dikarin li gorî cûrbecûr, tempo û serdemê bigerin da ku stranên çêtirîn bibînin ku workouta we dihejînin.

Nirxandin ji bo