12 Hefteyên Ducanî: Nîşan, Serişte, û Zêdetir

Dilşad

• Têgihiştinî
• Guherandinên di laşê we de
• Pitikê we
• Di hefteya 12-an de pêşkeftina cêwî
• 12 hefteyên nîşanên ducanî
• Pîgmentasyona çerm
• Guherandinên memikan
• Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin
• Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin
• Pêşveçûnan teşwîq dikin

Têgihiştinî

Ketina hefteya 12-an a ducaniyê tê vê wateyê ku hûn sê mehsala xweya yekem diqedînin. Di heman demê de ev dem e ku rîska aborbûnê pir berbiçav dikeve.

Heke we ducaniya xwe ji malbat, heval, an hevkarên xwe re ne ragihandibe, dibe ku ev ji bo "vegotina mezin" dema bêkêmasî be.

Guherandinên di laşê we de

Hûn hîn jî dikarin karibin têkevin nav kincên xweyên rêkûpêk, lê dibe ku ew ji yên mehek berê şoxilandî bin. Dibe ku dem dema kirîna hin kincên ducaniyê be da ku hûn karibin ji kincên teng dûr bikevin.

Bi gelemperî, kîlobûna vê xalê tenê bi qasî 2 lîre ye. Ya ku dibe sedem ku jeansên we di van rojan de hinekî cûda biçe, awayên din e ku laşê we amade dike ku pitika we hilgire. Mînak, uterusê we zû zû mezin dibe. Doktorê we dikare nuha bikaribe mitra we di zikê weya jêrîn de hîs bike.

Pitikê we

Hefteya 12-an ji bo pitikê we dema guherînên mezin e. Ew nuha bi qasî sê înç dirêj in û bi qasî 1 ons in. Pêdivî ye ku organên zayendî yên derveyî wan an ji zû de zû xuya bibin ji ber ku çalakiya hormonê zêde bûye. Tilî û tiliyên pitikê we êdî tevnekirî ne, û neynûkên tiliyan dest bi pêşvebûnê dikin. Çavên wan dê vê hefteyê nêzê hev bibin û gurçikên wan dikarin dest bi hilberîna mîzê bikin.

Di hefteya 12-an de ew refleksên tevlihev, wekî şîrdanê pêşve dibin. Dibe ku pitikê we jî vê heftê jixweber dest bi tevgerê bike, her çend dibe ku hûn wê heya hefteyên 16 heya 22-an hîs nekin.

Di hefteya 12-an de pêşkeftina cêwî

Têlên dengî yên pitikên we dê bi kar bînin û digirîn vê hefteyê ji bo pêşkeftinê amade dibin. Gurçikên wan jî niha dixebitin. Pitikên we bi qasî 3 înç dirêj in, û ew her yek bi qasî onsek giran dikin.

12 hefteyên nîşanên ducanî

Hûn hîn jî dikarin hin nîşanên xweyên berê yên mîna dilşeweriyê biceribînin, lê nîşanên vê heftê dikarin ev in:

• giranbûn
• zêde pigmentasyona çerm, ku wekî melasma jî tê zanîn
• areola tarîtir li dora nikil
• memikên nermik an êşdar

Pîgmentasyona çerm

Zêdebûna hormonan di laşê we de her celeb guherînan çêdike. Yek ji wan zêdebûna pigmentasyonê ye. "Maska ducaniyê" rewşek e ku wekî melasma an kloasma tête zanîn. Ew li ser nîvê jinên ducanî bandor dike, û di encamê de deqên tarî li enî û rûyên we xuya dibin.

Ev deq bi piranî piştî radestbûnê pir zû winda dibin an jî pir sivik dibin.

Guherandinên memikan

Areolas we di vê qonaxa ducaniya we de tarî dibe. Nermbûn an êşa pêsîrê dikare di sê mehên duyemîn de bidome.

Serişteyên ji bo alîkariyê:

• Brayek xweş-fit dikare bibe alîkar, lê bila ew mezinahiya rast e. Lixwekirina braçek ku pir teng bûye dê we bêtir nerehet bike.
• Dema ku hûn radizin pakêtên qeşayê, pelên kelemê yên sar, an tûrikên fasolên cemidî li ser singê we jî dibe ku hinekî rehetiyê peyda bike.
• Li hilberên xweşik ên pêsîrên sîlîkon-dagirtî bigerin, ku hûn dikarin di sarincokê de bihêlin û li hundurê brayê xwe bidin.

Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin

Ji ber ku hûn ji ber ducaniyê bi tenê giran dibin, divê hûn ji nêz ve girîngî bidin parêza xwe da ku hûn pir zêde qelew nebin. Zêdebûna kîloyan dikare bibe sedema tevliheviyên mîna şekirê ducanî, tansiyona bilind, û êş li pişt û lingên we. Hilgirtina gelek giraniya zêde jî dikare bibe sedema westînek mezintir.

Her weha, ji xwarinê dûr nekin. Heke we her roj dest bi şopandina parêzek hevseng nekiriye, hewl bidin ku sê mehîneya xweya yekem li ser notek saxlem biqedînin. Dietek bi fêkî û sebze, proteînên bêhêl, û karbohîdartên tevlihev dewlemend bixwin. Ji xwarina bêserûber dûr bisekinin. Di şûna wê de, xwarinên mîna mast û fêkiyên hişk, ku tê de proteîn, kalsiyûm û mîneral hene, bixwin.

Ji doktorê xwe pêşniyaran bipirsin, an bi parêzvanek parêzê re biaxivin. If heke we berê nekiribe, bi doktorê xwe re li ser vexwarina vîtamînên berî zayînê bipeyivin.

Heke parêza weya adetî heya vê nuqteyê bi taybetî saxlem nebûbe, niha dema guhertinê ye. Hûn û pitikê we hewceyê cûrbecûr xurekan in ku hûn ducaniya xweya mayî derbas bikin.

Çermê we jî hestiyar dibe. Ji bo ku bandorên "maskeya ducaniyê" kêm bibin, bila kengê ku hûn li derve ne bi SPF 15 an jî jortirîn tîrêja tavê li xwe bikin û kumek belek an qapûtê xwe bidin ku bila roj ji rûyê we dûr bimîne nixte.

Hefteya 12-an dikare demek baş be ku hûn dest bi kirina rahênanên Kegel-ê bikin da ku masûlkeyên vajîna xwe xurt bikin. Ev dikare bi zayîn û başbûna piştî zayînê re bibe alîkar. Heke hûn ne ewle ne ku hûn çawa temrînên Kegel bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger hûn beşdarî dersa ji dayikbûnê bibin hûn dikarin her weha fêrî van tetbîqatan bibin.

Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin

Rîska aborbûnê nêzê dawiya sê mehê yekem dikeve, lê dîsa jî girîng e ku hûn bala xwe bidin nîşanên hişyariyê ku dikarin pirsgirêkan nîşan bikin. Vana ev in:

• bi kelepçeyan xwîn diherike
• spotkirina ku sê an zêdetir rojan didome
• êş an kulên giran ku tevahiya rojê dom dikin

Di vê nuqteyê de hûn dizanin ku nexweşiya sibehê ya normal çi hîs dike (tevî ku ew bêhna sivik a ku di rojê de tê jiyîn jî be). Heke hûn rojê ji du an sê caran bêtir bêhna giran û vereşînê werdigirin, tavilê bang li bijîşkê xwe bikin.

Pêşveçûnan teşwîq dikin

Ji bo gelek jinan, hefteya 12-an a ducaniyê ew dem e ku nîşanên nexweşiya sibê dest bi sivikbûnê dikin an jî ji holê radibin. Heke di sê mehên yekem de we bi taybetî hest bi westînê kiribe, hûn dikarin di vê qonaxê de dest bi vegera enerjiya xwe bikin.

Sponsor by Baby Dove