21-Day Makeover - Roja 15: Li Awirên Xwe Veberhênan bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku hûn ji tiştê ku hûn dibînin hez dikin, ew pir caran we teşwîq dike ku hûn li gorî rêgeza xweya fitness bimînin. Serişteyên hêsan ên li jêr biceribînin da ku ji pêlên xwe bigire heya diranên xwe herî zêde ji her tiştî sûd werbigirin, û ji xwe re bibînin ka meriv çawa xweşik xuya dike û hestek mezin e.

Mane Xwe biparêzin

Pir pispor qebûl dikin ku divê hûn her du mehan carek sêwirek tendurist (çaryek û nîv înç) bistînin. Ev nahêle ku perçeyên perçebûyî li ser mûyê porê biherikin, û dîmenên xuyang bide tirekên we. Ger hûn porê xwe rengîn bikin, armanc bikin ku hûn di heman demê de kokên xwe bipêçin-di lîsteya karên xwe de tiştek hindik binirxînin.

Saetê Vegere Vegere

Rêya jimare 1 ku hûn xuyanga xwe ciwan xilas bikin? Her serê sibehê, bêyî ku demsal be an hûn plan dikin ku li derve bin, serê xwe bişon (tîrêjên UVA -ya pîr di hundurê camê de diherike). Di heman demê de, vekolîn destnîşan dikin ku hûn dikarin 10 sal berê ji rûyê xwe tenê bingeha xwe derxînin.

Bîstikek Reng lê zêde bikin

Ger ev demek e ku we çentê makyajê xwe paqij nekiriye, dibe ku ew dem pir zû be. Tiştê ku we di meha dawî de bikar neaniye û her tiştê ku dema wê derbas bûye bavêjin (mînakî, mascara ku we ji sê mehan zêdetir e an jî şilkerê rengrengkirî ku ji hev veqetiyaye). Dûv re li firotgehê bigerin û çend tiştên demsalî hilbijêrin - dibe ku rengê lêv an rûkê - ji bo nûvekirina awira xwe.

Flash A Radiant Smile

Ew pêbaweriyê derdixe û bala we dikişîne. Ger diranên we hewceyê biriqandinê ne, hewl bidin ku pêlên spîkirinê bikin. Lê di heman demê de firçe bikin (her carê du deqeyan!) û bi rêkûpêk firçeyê bişon da ku diran û goştên we sax bimînin.

Ji bo hûrguliyên bêkêmasî yên der barê vê plansaziya 21-rojî de mijara Shape-ya Make Make Over Your Body hilînin. Li ser rojnameyên rojnameyê niha!

Nirxandin ji bo