Ava kelemê ya antîoksîdant

Dilşad

• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• Ava ava ku metabolîzmayê zûtir dike
• Melzeme
• Modeya amadekirinê

Ava kelemê antioksîdantiyek xwezayî ya hêja ye, ji ber ku pelên wê xwedî karotenoyîd û flavonoîdên mezin in ku dibin alîkar da ku şaneyan li dijî radîkalên azad biparêzin ku dibe sedema cûrbecûr nexweşiyan, wekî mînak penceşêrê.

Wekî din, dema ku bi ava porteqalan an lîmonê re têkildar be, gengaz e ku pêkhatina vîtamîna C ya ava ava, ku di heman demê de yek ji wan antioksîdantên herî girîng e, zêde bike.

Rêyên din ên ku bêyî kafir bikar nayên avên antioxidant çêbikin, bibînin.

Melzeme

• 3 pelên kale
• Ava safî ya 3 porteqalan an 2 leymûnan

Modeya amadekirinê

Malzemeyan di nav blenderê de bixin, bi piçek hingiv tam bikin û bêyî kişandin vexwin. tête pêşniyar kirin ku rojane herî kêm 3 qedehên vî avî werin vexwarin. Ji ber vê yekê, vebijarkek baş ev e ku hûn di navbera têkelê bi porteqal an kelem bi lîmonê de cih bigirin.

Li kêleka vî avî, hûn dikarin kelek di nav xwarinan de jî bihewînin, ku hûn selete, şorbeyan an jî çayan jî çêbikin, ji hemî feydeyên kelemçê sûd werbigirin wek çermê xwe xweşiktir bikin, dilra xwe zêde bikin an kolesterolê daxînin.

Li vir feydeyên din ên bêhempa yên kelem bibînin.

Ava ava ku metabolîzmayê zûtir dike

Ji bilî ku antîoksîdantiyek mezin e, kelek dikare di nav ava şîran de jî were zêdekirin da ku metabolîzmayê bilezîne û şewata kaloriyan zêde bike bêyî ku hêza xweya antioksîdant winda bike.

Melzeme

• 3 pelên kale
• 2 sêvên bîhnxweş
• 2.5 cm zencefîl

Modeya amadekirinê

Madeyan parçe parçe bikin û têxin nav blenderê heya ku têkelêk homojen bête girtin. Heke hewce be, hûn dikarin hinekî avê zêde bikin û bi hinekî hingiv şêrîn bikin. Tête pêşniyar kirin ku hûn vê juê rojê 2-3 caran vexwin, da ku metabolîzma zûtir bikin.

Ji bo zûtirkirina metabolîzmê reçete ji bo ava ananasê ya xweşik a din bibînin.