3 Adetên Sûcdar Zerar Ku Dikarin Jiyana We Kurtir Bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Derfet hene, we her tişt li ser xetereyên kişandina cixareyê bihîstiye: Zêdebûna xetereya penceşêrê û emfîzemayê, pirtir çirûsk, diranên boyaxkirî .... Nekişandina cixareyê divê ne-mijûl be. Lêbelê, pir kes bawer dikin ku beşdarbûna nargîle, lûleyên avê yên ku bi gelemperî ji bo kişandina tûtiyên bîhnxweş têne bikar anîn, li gorî vedîtinên nû yên ji Zanîngeha South Florida, ji kişandina cigaran ewletir e. Ew digel rastiya ku bandorên tenduristiyê yên yek rûniştina narincokê ya 45-hûrdemî bi cixarekêşanê re wekhev in 100 cixare, raporên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê.Ji ber vê yekê dibe ku surprîz be, ku ev her sê adet bi qasî ku (heke ne ji) nefeskirina darên penceşêrê jî xirab in.

TV temaşe dikin

Lêkolînerên ji Zanîngeha Queensland radigihînin ku kişandina yek cixareyê temenê we tenê 11 hûrdem kêm dike. Lê her saetek TV-ya ku hûn piştî 25 saliya xwe temaşe dikin 21,8 hûrdeman bendewariya jiyana we kêm dike! Xetereyên sereke yên temaşekirina televîzyonê bi vê yekê ve girêdayî ne ku gava ku hûn tê de ne tiştek din dikin - û pir rûniştin dibe ku xetera weya hin kansera, û her weha pirsgirêkên mîna nexweşiya dil zêde bike.

Xwarina Pir Goşt û iryîranî

Di lêkolînek ku îsal serê vê salê di kovarê de hatî weşandin Metabolîzma hucreyê, mezinên ku proteîna herî bilind dixwarin ji sedî 74 di lêkolînek 18-salî de ji ber her sedemî dimirin, û çar caran jî ji ber penceşêrê dimirin. Van xetereyan bi yên ku cixarekêş dikişînin re hevber in, dibêjin nivîskarên lêkolînê. Lê, dema ku guheztina hin proteînên heywanî ji bo çavkaniyên nebatî yên mîna tofu û fasûlî ramanek maqûl e, van dîtinan bi tîrêjek xwê bigirin - lêkolînê hin hûrguliyên xwe hebûn (mîna ku cûdahiya di navbera goştên çandiniyê û fabrîqeyan de çêdibe). (Van 5 Rêgezan Biceribînin ku bibin Vegetarian-a Dem-Dem.)

Soda vedixwe

Dema ku lêkolîneran li bandora soda ya li ser telomeres-"kelûpelên" li dawiya kromozomên ku li hember xirabbûnê diparêzin mêze kirin-wan dît ku vexwarina heşt-onsê xwarinek rojane, dikare hucreyên xweyên parastinê hema hema du salan pîr bike. Lêkolîn, di weşandin Kovara Tenduristiya Gel a Amerîkî, Her weha hat dîtin ku vexwarina 20 ons rojê dikare telomereyên we bi qasî pênc salan pîr bike-bi qasî ku cixare dikişînin. (Têkoşîna ku meriv çawa Soda Vexwarinê Rawestîne? Bixwîne.)

Nirxandin ji bo