3 Taybetmendiyên Kesayetiya Negatîf Ku Feydeyên wan ên Erênî hene

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ka em wiya bipejirînin: Me heye gişt xisletên neyînî û adetên nebaş (nenûk dixwarin! Derengmayînek kronîk!) ku em tam pê serbilind nînin. Nûçeya baş? Zanist dikare di quncika we de be: Gelek lêkolînên vê dawîyê feydeyên erênî yên wan taybetiyên kêm-zêdetir dibînin (baş e, ne gişt ji wan). Û dema ku hin adetên xerab -cixarekêşî, paşvekişandina werzîşê, an jî bi berdewamî zêdekirina wê bi xwarinên ne ji bo we ne baş- tenê ev in: xirab e, gava din kesek ji we re dibêje mafdar (an pûç, an xweperest, an Debbie downer), vê yekê nîşanî wan bide. Li jêr, jorînên çar taybetmendiyên ku jê re "neyînî" têne gotin.

1. Hîskirina mafdar afirîneriya we zêde dike. Lekolînwanên li Cornell û Vanderbilt dîtin ku mirovên ku hestên wan ên mafdariyê hebûn dikaribûn di nêzîkatiyên xwe yên li ser karên taybetî de afirînertir bin. Gava ku hûn xwe bêtir mafdar hîs dikin, hûn qiymet didin cihêrengiyê-ya ku rê li ber ava şirîn vedike, nivîskarên lêkolînê dibêjin. (Ji bo awayên din ên ku hûn afirîneriya xwe zêde bikin û bêtir, binihêrin Rêbazên çêtirîn ku hûn masûlkeyên giyanî xwe pompe bikin.)

2. Tevgeriya xweser dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêşengiyê bikin. Vê şîreta kariyerê ji bo tiştê ku hêja ye bigirin: Di lêkolînek ku li Kovara Kesayetî û Psîkolojiya Civakî, kesên ku di ezmûnek lîstikê de bi nefsbiçûkî tevdigeriyan ji yên ku ji lîstikvanên din re dibin alîkar zêdetir bi hêz hatin dîtin. Û dema ku beşdar di hawîrdorek pêşbaziyê de hatin danîn, wan kesên serdest wekî rêber hilbijartin.

3. Pesîmîst dikarin dirêjtir, jiyanek tendurist bijîn. Lêkolînek Alman diyar kir ku mirovên ku hêviyên wan ên erênî ji pêşerojê re hebûn, di 10 salên pêş de bêtir bimirin. Vegotinek gengaz a ku lêkolîneran pêşniyar kir: Dema ku hûn "pêşerojek tarî" texmîn dikin, hûn bêtir tedbîran digirin. Beriya her tiştî, heke hûn difikirin ku hûn ê çu carî nexweş nebin, hûn ji ya ku hûn difikirin ku hûn bi rastî xeternak in kêmtir meyla gripê dikişînin. (Hîn we negirtiye? Bibînin ka Kîjan Vaksîna Gripê ji bo we Rast e.) Ji ber vê yekê vexwarin ne neyînî ye, divê ew realîst be.

Nirxandin ji bo