3 Rêyên Çêkirina Xwarinên Xweser

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Tu carî xeyal kiriye ku meriv xwarinek bêkêmasî ya tendurist a ku ji tama we hez dike biafirîne û pêdiviyên we yên xwarinê hene? Niha hûn dikarin. Van her sê pargîdanî sêwirana xwarina xwe, ji dexl bigire heya nermik, hêsan (û kêfê) dikin, ji ber vê yekê hûn ê careke din neçar bimînin ku li refên supermarketan bigerin da ku hilberek ku hûn jê hez dikin bibînin.

And em ne tenê yên ku difikirin ku ev jenosîd e-Doktorê parêza me Mike Roussell, Ph.D., ji têgîna "xwe bixwe" jî hez dike. "Her kes li gorî bername, armanc, biyolojî, û tercîha kesane hewcedariyên hinekî cûda hene," wî dibêje. "Hebûna awayek hêsan a ku hûn dikarin pêvek an barên xwarina xwerû xweş bikin da ku hemî hewcedariyên we bicîh bînin pir bi hêz e." Li vir, awayên meyên bijare yên ku em li xwarina hundurê xwe bidin.

1. Xweyê Min Bikin: Di dawiyê de, ne pirtir şilikên boring. Li vir, hûn dikarin xwarina taştêya xweya saxlem biafirînin, bi berhevkirina granola, muesli, oat, fêkiyên quinoa, an genimên din bi zêdetirî 100 malzemeyên premium, mîna fêkiyên hişk, gûz, tov, û xwarinên xwerû yên wekî toza proteînê, berên goji, û spirulina. Afirandina we roja din bi navgîniya UPS ve tê şandin, ji ber vê yekê hûn dikarin di demek kurt de ji xwarina sibehê ya çêkirî kêfê bigirin.

2. MyMix Nutrition: Bi xatirê xwe ji tabloyên toza proteîn ên ku bi zorê hatine destgirtin! MyMix yekem platforma pêveka parêzê ya e-bazirganiyê ye ku dihêle hûn toza proteîna xwe ava bikin. Ji proteînên ku ji hingiv, soya, kazeîn, an jî sebzeyan pêk tê hilbijêrin, dûv re vîtamîn, mîneral, û zêdekarên performansê yên mîna vîtamînên B, elektrolît û BCAA hilbijêrin. Di paşiya paşîn de, tama xweya bijare-ji çîkolata, vanîla, berû, qehwe, çerez û krem, û tewra vebijarkên bê şekir hilbijêrin- û pakêta weya kesane yekser tê ber deriyê we.

3. YouBar: Bi xwarinên pêşîn ên YouBar, barê xwarina xweya ku armanc û hewcedariyên weya xurekan (wek proteîna bilind/kêm-karb) kêm dike. Bingehên daran her cûre rûnê rûnê ku dikare were xuyang kirin (û bingeha "hevîr cookie" ya populer), ku hûn dikarin bi tozek proteîna bijartî (xwê, soya, hemp, û hêka sipî tevde), û pêvekên xweş ên din top bikin. mîna gwîz, tov, fêkiyên hişkkirî, nîskên kakaoyê, û gewrê birincê qulipî.

Nirxandin ji bo