Pirsgirêka Fînansê ya 30-Rojî Dibe ku Veşartina Serkeftina Xebatê be

Dilşad

• Nirxandin ji bo

We wan di infografîkên li ser Pinterest de dîtiye, li ser Instagram ji nû ve hatine şandin, li Facebookê hatine parve kirin, û di hashtagên trendî yên li ser Twitter-ê de - şêtîna fitnessê ya herî nû dijwariya 30-rojî ye, û ew ji her kesî re ji fitneshezan bigire heya nûbidestan arîkariya armancên xwe dike.

Zehmetiyên 30-rojî hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn her tiştî ji yogayê bigire heya push-up-ê, ji HIIT bigire heya squat-an. Tenê di 30 rojan de hûn dikarin 30 mîlan birevin an jî bi ciddî xenîmeta xwe çêkin. Çima dixebite? Ji ber ku bi berhevkirina armancên mezintir (wek heftê pênc caran bazdan, her roj yogayê, hwd.) li perçeyên 30-rojî yên têrker, hûn pir zêde îhtîmal e ku hûn wiya derxin, bikevin nav adet û wê bidomînin. demdirêj.

Li gorî Google-ê, ji hêla 2013-an ve, lêgerînên li ser înternetê yên "dijwariya 30-rojî" ji sedî 140 zêde bûne Wall Street Journal. Lê hûn ne mecbûr in ku ji me re bibêjin ew populer in; pêşbaziya me ya Çile 30-Day Shape Slim Down zêdetirî 18,000 caran hate parve kirin! (Even tewra me nede dest pê kirin ku 30-Roj Peşbirka HIIT-a Mezinbûna Rêjeya Dilê me ya îroyîn çiqas germ e. Erê, ew tê de mamosteyên mêr ên seksî, bê kiras û tevgerên giran ên giran ên giran hene.)

Teknîkî ya ku meriv her roj tiştek dike da ku bibe adetek-mîna di pêşbaziyek 30-rojî de-dikare wekî stêrk jî were binav kirin (na, ne celeb bêyî kincan). "Ne tenê tîrêj fêrî we dike ka meriv tevgerek çawa di bernameya xwe û şêwaza jîna xwe de bicîh dike, lê her ku hûn tiştek bikin, ew qas xwezayî dibe," psîkologê rêxistinî Amy Bucher, Ph.D.

Lê digel ku dijwariyên 30-rojî cîhek girîng e ku meriv dest pê bike, li gorî lêkolînek ji Kovara Pratîka Giştî ya Brîtanî, 66 roj hewce dike ku meriv adetek ava bike. Ji ber vê yekê heke hûn bi rastî dixwazin ku çareseriya "her roj bixebitin" li dû hev du pirsgirêkan biceribînin. (Fêr bibe ka meriv çawa ramanek erênî û xwe-pejirandinê zêde bike, û hûn ê garantî kirin da ku hûn armancên xwe bişkînin.)

Nirxandin ji bo