Çima Tiliya Meyê Mezin Li Aliyek Paş e?

Dilşad

• Sedemên ku dibe ku tiliya weya mezin bêxem be
• Pêlavên pir teng
• Hallux limitus û hallux rigidus
• Neuropatî ya perîferî
• Bunions
• Qerisîn
• Nexweşiya Raynaud
• Meriv çawa li ser tiliya xweya mezin bêxemiyê derman bike
• Dermankirina neuropatî ya perçeyî
• Bûnan derman dikin
• Dermankirina hallux limitus û hallux rigidus
• Dermankirina serma û sermayê
• Nexweşiya Raynaud derman dike
• Meriv çawa li ser tiliya xweya mezin pêşî li bêhêliyê digire
• Pêlavên pir teng bavêjin derve
• Lixwekirina pêlavên bilind-pêl ji xwe dûr an bi sînor bikin
• Heke bi we re şekir hebe, temaşekirina şekir, karb, û vexwarina alkolê bikin
• Heke hûn cixare dikişînin, bifikirin ku hûn tevlî bernameyek rawestandinê bibin
• Heke hûn di avhewayek sar de dijîn, kincên germ û pêlavên îzolekirî li xwe bikin
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Biçe derve

Dibe ku ev berazê piçûk çûbe sûkê, lê heke ew li aliyekê bêxem be, hûn ê bi fikar bin.

Di tiliyan de pûçbûn dikare wekî windabûna hestyariyê ya tevahî an qismî hest bike. Di heman demê de ew dikare mîna tingling an pin û derziyan jî hîs bike.

Ert û mercên ji biçûkan bigire heya giran dikarin di tiliya te ya mezin de bêhna tevahî an qismî bikin. Di hin rewşan de, guhertinên piçûk ên pêlavên we dê bes be ku pirsgirêk ji holê rabe. Di rewşên din de, piştgiriya pizîşkî dê hewce be.

Çi tip be, alî, an tiliya weya gişkî ya mezin e ku xwe hîs dike, li vir tiştê ku divê hûn zanibin ev e.

Sedemên ku dibe ku tiliya weya mezin bêxem be

Sedemên bêhêliya qismî an tam a tiliya weyê mezin ev in:

Pêlavên pir teng

Çi ew pêlavên kincan bin, geh pêlavên bilind, çi jî sneakers bin, pêlavên ku pir teng in dibe sedema bêxemiyê li beşên tiliya mezin.

Di ling û tiliyên we de damar, reh û hestî hene. Ger tiliyên di pêlavên teng de li hev hatine, nemaze heke roj bi roj li wan werin xistin, gera dorpêçkirî û pirsgirêkên din dê bi encam bibin. Ev dikare hestiyariyê kêm bike an jî zirav-derziyek çêbike.

Hallux limitus û hallux rigidus

Van merc dema ku MTP (metatarsophalangeal) hevbeş di binê tiliya mezin de hişk û nerm dibe dibe.

Hallux limitus bi hin tevgeran re têkelek MTP-ê vedibêje. Hallux rigidus bi tevgereke MTP-ê re ku tevger tune ye. Her du rewş jî dikarin bibin sedem ku li ser girêbika MTP-ê hestiyên hestî çêbibin. Heke hestiyên hestî li ser rehikan bişkînin, dibe ku bêhalî an şilbûn çêbibe.

Neuropatî ya perîferî

Neuropatî ya perîferî zirara rehikan e ku li her deverê laş e, ji bilî mêjî an şemitok. Ev rewş dikare di tilî û lingan de bibe sebeb, qelsî, şilbûn, an êş.

Di tiliya mezin an çend tiliyên de bêhêliya tevahî an qismî dikare pêk were. Bêhalî dibe ku bi demê re gav bi gav were, û dibe ku ew lingek an jî herdu belav bibe.

Ji bilî bêhêliyê, hûn dikarin ji destgirtinê hestiyariyek tund hîs bikin. Hin kesên bi vê rewşê dibêjin ku tilî û lingên wan hîs dikin ku wan gogên giran li xwe kirine.

Betekir sedemek sereke ya neuropatî ya dorpêç e. Sedemên din ev in:

• nexweşiyên mejiyê hestî, wekî lîmfoma
• kemoterapî (neuropatî-kemoterapî-teşkîlkirî)
• xûyankirinî
• nexweşiya gurçikan
• nexweşiya kezebê
• hevsengiya hormonî
• Hîpotîroidîzm
• nexweşiyên xweser, wekî gewrîtisiya rheumatoid
• Tumorên an mezinbûnên xerabî an dilşewat ên ku mezin dibin an li ser rehikan dixin
• enfeksiyonên vîrusê
• enfeksiyonên bakterî
• birîna laşî
• tevliheviya karanîna alkolê
• kêmasiya vîtamîna B

Bunions

Bûnek pişkek hestî ye ku li bingeha tiliya mezin çêdibe. Ew ji hestî hatî çêkirin ku ji pêşiya lingê xwe li cîhê xwe digerîne.

Bûnewer dibin sedema ku tiliya tiliya mezin bi tiliya duyemîn re zext bike. Ew bi gelemperî ji hêla pêlavên pir teng an teng ve têne çêkirin.

Qerisîn

Heke hûn pir dirêj li ber cemidandina germa sar bin, an lingên we di hewaya sar de şil bibin, qeşagirtin çêdibe.

Qeşebûn dikare bi tiliyan were, heke ku hûn pêlav û pêlavên xwe jî li xwe bikin. Frostnip, rewşek kêmtir giran ku dikare pêşî li cemedê bigire, di heman demê de dibe ku bibe sedema bêxemiyê.

Nexweşiya Raynaud

Ev rewşa reh dibe sedema bêhnvedan û rengbûna çerm di tilî, tilî, guh û serê poz de. Ew diqewime dema ku rehên piçûk ên berpirsiyar ji herikîna xwînê re ber bi spasmayê ve diçin, an teng dibin, di berteka tengasiya hestyarî an hewa sar de.

Nexweşiya Raynaud du celeb e: seretayî û duyemîn.

• Nexweşiya Seretayî ya Raynaud sivik e û bi gelemperî xwe bi xwe çareser dibe.
• Nexweşiya Raynaud-a duyemîn sedemên bingehîn hene ku dibe ku pêdivî bi dermankirinê hebe, wekî sendroma tunelê karpal an aterosklerozê.

Meriv çawa li ser tiliya xweya mezin bêxemiyê derman bike

Dermankirinên ji bo bêhêliya di tiliya weyê mezin de dê li ser bingeha sedema bingehîn cûda be:

Dermankirina neuropatî ya perçeyî

Gelek mercên ku wekî nişangeheke neuropatî ya dorhêlî heye dikare bi pizîşkî werin kontrol kirin. Di nav van de şekir û hîpotîroidîzm heye.

Sedemên din ên neuropatî ya dorhêlê, wekî kêmasiya vîtamîn, dibe ku bersivê bidin dermanên xwezayî. Vê vîtamîna B-6-ê digire, ku ji bo tenduristiya rehikan girîng e.

Di heman demê de heye ku dermanên akupunkturê dikare bêhêliya ku ji hêla neuropatî ya dorpêçê ve hatî çêkirin kêm bike an ji holê rabike.

Bûnan derman dikin

Heke bunyonên we hene, dibe ku ew li malê bêne derman kirin.

Lixwekirina pêlavên rehet ên ku li hember bunion naşikê dikare bibe alîkar ku hêrsbûn û bêhêliyê kêm bibe. Cinglandina herêmê jî dikare bibe alîkar.

Di hin rewşan de, ortotîk, an kirrûbirr an kirrûbirr, dibe ku ji bo sivikkirina êş û êşê bes be. Ger van destwerdanan hîle nekin, dibe ku emeliyata bunion hewce be.

Dermankirina hallux limitus û hallux rigidus

Hallux limitus û hallux rigidus ji bo rastkirinê pêdivî bi emeliyatê heye.

Dermankirina serma û sermayê

Frostbite dikare zû veguherîne rewşeke lezgîn a bijîjkî û divê tavilê were dermankirin. Sarbûna piçûk dikare li malê were derman kirin.

Ji serma derkeve, û heke lingên we an jî perçeyek laşê we şil e, cilên şil an şil hilînin. Dûv re lingên xwe li dora 30 hûrdeman di hemamek avê de germ bikin. Ji ber sermayê giran tedawiya bijîjkî hewce dike.

Nexweşiya Raynaud derman dike

Devjêberdana cixarekêşê dikare bibe alîkar ku bandora nexweşiya Raynaud kêm bibe. Her weha hûn dikarin nîşanên nexweşiya Raynaud kêm bikin bi germbûna xwe û dûrketina ji germahiya sar, hem li hundir û hem jî li der.

Meriv çawa li ser tiliya xweya mezin pêşî li bêhêliyê digire

Heke piştî ku hûn pêlavên xwe radikin bêhêşiya lingê we belav dibe, pêlavên pir teng dibe ku dibe sedema pirsgirêkê.

Pêlavên pir teng bavêjin derve

Hûn dikarin vê yekê sererast bikin ku pêlavên xweyên pir teng bavêjin û pêlavên guncan bikirin. Pê bawer bin ku pêlavên weyên casual û cilûbergan li ber tiliyê bi qasî nîvê firehiya tiliyê ye.

Pêdivî ye ku sneakers û celebên din ên pêlavên werzişî bi berfirehiya tiliya tam hebe. Pêdivî ye ku hûn pê li pêlavên ku bi firehî pir teng in jî bikin. Ev ê bibe alîkar ku şansê ku bunions dê çêbibin kêm bike.

Lixwekirina pêlavên bilind-pêl ji xwe dûr an bi sînor bikin

Hin pêlên hallux rigidus û hallux limitus dibe ku bi nehiştina pêlavên pêlavên bilind werin dûr xistin. Pêlavên bilind zext û zordariyê didin pêşiya lingê, bandor li ser movika MTP dike. Heke hûn hewce ne ku pêlavên xweyên bilind li xwe bikin, hewl bidin ku karanîna wan bi sînor bikin û kefalek ortotîk ya qeşengî têxin hundurê xwe.

Heke bi we re şekir hebe, temaşekirina şekir, karb, û vexwarina alkolê bikin

Ger rewşek weya bingehîn heye ku dikare bibe sedema neuropatî ya perîfer, ji bo rewşa we di binê kontrolê de bimîne rêwerzên doktorê xwe bişopînin. Dibe ku vana bi temaşekirina şekir û karbohîdrada we heke nexweşiya we bi şekir heye an beşdarî civînên 12-gavî bibin heke hûn alkolê zêde vexwin.

Heke hûn cixare dikişînin, bifikirin ku hûn tevlî bernameyek rawestandinê bibin

Heke hûn hilberên nîkotînê dikişînin, bi doktorê xwe re li ser bernameya devjêberdana cixareyê bipeyivin.

Cixare kişandin dibe sedem ku rehên xwînê teng bibin, dabînkirina xurekan a rehikên dorhêlê disekine. Ev dibe ku neuropatî ya dorpêç û nexweşiya Raynaud girantir bike, bêhêliya tiliyê xirabtir bike.

Heke hûn di avhewayek sar de dijîn, kincên germ û pêlavên îzolekirî li xwe bikin

Ji ber qeşagirtin û qeşagirtinê kincên germ an jî cawên tebeqeyî û pêlavên îzolekirî nayê rakirin. Di hewa cemedê de pir dirêj li derve nemînin, û di dema hewaya sar de tavilê ji corapên şil an pêlavan biguherin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ger piştî qezayek an travmayek serê we nermbûniya tiliyê çêbibe, rasterast serî li bijîşkê xwe bidin.

Hem bêhaliya tiliya tilîdî û hem jî ya tavilê dikare nîşan bide rewşek giran a tibî. Heke di nav van nîşanên jêrîn û bêhêliya tiliya we ya tilî de hebe, bang li bijîşkê xwe bikin:

• pirsgirêkên bi dîtinê, wekî mînak tarîbûna tavilê
• ramîna şaş
• rûyê xwe davêje
• pirsgirêkên bi hevsengiyê
• qelsiya masûlkeyê an nekarîna tevgerên masûlkeyê kontrol bike
• li ser aliyek laş ve bê hejmar
• serêşek dijwar an giran

Biçe derve

Nermbûna tiliya qismî sedemên fireh heye. Ew dibe ku bi hilbijartinên şêwazê re têkildar be, mînakî lixwekirina pêlavên bilind-heel, an jî mercên tenduristiyê, wekî şekir û arthrita rehama.

Nermbûna tiliyan timûtim li malê bi muhafezekar tê dermankirin, lê dibe ku ew piştgiriya tibbî hewce bike. Heke bêhêliya tiliyê ji ber rewşa tenduristiyê ya bingehîn ve çêdibe ev îhtîmal e ku zêde bibe.