4 Bandorên Yoga-ya qelew Li dijî Matphobobia-yê şer dikin

Dilşad

• Derveyî li ser xalîçeyê
• Yogiyên bi laşên mîna min
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. urnewitandin
• Hêza di hejmaran de

Ne tenê gengaz e ku meriv qelew be û yogayê bike, gengaz e ku meriv jê fêr bibe û fêr bibe.

Di dersên yogayê yên cihêreng ên ku ez beşdarî wan bûm, ez bi gelemperî laşê herî mezin im. Ew ne bêhêvî ye.

Her çend yoga pratîkek kevnare ya Hindistanê ye jî, ew di cîhana Rojava de wekî meyla tenduristiyê bi giranî tê destgirtin. Piraniya wêneyên yogayê di reklaman de û di medyaya civakî de yên jinên zirav, spî ne ku di werzişê werzişê de biha ne.

Ger hûn nekevin nav wan taybetmendiyan, ew dikare bibe şerekî derûnî ku di rêza yekem de xwe qeyd bikin. Gava ku ez yekemcar ketim studyoyek yogayê, min pirs kir gelo ez ê karibim wiya bikim.

Ew ne ji bo kesên mîna min e, ez fikirîm.

Dîsa jî, tiştek ji min re got ku ez wiya bikim. Çima divê derfetek min tune ku ez feydeyên fîzîkî û giyanî yên yogayê, mîna her kesê din, biceribînim?

Derveyî li ser xalîçeyê

Ez çend sal berê çûm dersa xweya yekem li studyoyek li taxa xwe. Ez ji wê demê ve çûme çend cîhên cûda, lê ew rêçek qeşeng bû.

Car carinan, ew dikare şerm bike ku meriv di jûreyê de tenê mezin-laş be. Her kes ji nuha û şûnda bi hin helwestan têkoşîn dike, lê ezmûn dema ku her kes ferz dike ku hûn ji ber ku qelew in hûn têdikoşin gelek girantir tê.

Rojek piştî polê, min bi mamoste re sohbet kir ku laşê min di hin pozan de pir zêde nagihîje. Bi dengek nermik, nermik, wê got, "Welê, dibe ku ew bangek şiyarbûnê ye."

Wê di derheqê tenduristî, adet û jiyana min de tiştek nedizanî. Wê safî kir li ser teşeya laşê min ku ji min re "bangek şiyarbûnê" hewce dike.

Fatfobiya yogayê her dem ne wusa eşkere ye.

Carcarinan mirovên bi beden mezintir mîna min ji her kesê piçekî pirtir têne hilberandin û pokekirin, an jî têne teşwîq kirin ku laşên me neçar bikin ku pozên ku rast nabînin. Carinan em bi tevahî têne paşguh kirin, wekî ku em sedemek windabûyî ne.

Hin alav, mîna bendên lihevanîn, ji bo min pir piçûk bûn, heta ku di maxa wan de bû. Carinan min neçar ma ku pozek cûda bi tevahî bikim, an ji min re digotin ku biçim Helwesta Zarok û li benda her kesê bisekinin.

Commentîroveya "banga şiyarbûnê" ya mamosteyê min ê berê min kir ku laşê min pirsgirêk bû. Ger min giraniya xwe winda kir, min digot, ez ê bikaribim pozan çêtir bikim.

Her çend ez pabendî pratîkê bûm jî, her ku diçim dersa yogayê her ku diçû min diltirs û nebaş dikir.

Ev berevajî ya ku yoga divê we hîs bike ye. Ew sedem e ku ez û gelekên din di dawiyê de dev jê berdin.

Yogiyên bi laşên mîna min

Spas ji bo înternetê. Li serhêl gelek qelew hene ku nîşanî cîhanê didin ku ne tenê gengaz e ku meriv qelew be û yogayê bike, lê gengaz e ku meriv jê fêr bibe û hîn bike.

Dîtina van hesaban li Instagram alîkariya min kir ku ez di pratîka yogayê de bigihêjim astên ku min qet xeyal nedikir. Wan her weha ji min fêhm kirin ku tiştê ku min ji wê yekê vedigire tenê stigma bû.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley bandorek, mamoste, nivîskar, û podkasterê ya yogayê ya serfiraz e. Fîra wê ya Instagramê tijî wêneyên ku stendinên milên wê dike û pozên yogaya xurt û bêhempa dike.

Ew bi serbilindî xwe gazî qelew dike û niqaşê kirina vê yekê dubare dike, dibêje, "Dibe ku ya herî girîng a ku ez dikarim bikim."

Fatfobiya li cihên yogayê tenê vegotina civakê ye. Bêjeya "qelew" bûye çekdar û wekî heqaretekê tê bikar anîn, bi baweriya ku mirovên qelew lal in, nezane ne, an xwedan xwe kontrol nakin barkirî ye.

Stanley ji komeleya neyînî re nabe abonet. "Ez dikarim qelew bibim, lê ez dikarim tendurist jî bim, ez dikarim werzîşvan jî bibim, ez dikarim xweşik jî bibim, ez dikarim hêzdar jî bim," wê ji Fast Company re got.

Di nav hezaran hezkirin û şîroveyên erênî yên şopîneran de, her dem mirovên bi qelew-şermîn şîrove dikin hene. Hin kes wê bi pêşvebirina jiyanek ne tendurist tawanbar dikin.

Ev ne dikare ji rastiyê dûrtir be. Stanley mamosteyê yogayê ye; ew bi rastî hewl dide ku tenduristî û xweşiyê pêşve bixe ji mirovên ku bi gelemperî ji vegotina tenduristiyê têne dûr xistin.

Li ser vê yekê jî heye ku qelew ne tenduristî wekhev e. Bi rastî, tengasiya giran tenê ji tenduristiya mirovan re dibe ku ji rastî qelew be.

Ya herî girîng, tenduristî nabe ku bibe pîvana hêjahiya yekê. Her kes, bêyî tenduristiyê, heq dike ku bi rûmet û hêja were dermankirin.

Jessica Rihal

Jessica Rihal bû mamosteya yogayê ji ber ku wê di polên yogayê de kêmasiya cihêrengiya laş dît. Wezîfeya wê ew e ku mirovên qelew ên din teşwîq bike ku yogayê bikin û bibin mamoste, û baweriyên bi sînor ên ku laşên qelew jêhatî ne paşde bavêje.

Di hevpeyivînek dawî de, Rihal ji Nûçeyên Amerîkî re got ku "laşên ku ne tîpîk / navînî ne û mirovên rengîn bi gelemperî di yoga û tenduristiyê de bêtir temsîl dikin."

Di heman demê de Rihal parêzerê karanînê ye. Di yogayê de, efsaneyek domdar heye ku bikar anîna "xapandinê" ye, an jî nîşaneya lawaziyê ye. Ji bo gelek pratîkên yogaya qelew, props dikarin bibin amûrên mezin ku alîkariya wan bikin ku bikevin hin pozan.

Ji ber ku ev demek dirêj e yoga ji hêla mirovên zirav ve tê serwer kirin, perwerdehiya mamosteyan bixwe li ser awayê perwerdekirina laşên tenik disekine. Xwendekarên bi laş mezintir dibe ku bi zorê werin pozîsyonên ku li dijî hevberdan an hevsengiya laşên wan derdikevin. Ev dikare nerehet be, bi êş be jî.

Rihal bawer dike ku ji bo mamosteyan girîng e ku bizanibin çawa ji bo kesên xwedan pêsîrên mezin an zikê wan guherînek pêşkêş dikin. Carinan hene ku dibe ku hûn hewce ne ku zikê xwe an memikên xwe bi destên xwe digerin da ku bikevin rewşek rast, û têne nîşandin ku meriv çawa mirovan rast dike ku rast bikin.

Weke mamosteyek, Rihal dixwaze ku alîkariya mirovan bike ku laşê wan ê nuha heye, û peyama asayî ya "Rojekê, hûn ê karibin send" neşîne.

Ew hêvî dike ku civaka yogayê dê dest bi pêşvexistina tevliheviyê bike û ew qas li ser helwestên dijwar ên mîna serûpel, ku dikare mirovan ji ceribandina yogayê bitirsîne hûr neke.

"Ew tişt qeşeng û hemî ye, lê sansasyon e û ne jî pêdivî ye," Rihal ji News Amerîkî re got.

Edyn Nicole

Vîdyoyên YouTube-ê yên Edyn Nicole li ser xwarina bêserûber, erênîbûna laş û qalika giran nîqaşên vekirî dikin, û li hember vegotinên serdema fatfobîk paşde dikişînin.

Gava ku ew serwerê gelek tiştan e - makyaj, podcasting, YouTube, û fêrkirina yogayê - Nicole nafikire ku serwerî ji bo yogayê girîng e.

Di dema qursa perwerdehiya mamosteyê yogayê ya tund de, wê demê nebû ku li tevgerên xwe xwedî derkeve. Di şûna wê de, ew yek ji dersên herî girîng ên ku ew dikare wekî mamosteyek hîn bibe fêr bû: Bêkêmaniyan hembêz bike, û li ku hûn niha ne li wir bin.

"Ev pozê we nuha dişibe, û ew baş e, ji ber ku yoga ne pozên bêkêmasî ye," ew di vîdyoya xweya YouTube-ê de li ser mijarê dibêje.

Gava ku gelek kes yogayê wekî formek safî ya fîzîkî ya werzîşê dikin, Nicole dît ku baweriya wê, tenduristiya derûnî, û baweriya Xiristiyan bi tevger û ramûsanan xurttir dibe.

"Yoga ji werzekek pir bêtir e. Ew başkirin û veguherîn e, "ew dibêje.

Wê di dersa yogayê de tu mirovên Reş û kesek ji mezinahiya xwe nedît. Wekî encamek, ew bar kir ku bibe ew kes. Naha ew kesên din ên mîna xwe motîve dike ku perwerde bikin.

"Di vîdyoya xwe de dibêje:" Pêdivî ye ku mirov mînakek realîst a yoga çi be, " "Ji bo hînkirina yogayê hûn ne hewceyê serûbinokek in, hûn hewceyê dilek mezin in."

Laura E. urnewitandin

Laura Burns, mamosteya yogayê, nivîskar, çalakvan, û damezrînerê Hezkirina Bedena Radîkal, bawer dike ku mirov dikare di laşê xwe de wekî ku ew bextewar be.

Urnewitandin û tevgera yoga ya qelew dixwazin ku hûn zanibin ku hûn ne hewce ne ku yogayê bikar bînin da ku laşê xwe biguherînin. Hûn dikarin wê hêsan bikar bînin da ku xwe baş hîs bikin.

Burns platforma xwe bikar tîne da ku ji xwe-hezkirinê teşwîq bike, û pratîka wê ya yogayê li ser bingeha heman bingehê ye. Li gorî malpera wê, yoga tê vê wateyê ku "bi laşê xwe re têkiliyek kûrtir û têkiliyek hezkirîtir xurt bike."

Ew dixwaze ku mirov dev ji nefretkirina laşên xwe berde û bedena çi ye binirxîne û ji bo we dike. "Ew di cîhanê de we bar dike, di jiyana we de we mezin dike û piştgirî dide we," ew dibêje.

Dersên Burns hatine sêwirandin da ku hûn fêr bikin ka hûn bi laşê ku we heye yoga bikin, da ku hûn biçin her pola yoga bi xwe ewle hîs bikin.

Hêza di hejmaran de

Kesên mîna Stanley, Rihal, Nicole, Burns, û yên din zor didin ku ji bo mirovên qelew ên ku xwe wekî xwe qebûl dikin xuyangî biafirînin.

Dîtina wêneyên li ser xwarina min ji van jinên rengîn ên yoga dikin, dibe alîkar ku fikra ku laşên tenik (û spî) çêtir, bihêztir û xweşiktir in bişikîne. Ew ji nû ve bernameya mêjiyê min dike ku laşê min ne pirsgirêk e.

Ez jî, dikarim ji hesta hêz, sivikî, hêz û tevgera yogayê kêfxweş bibim.

Yoga nabe - û nabe jî - banga şiyarbûnê ye ku hûn laşê xwe biguherînin. Wekî ku ev bandorên yogayê destnîşan dikin, hûn dikarin ji hestên hêz, aramî, û zemîna ku yoga bi laşê we re peyda dike mîna ku ew e, kêf bikin.

Mary Fawzy nivîskarek serbixwe ye ku siyasetê, xwarin û çandê vedigire, û li Cape Town, Afrîkaya Başûr bingeh digire. Hûn dikarin wê li Instagram an Twitter bişopînin.