5 Hincetên Laş ên Ku Nabe ku We Xwe Ji Werzîşê Bihêle

Dilşad

• Nirxandin ji bo

A rûtîn fitness bi rêkûpêk? Ma hûn her gav pê ve girêdayî ne? Ger bersiv neyînî be, dibe ku we berê yek ji van bahaneyan çêkiriye. Berî ku hûn xwe razî bikin ku çentê xwe yê werzîşê ji bo rojek din bavêjin, li vir pênc bahaneyên hevbeş û sedemên ku divê ew we ji xwêdana we dûr nexin hene.

1. Ez pir westiyayî me: Çiqas carî mirov ji we re vebêjin ku werzîş dê bibe alîkar ku hûn hêzek enerjiyê bidin we, ew ê ne girîng be ka ramana ku hûn bi rastî stûyê xweya werzîşê li xwe kirine derbas kiriye. Lê domdarî ji bo domandina astên enerjiyê girîng e. Her ku hûn bi rêkûpêk werzîşê dikin, ew qas enerjiya we zêde dibe, ango hûn dema ku hûn hewl didin ku pêşandanên demjimêrên xweyên bijare yên şevê bigirin, serê xwe natewînin; ji ber vê yekê, wê wekî motîvasyonê bikar bînin ku tenê wê bikin.
2. Ez pir mijûl im: Kê li bernameya wan mêze nekiriye û meraq nekiriye ka ew ê çawa viya tevde bicîh bikin? Juggling workouts bi kar, zarok, û tevlêbûnên civakî dikarin bi serê xwe serpêhatiyek bin. Lê xebatek bandorker heya ku hûn amade bin tenê di 20 hûrdeman an kêmtir de dibe. Cara din a ku we rojek mijûl heye, çend werzîşên bilez bibînin ku li ber destê we bin. Cara din gava ku hûn çend hûrdeman hene ku hûn dev jê berdin, çend ji van temrînên bilez ên pênc hûrdemî biqelînin, an jî mîna dayika Bethenny Frankel ya ku her dem mijûl e, bikin û gava ku hûn vegeriyan malê, di DVD-ya werzîşê de derxînin. "Demek dirêj berê ez diçûm werzîşê an qursek yogayê, lê ew tê vê derê [û] vegerê. Di rastiyê de ew wextê min zêde tune, ji ber vê yekê ez bi rastî ji xebatkarên malê bawer dikim," wê vê dawiyê ji me re got.

1. Ez naxwazim makyaj/por/cillê xwe xera bikim: Qet rojeke porê xweş tu nehiştiye ku tu ter bikî û kêzikên xwe xera bikî? Hûn ne tenê ne. Tewra generalê bijîjk di van demên dawî de li dijî karanîna rûtîna bedewiya we wekî hincetek ji bo nexebitandinê derket. Berî ku hûn dev ji werzîşê berdin tenê ji ber ku wextê we ji bo porêkirin an ji nûvekirina makyajê tune ye, serişteyên meyên bilez bixwînin da ku hûn ji rûtîniya bedewiya jûreya qeflê ya piştî werzîşê herî zêde bikar bînin.
2. Ez nizanim çi bikim: Ji wan fanatîkên fitne yên bi biryar ên li salona sporê netirsin. Her kes di heyamekê de di jiyana xwe de nûkarê fitnessê bûye, û şans ev in ku ew bi we re li ser rêyê diqehirin an jî li ser makîneyek werzîşê diqehirin, ew guh nadin ka hûn çawa xuya dikin. Heke hûn nezanin ku ezmûnek bi rêkûpêk bikin an hûn nexwazin ku ew bi tena serê xwe biçe, ji hevalek guncan bipirsin ku têlan nîşanî we bide, serê sibê werin dersê da ku bi mamosteyê xwe re biaxivin, an li werzîşxaneya xwe li perwerdekarek bigerin ( heke hûn ne endamê yekê ne, şêwirmendiyek belaş saz bikin). "Perwerdekar ji bo alîkariyê ne û dê bi dilxwazî ​​wiya bikin," dibêje rêvebirê perwerdekarê kesane yê Crunch Tim Rich.
3. Ez ne di halê xwe de me: PMS, şerkirina bi hevalê xwe re, nexweşbûn û aciziyên din dikarin pêkanîna ramana dawî li ser hişê we bikin. Lê berî ku hûn dev ji werzîşê berdin, van serişteyên ji bo xebatê biceribînin gava ku hûn wê hîs nakin. Hûn dikarin bibînin ku hûn, bi xêra wan hemî endorfînan, piştî ku hûn werzîşê diqedînin çêtir hîs dikin.

Zêdetir Ji FitSugar:

Bi Van Wextên Xebitandinê Weştê Xebatên Xwe Sabotaj Nekin

Hûn Têra Xwe Dikin? Çiqas Divê Hûn Werzişê Bikin

3 Sedemên Ku Hûn Li Gymê Weznê Wenda Nakin

Nirxandin ji bo