Kesek Bi Psoriaza Plakê Dizanin? 5 Awayên Ku Hûn Xema Xwe Nîşan Bikin

Dilşad

• 1. Guhdarî bikin
• 2. Wan têxin nav çalakiyan
• 3. Ji endamên malbatê rehet bikin
• 4. Adetên tendurist teşwîq bikin
• 5. Bi nermî pirsan bikin
• Hilgirtin

Psoriaza plakê ji rewşa çerm pir wêdetir e. Ew nexweşîyek kronîk e ku rêveberiya domdar hewce dike, û ew dikare rojane bi zirarê bide mirovên ku bi nîşanên xwe dijîn. Li gorî Weqfa Niştimanî ya Psoriyayê, kesên bi psoriasis re rêjeyên depresyonê zêdetir in û di xebatê de ji ber tengasiya ku li jiyana wan dixe zehmetiyan dikişînin.

Malbat û heval gelek caran digel yeka / a xweyê hezkirî gelek ji van heman dijwarîyan diceribînin. Lêkolînek ku di Kovara Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî de hate weşandin diyar kir ku ji sedî 88 ê mirovên bi psoriasis re jiyan dikin xwediyê kalîteyek jiyanê ya astengdar e. Ev diyar dike ku pêdivî bi heval û malbatê heye ku alîkariya her kesê ku bi psoriazê dike bandor bike.

Heke hûn kesek wusa nas dikin, dibe ku hûn dixwazin pêşkêşî wî bikin. Lêbelê, ew dikare dijwar be ku hûn bizanin ka çi çi bêjin an çi bikin. Li vir çend serişte hene ka meriv çawa bendê bişikîne û piştgiriya ku hewce dike bide wan.

1. Guhdarî bikin

Di beza we ya pêşkêşkirina alîkariyê de, dibe ku ew ceribandin e ku hûn hevalê xwe şîret bikin an çavkaniyan pêşniyar bikin. Di heman demê de hûn dikarin hewl bidin ku şertê kêm bikin da ku ew baştir hîs bikin. Lêbelê, ev dikare peyamek bişîne ku hûn nefikirin ku nîşanên wan peymanek mezin in. Dibe ku xwe bêrûmet hîs bike û bibe sedem ku ew ji we vekişin.

Di şûna wê de, dema ku hevalê we bi dilxwazî ​​li ser hesta xwe vedibe amade bimînin. Heke hûn wana bi we re xweş û ewle hîs bikin, ew dikarin ji we re bêjin ya ku ji wan re hewce ye. Ew dikare hêsan be wekî ku meriv balê bikişîne ser êşa psoriasis berî ku ew hilbijêrin ku wê nîqaş bikin.

2. Wan têxin nav çalakiyan

Psoriazî herî zêde ji ber sedema çêbûna pizrikên sor û sor li ser çerm tê zanîn, lê ew bi nexweşîya dil, qelewbûn û depresyonê ve jî girêdayî ye. Mirovên bi psoriasis bi qasî 1,5 carî zêdetir îhtîmala ku depresyona sivik û giran ji yên bê nexweşî radigihînin heye.

Ji bo ku hûn başiya hevalê xwe piştgirî bikin, bibin alîkar ku hesta tecrîdê bişikînin. Wan vexwendin bûyerên civakî an jî ji wan bipirsin ku ji bo seyranê an qehweyekê bi we re bibin yek. Heke ew dixwazin bimînin, ji bo fîlimek an şevek axaftina li malê beşdarî wan bibin.

3. Ji endamên malbatê rehet bikin

Ji ber ku psoriasis endamên malbatê tengas dike, piştgiriya tora piştgiriya hevalê we dikare tenduristî û başiya her kesî baştir bike. Ger zarokên malbatê yên piçûk hene, pêşniyarê pitik kirinê, rêvekirina kûçikê, an rêveberan bikin. Berî ku hûn nekevin alîkariyê, ji hevalê xwe bipirsin ka kîjan çalakiyan ew dikarin destek bi kar bînin.

4. Adetên tendurist teşwîq bikin

Stres ji bo êşên psoriasis çeng e. Ji bo ku rewşê birêve bibe dibe ku hevalê we hewce bike ku parêzek tendurist biparêze û gelek bêhna xwe bistîne. Piştgiriyê bidin hilbijartinên wan, û zextê li wan nekin ku çalakiyên ku dibin sedema stresek bêedeb. Her çend hûn difikirin ku hûn alîkariya wan dikin ku kêfa wan were, dema ku nîşanên wan xerab dibin ew dikare vegere.

5. Bi nermî pirsan bikin

Dema ku hûn dixwazin piştgiriyê peyda bikin, dijwar e ku meriv li bendê bimîne ku hevalek ji bo alîkariyê were ba we. Ji ber vê yekê li şûna bendewariyê, hûn dikarin bi nermî ji wan bipirsin ka bi gelemperî hest bi çi dikin. Ne hewce ye ku meriv pirsên rasterast bipirse, wek mînak ew êşên psoriazê dibînin an dermanek nû digirin.

Wekî heval, hûn dikarin piştgiriya gelemperî ya hestyarî peyda bikin. Vekirina deriyê axaftinê ji wan re dibe ku ya ku ji bo ku ew xwe bigihîjin rehetiyê rehet bikin hewce ye. Bi taybetî heke hevaltiya we nêztir bibe, hûn ê têgînek çêtir a ku hûn dikarin çawa bibin alîkar pêşve bibin.

Hilgirtin

Psoriaza plakê bi gelek pirsgirêkên ku qalîteya jiyanê dijber dikin ve girêdayî ye. Gelek kesên bi psoriasis xwe dispêrin heval û malbatê ji bo piştgiriyê. Bi pêşkêşkirina wê piştgiriyê, hûn dikarin alîkariya hevalê xwe bikin ku jiyanek xweştir û tenduristtir bijîn. Tenê bisekinin ku bila ew pêşengiyê bikin, nerm bin, û hazir bimînin.