6 serişteyên bingehîn ji bo şerê li dijî selulîtê

Dilşad

• 1Kêmkirina kîloyê ku rûn bişewitîne
• 2. Xwedî parêzek hevseng bin
• 3. Xwarina xwe kêm bikin
• 4. Tekoşîna bi kapsisê
• 5. Çerxa xwînê baştir bikin
• 6. Bi dermanên estetîkî re ezmûn bikin

Cellulite berpirsiyar e ku di çerm de, li deverên cûrbecûr ên laş "qul" derdikeve, bi taybetî ling û qûn bandor dike. Ew ji hêla berhevkirina rûn û her weha ji hêla berhevkirina avên li van herêman ve çêdibe.

Tevî ku cellulite bi çend faktoran re têkildar e, lê di jiyanê de guhertinên piçûk hene ku hewce ne ku werin pejirandin da ku ji bo şerkirina celulîtê bibe alîkar. Bi dereceya selulîtê ve girêdayî, dibe ku ev serişte bes be ku çerm dîmenek çêtir bide, lê pir caran jî pêdivî ye ku ew bi dermankirinên estetîk re were temam kirin. Bibînin ka ji bo her dereceya selulîtê dermankirinên çêtirîn.

1Kêmkirina kîloyê ku rûn bişewitîne

Ji ber ku selulît qelew e, zêde kîlo dikare bi xurtî beşdarî pirsgirêkê bibe. Tenê çend kîloyan winda bikin da ku beşek baş a celulîtê ji holê rabikin.

Ya îdeal ev e ku hûn her roj 1 demjimêr, heftê 4 heya 5 carî werzîş bikin û kaloriya xwe kêm bikin.

3 tetbîqatên hêsan ên li malê bikin û zikê xwe winda bikin binerin.

2. Xwedî parêzek hevseng bin

Parêzek tendurust ji laş re dibe alîkar ku hevsengiya xweya biyokîmyayî ji nû ve bistîne, jîngehek ji bo pêşkeftina şanulîtê kêmtir xweş e. Di parêza celulîtê de divê xwarinên bi tendurist ên wekî fêkî û sebze hene, vexwarina xwarinên pir-rûn kêm bike.

Seriştek baş ew e ku meriv her gav berî kirînê labelên xwarinê bixwîne. Hinek serişteyên xwarinê yên dijî-selulît bibînin.

3. Xwarina xwe kêm bikin

Ev tête pêşniyar kirin ji ber ku xwê ragirtina şilavê zêde dike ku ji nêz ve bi dereceya xirabbûna selulîtê ve girêdayî ye. Stratejiyek baş ew e ku meriv tenê di dawiya amadekirina xwarinan de xwê zêde bike û mîqyara giyayên aromatîk ên wek tûj, oregano û rehber zêde bike, mînakî. Çareseriyek din a baş ew e ku meriv xwê nexe nav seleteyan, cilûbergê seleteya baş têkeliya lîmon û rûnê zeytûnê ye.

4. Tekoşîna bi kapsisê

Mirovên ku bi kapsîtê dikişînin dibe ku bi wan re celulît pêş bikeve, ji ber ku rovî bi rêkûpêk naxebite, jehrên ku ji selulîtê hez dikin berhev dike. Ji ber vê yekê, vexwarina fîberê divê were zêdekirin, xwarin baş were şûştin û bi şev ji snack neyê girtin.

Nimûneyên xwarinên dewlemend-fîber bibînin ku fonksiyona rûvî baştir bikin.

5. Çerxa xwînê baştir bikin

Ev serişteyek bingehîn e ku ji holê rakirina şelulîtê ye. Ji bo baştirkirina gera xwînê tê pêşniyar kirin ku rojane an rêkûpêk fîzîkî fêr bibin ku kirasê we ter dike.

Ji bo vekirina damarên xwînê yên çerm û domandina pergala rakirina qirêjiya laş, hûn hewce ne ku pir avê vexwin, xwe ji xwê dûr bigirin, vexwarina qehwe û cixareyên xwe kêm bikin û çermê xwe paqij bikin da ku gera xwînê baştir bibe.

6. Bi dermanên estetîkî re ezmûn bikin

Mînakkirina kirinên dermankirinê yên mîna masajkirina dijî-şanulît, velashape, lipocavitation an radiofrequency, alîkariyek dinê ya mezin e ku ji bo şerkirina fat û şelulîta herêmî. Van dermankirinan ji bo dema ku ji hêla fîzyoterapîstê ku dê encaman bişopîne ve hatî diyarkirin 1 heya 2 caran pêk tê.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka çi bi rastî dixebite ku li dijî celulîtê şer bike: