7 Zeytûnên Pêdivî bi Feydeyên Tenduristî yên Cidî

Dilşad

• Berî Hevpeyvînek Kar: Lavender
• Berî Tevgera Xwe: Peppermint
• Di Rojek Karûbar de: Rosemary
• Li ser Rêwîtiya We: Darçîn
• Berî Dîroka Yekem: Grapefruit
• Gava ku hûn li parêzek in: Rûnê Zeytûnê
• Di serdema we de: Gulê
• Nirxandin ji bo

Di nirxa rû de, aromaterapî dibe ku piçekî bikêr xuya bike. Lê zanist nayê înkarkirin: Lêkolîn piştî lêkolînê destnîşan dike ku bêhn xwedî feydeyên mêjî û laş ên rastîn in, di nav de şiyana nermkirina tansiyonê, zêdekirina enerjiyê, sivikkirina êşê, û bêtir. Ji ber vê yekê me bîhnxweş bi avantajên xwendinê yên herî hêzdar ên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn di her rewşê de bimeşin berhev bikin. Fêr bibin ku çi bêhn bikin dema ku serkeftinê garantî bikin.

Berî Hevpeyvînek Kar: Lavender

Wêneyên Corbis

Berî hevpeyvînek karekî dibe ku hûn çend dilopên rûnê lavender li paş guhên xwe bixin. Li gorî lêkolînek nû ya di kovarê de, ne tenê bêhna aram dikare hêrsa weya pêş-hevpeyvînê hêsantir bike, ew dikare we jî pêbawertir xuyang bike. Frontiers Psychology. (An jî li şûna wê biceribînin ku hûn vê Scrub -a Laşê Xanî bi rûnê gûzê û Lavender çêbikin.)

Berî Tevgera Xwe: Peppermint

Wêneyên Corbis

Lêkolîn destnîşan dikin ku tenê bîhnkirina peppermint dikare hişmendî û şiyana we zêde bike, ji bo hilgirtinek pêş-salonê bêkêmasî ye. Ji bo bandorek hê mezintir, biceribînin ku perçeyek mûyê mintê bikelînin: Kesên ku berî ceribandina treadmillê ava rûnê nîskê vedixwarin, dikaribûn piştî vexwarina ava normal, bi qasî ¼ kîlometre dûr ji wan birevin. Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Di Rojek Karûbar de: Rosemary

Wêneyên Corbis

Piştî bîhnkirina rûnê gulberojê, mirov di peywirên cognitive de pir çêtir dixebitin, lêkolîna UK-ê dibîne. Nivîskarên lêkolînê bawer dikin ku aroma we dilxweş dike, ku ev jî we bêtir baldar û hilberdar dike.

Li ser Rêwîtiya We: Darçîn

Wêneyên Corbis

Li otomobîl an çentê xwe şûşeyek ji vê tûjê bişon û dema ku rêwîtiya we teng dibe şil bibin: Li gorî lêkolînerên Zanîngeha Wheeling Jesuit, kesên ku wiya kirî kêmtir dilşikestî, xemgînî û westiyayî hîs dikin. Wan dît ku bîhnê tewra rêwiyan ji sedî 30 kurttir hîs dike. (Li ser 4 Feydeyên Tenduristiyê yên Biharên Payizê, tevî darçîn bixwînin.)

Berî Dîroka Yekem: Grapefruit

Wêneyên Corbis

Berî tarîxa xweya pêşîn, li şûna wê makyajê biqelibînin û li lotikek bîhnxweş a grapefruit rûnin. Lêkolînerên ji Enstîtuya Bêhn û Tasteyê li Chicago îdîa dikin ku bîna citrus-y jinan ji mêran re bi qasî şeş salan ciwantir xuya dike. Ev xapînok ji we re nabe alîkar ji wan kesên ku, mîna me, lingên qijikan seksî dibînin. (Veşartina Sheryl Crow -a Xuyang û Hestbûna Bêsînor binihêrin.)

Gava ku hûn li parêzek in: Rûnê Zeytûnê

Wêneyên Corbis

Lêkolînerên Alman radigihînin, kesên ku mastê bê rûn dixwarin û bîhna rûnê zeytûnê dixwarin, rojê 176 kalorî kêmtir ji yên ku mastê bê rûn dixwarin, dixwarin. Rûnên zeytûnê yên herî bibandor ên îtalî ne, ku bêhna gihayê lê tê; şûşeyek piçûk li ber destê xwe bigirin û berî xwarinê çuçikek bistînin.

Di serdema we de: Gulê

Wêneyên Corbis

Rûnkirina rûnê gulê di zikê we de dikare ji rûnê bademeya bêhnxweş an ji masajê çêtir êşên menstrual hêsantir bike, Journal of Obstetrics and Gynecology dibîne. Ev yek dihêle ku nivîskarên lêkolînê bawer bikin ku bêhna gulê, û hem jî xwemasajkirina zikê, xwedan taybetmendiyên kêmkirina êşê ye. (Van Pêvajoyên Yoga Ji Bo Xilaskirina PMS û Kêfên Menstrualê Her weha Dibe Alîkarî.)

Nirxandin ji bo