8 Feydeyên Tenduristiyê-Li gorî Delîlên Çaya Kombucha

Dilşad

• 1. Kombucha Çavkaniyek Potansiyel a Probiotîk e
• 2. Kombucha Dibe ku Sûdên Çaya Kesk bide
• 3. Kombucha Antîoksîdan Tê de
• 4. Kombucha Dikare Bakteriyan Bikuje
• 5. Kombucha Dibe ku Rîska Nexweşiyên Dil Kêm Bibe
• 6. Kombucha Dibe Alîkarê Birêvebirina Diyabeta Tîpa 2
• 7. Kombucha Dibe Ku Li Dijî Penceşêrê Parastinê Alîkar Bike
• 8. Kombucha Dema ku Bi Pêwîstî Hat Çêkirin Tendurist e
• Xeta Jêr

Kombucha çayek ziravkirî ye ku bi hezaran sal e tê vexwarin.

Tenê ne xwediyê heman feydeyên tenduristiyê yên çayê ne - ew di heman demê de di probiotîkên bikêrhatî de jî dewlemend e.

Kombucha antîoksîdan jî dihundirîne, dikare bakteriyên ziyandar bikuje û dibe alîkar ku li dijî gelek nexweşiyan şer bike.

Li vir delîlên zanistî, li ser bingeha 8 alîkariyên tenduristiyê yên sereke yên kombucha ne.

1. Kombucha Çavkaniyek Potansiyel a Probiotîk e

Kombucha tête fikirîn ku ji Çîn an Japonya dest pê dike.

Ew bi lêzêdekirina regezên taybetî yên bakterî, hevîrtirşik û şekir li çaya reş an kesk tê çêkirin, dûv re dihêle ew ji bo hefteyekê an jî zêdetir bê zexmkirin ().

Di vê pêvajoyê de, bakterî û hevîrtirşk li ser rûyê avikê fîlimek mîna mushroom çêdikin. Ji ber vê yekê jî kombucha wekî "çaya kivarkê" tê zanîn.

Ev blob koloniyek zindî ya bijîjke ya bakterî û hevîrtirşkê, an jî SCOBYek e, û dikare were bikar anîn da ku kombuça nû were tîr kirin.

Pêvajoya zibilkirinê asîdê acetîk (di sîrkê de jî peyda dike) û çend pêkhatên din ên asîtî çêdike, asta alkol û gazên ku wê karbonîze dikin peyda dike ().

Di têkelê de miqdarek mezin bakterî jî mezin dibin. Her çend hîn jî delîlek ji bo sûdên probiotîkî yên kombucha tune, ew tê de çend celeb bakteriyên laktîk-asîd hene ku dibe ku fonksiyona wan probiotîk be. ()

Probiotîk bakteriyên bi tendurist ji rûviya we re peyda dikin. Van bakteriyan dikarin gelek aliyên tenduristiyê baştir bikin, di nav wan de hejandin, iltîhaba û hetta winda bûna giran.

Ji bo vê sedemê, vexwarinên mîna kombucha li parêza we zêde dibe ku dikare bi gelek awayan tenduristiya we baştir bike.

Berhevkirinî Kombucha celebek çaya ku hatî tewandin e. Vê yekê ew dike çavkaniyek baş a probiotîkan, ku xwedan gelek feydeyên tenduristiyê ne.

2. Kombucha Dibe ku Sûdên Çaya Kesk bide

Çaya kesk li ser planetê yek ji vexwarinên tendurist e.

Ji ber ku çaya kesk gelek pêkhateyên biyaktîf, ên mîna polîfenol, ku di laş de wekî antioksîdanên bihêz kar dikin, vedigire.

Kombucha ya ku ji çaya kesk tê çêkirin, gelek pêkhateyên nebatî yên yeksan vedigire û tê texmîn kirin ku bi heman feydeyên xwe razî ye ().

Lêkolîn nîşan didin ku vexwarina çaya kesk bi rêkûpêk dikare jimara kaloriyên ku hûn dişewitînin zêde bike, rûnê zikê kêm bike, asta kolesterolê baştir bike, alîkariya kontrolkirina şekira xwînê û hê bêtir bike (,,,).

Lêkolîn her weha nîşan didin ku vexwarvanên çaya kesk rîska kanserên prostat, memik û kolonê kêm dikin (,,).

Berhevkirinî Kombucha ya ku ji çaya kesk hatî çêkirin dibe ku gelek feydeyên tenduristiyê yên çaya kesk bixwe pêşkêşî bike, wekî kêmkirina kîloyan û kontrola şekira xwînê.

3. Kombucha Antîoksîdan Tê de

Antîoksîdan madeyên ku li dijî radîkalên azad, molekulên bertekdar ên ku dikarin şaneyên we zirarê bidin şer dikin (,).

Gelek zanyar bawer dikin ku antioxidantên ji xwarin û vexwarinan ji bo tenduristiya we ji pêvekên antioxidant çêtir in ().

Kombucha, nemaze dema ku bi çaya kesk tê çêkirin, xuya dike ku di kezeba we de bandorên antioxidant hene.

Lêkolînên Rat bi domdarî dibînin ku vexwarina kombucha bi rêkûpêk jehrbûna kezebê ya ku ji hêla kîmyewî yên jehrîn ve hatî çêkirin, kêm dike, di hin rewşan de bi kêmî ve% 70 (,,,).

Dema ku li ser vê mijarê ti lêkolînên mirovî tune, ew ji bo mirovên bi nexweşiya kezebê wekî qada hêviyê ya lêkolînê xuya dike.

Berhevkirinî Kombucha di antioxidantan de dewlemend e, û lêkolînan destnîşan kir ku ew kezeba mişkan ji jehrîbûnê diparêze.

4. Kombucha Dikare Bakteriyan Bikuje

Yek ji madeyên sereke ku di dema zibilkirina kombucha de tê hilberandin asîdê acetîk e, ku ew jî di sîrkê de pir e.

Mîna polîfenolên di çayê de, asîta acetîk dikare gelek mîkroorganîzmayên bi potansiyel zirar bikuje ().

Kombucha ya ku ji çaya reş an kesk hatî çêkirin, xwedan taybetmendiyên antibakteriyal ên xurt e, nemaze li hember bakterî û hevîrtirşên Candida yên ku dibin sedema enfeksiyonê (21).

Van bandorên dijîmîkrobiyal mezinbûna bakterî û hevîrtirşên nedilxwaz zordar dikin, lê ew bandorê li bakteriyên probiyotîk û hevîrtirşên bi feydebûna kombucha nakin.

Têkiliya tenduristiyê ya van taybetmendiyên antîmîkrobiyal ne diyar e.

Berhevkirinî Kombucha di polyphenolên çayê û asîta acetîk de dewlemend e, ku her du jî hatine raber kirin ku mezinbûna bakterî û hevîrtirşên nedilxwaz tine dikin.

5. Kombucha Dibe ku Rîska Nexweşiyên Dil Kêm Bibe

Nexweşiya dil sedema sereke ya mirinê ya cîhanê ye (22).

Lêkolînên Rat nîşan didin ku kombucha dikare di nav 30 rojan de, di nav 30 rojan de du nîşanên nexweşiya dil, LDL "xirab" û HDL "baş" baş bike, ().

Ya girîngtir jî, çay (nemaze çaya kesk) lebatên kolesterolê yên LDL ji oksîdasyonê diparêze, ku tête fikirandin ku bibe sedema nexweşiya dil (, 26,).

Bi rastî, vexwarinên çaya kesk bi% 31 kêm xetera pêşkeftina nexweşiya dil heye, feydeyek ku dibe ku ji bo kombucha jî were bikar anîn (,,).

Berhevkirinî Ji bo Kombucha hate dîtin ku asta kolesterolê ya "xirab" LDL û "baş" a HDL di maran de baştir dike. Di heman demê de dikare li dijî nexweşiya dil jî biparêze.

6. Kombucha Dibe Alîkarê Birêvebirina Diyabeta Tîpa 2

Tîpa 2 ya diyabetê li seranserê cîhanê 300 mîlyon mirov bandor dike. Ew bi asta şekirê xwînê û berxwedana însulînê tê xuyang kirin.

Lêkolînek li ser mirinên şekir diyar kir ku kombucha helandina karboyan hêdî dike, ku asta şekirê xwînê kêm dike. Her weha fonksiyona kezeb û gurçikê çêtir kir ().

Kombucha ya ku ji çaya kesk tê çêkirin dibe ku hêj bêtir bikêrhatî be, ji ber ku çaya kesk bixwe ji xwe re asta şekirê xwînê kêm dike ().

Di rastiyê de, lêkolînek venêrînê ya hema hema 300,000 kesan dît ku vexwarvanên çaya kesk bi% 18 xetera xeternak a diyabetesbûnê heye ().

Lêkolînên bêtir mirovî hewce ne ku ji bo kontrolkirina şekirê xwînê feydeyên kombucha werin lêkolîn kirin.

Berhevkirinî Kombucha di nav maran de, di nav de şekirê xwînê, gelek marker ên şekir çêtir kir.

7. Kombucha Dibe Ku Li Dijî Penceşêrê Parastinê Alîkar Bike

Penceşêr yek ji sedemên sereke yên mirinê ya cîhanê ye. Ew bi mutasyona hucreyê û mezinbûna şaneya bêkontrol tê xuyang kirin.

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê de, kombucha alîkariya mezinbûn û belavbûna hucreyên penceşêrê kir ji ber ku tansiyona wê ya zêde polîfenolên çay û antîoksîdan e (, 34).

Çawa taybetmendiyên dijî-penceşêrê yên polîfenolên çayê baş dixebitin nayê fam kirin.

Lêbelê, fikirîn ku polîfenol mutasyona genê û mezinbûna şaneyên pençeşêrê asteng dikin û di heman demê de mirina şaneya pençeşêrê jî pêş dixin (35).

Ji ber vê sedemê, ne ecêb e ku vexwarvanên çayê pir kêm dibe ku celebên cûrbecûr ên pençeşêrê peyda bikin (,,).

Lêbelê, ka kombûxa di mirovan de bandorên dijî-penceşêrê heye nehatiye pejirandin. Lêkolînên bêtir hewce ne.

Berhevkirinî Lêkolînên lûleyên ceribandinê nîşan didin ku dibe ku kombucha mezinbûna şaneyên pençeşêrê bişkîne. Nayê zanîn ka bandora vexwarina kombucha li ser metirsiya pençeşêrê heye an na.

8. Kombucha Dema ku Bi Pêwîstî Hat Çêkirin Tendurist e

Kombucha çayek dewlemend-probiotîk e ku xwedan gelek sûdên tenduristiyê yên potansiyel e.

Hûn dikarin wê li firoşgehan bikirin an jî xwe li malê çêbikin.Lêbelê, bisekinin ku ew bi rêkûpêk amade bikin.

Kombouya qirêj an zêde-tehlkirî dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên giran û heta mirinê jî. Di heman demê de dibe ku kombucha-ya malî heya% 3 alkolê jî hebe (,,,).

Vebijêrk ewle ew e ku hûn li firoşgehek an serhêl kombucha bikirin. Hilberên bazirganî tamxweş in û bê alkol têne hesibandin, ji ber ku divê ew ji 0,5% kêmtir alkol () hebe.

Lêbelê, malzemeyan kontrol bikin û hewl bidin ku ji marqeyên ku şekirê zêde lê ne zêde bigirin.

Berhevkirinî Kombûhaya ku bi neheqî hatî amadekirin dibe ku bandorên tenduristiyê yên neyînî hebe. Vebijarkek ewle ew e ku hûn li firotanê kombucha-ya şûşeyê bikirin.

Xeta Jêr

Gelek kes bawer dikin ku kombucha dibe alîkar ku her cûre pirsgirêkên tenduristiya kronîk derman bike.

Lêbelê, lêkolînên mirovî yên li ser bandorên kombucha hindik in û delîlên ji bo bandorên tenduristiya wê bi sînor in.

Berevajî vê yekê, ji bo feydeyên çay û probiotîkan, ku herdu jî di kombucha de têne dîtin, gelek delîl hene.

Heke hûn biryar didin ku kombucha-ya xwerû biceribînin, bicîh bikin ku ew bi rêkûpêk hatiye amadekirin. Kombûya qirêj dikare ji xêrê bêtir zirarê bide.