Xebata Sîngê ya Herî Baş: 5 Tevgerên Bo Bobên Baştir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Jin bi gelemperî ji werzîşên sînga xwe dûr dikevin, difikirin ku ew ê bibin sedema girseya nexwazî. Lêbelê gelek feydeyên ku hûn sîngê xwe dixebitin, û hûn hene qûtîk dema ku wiya diparêze lemlateya zirav digire. Ka hûn ji bo tarîxek dirêj-bendewar amadekariyan dikin an jî tenê xwe ji demsala strapless re amade dikin, li bendê nebin ku sîngek perkier biserkeve.

Ev werzîş dê tevhevkirina lemlateyê mezintir biafirîne, ku di encamê de lêçûnek kalorîkî ya mezintir piştî xebatê çêdibe, û her tevger dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo çalakiyên rojane xurt bimînin, mînakî danîna qutiyek kincên zivistanê li ser refikek bilind ji bo hilanînê. Camis derxînin û bi pêbawerî tiştên xwe bixin stûyê xwe.

Çawa dixebite

Ji bo her werzîşê, di 60 çirkeyan de bi qasî ku pêkan dubare bike. Di navbera tevgeran de bêdeng nemînin.

Hûn ê Pêdiviya

Destmalek piçûk û zemînek darîn an zirav.

1. Perky Press-Outs: Çar û çar dest pê bikin, çek rast bikin û bi firehiya milê xwe ji hev dûr bin, her du destên xwe bi zexmî li ser destmalekê vekin. Hêdî hêdî laşê xwe nizm bikin û hevdem dest û destmala xwe heya ku ji dest tê bikişînin, bê guman laşê xwe ji serî heya çokan di xêzek rast de bihêlin. Vekişînin û dubare bikin.

Pêşniyara Coach: Ji bo misogerkirina forma guncan li seranserê vê tevgerê, dema ku hûn balê dikişînin ser domandina laşê xwe di xêzek rasterast de, tevbigerin, ne li ser ka hûn çiqas dikarin destmalê bikişînin.

2. 2-Parçe Slide-Outs (Aliyê Rast): Çar û çar dest pê bikin, çek rast û bi firehiya milê xwe ji hev dûr bin, destê rastê bi zexmî li ser tûwalek bisekine. Hêdî hêdî laşê xwe dakêşin û di heman demê de destê xwe yê rastê ber bi alîkî ve bikşînin, pê ewle bin ku laşê xwe ji serî heya çokan di xetek rast de bihêlin. Vegere û dubare bike.

Pêşniyara Coach: Di despêkê de tûwalê hinekî derxin û li ser formê hûr bibin, ji ber ku ev werzîş laş di goşeyên cihêreng de dixebite.

3. Slide-Outs 2-Piece (Aliyê Çep): Bi karanîna destê çepê werzîşê dubare bikin.

Serişteya Rahêner: Werhasilî kelam bikin ku kesek bi dizî li pişt we ketiye û hûn tirsandiye. Ev ê ji we re bibe alîkar ku zikê we zexm û paşde bimîne.

4. Wax On, Wax Off (Alîka Rast): Bi lingên xwe bi tevahî dirêjkirî û destan rasterast di binê milan de bi pozîsyonek pêlêdana kevneşopî dest pê bikin. Destmalê bixin bin destê rastê. Di yek tevgerek teqîner de, 30 çirke dest bi zivirandina destê rastê berevajê demjimêrê bikin. Dûv re 30 hûrdemên mayî bizivirin demjimêrê.

Pêşniyara Coach: Li ser girêdan û zexmkirina lemlateya xweya pektor bi qasî ku gengaz be bisekinin da ku pê ewle bibin ku herî zêde têlên lemlateyê têne berhev kirin-bi vî rengî piştî ku we tevger qedand jî bêtir kalorî dişewitînin.

5. Wax On, Wax Off (Alîkê Çep): Bi karanîna destê çepê werzîşê dubare bikin.

Pêşniyara Coach: Her çend ev tevger balê dikişîne ser sînga we jî, ew temrînek tev-laş e. Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku hûn ling, mil û milên xwe tev bidin. Biqelînin, biqelînin û ji penêr re xatir bixwazin!

Nirxandin ji bo