8 Sedemên Vexwarina Alkolê Bi rastî ji bo We Baş e

Dilşad

• B ji bo bîran û vîtamînên B ye
• Booza Dikare Bi Gurçikên Xwe Re Dilnizm be
• Vodka cîhgirê devê şuştinê yê Germkuj e
• Vodka Cranberry Super Vexwarinek Mejî-Zêde ye
• Aerabek Piçûk Dibe ku Li Bayê Sar Bike
• Hinek Cider bi Antîoksîdan ve hatî pak kirin
• Fernet-Branca Aid Digestion
• Sor ji bo Serketina
• Nirxandin ji bo

Feydeyên herî mezin ên alkolê baş têne zanîn û baş têne lêkolîn kirin: Rojek qedehek şerab dikare xetera weya nexweşiya dil kêm bike û tewra jî ji we re bibe alîkar ku hûn dirêjtir bijîn, û antîoksîdanek naskirî ya resveratrol-vino- xwedan feydeyên tenduristiyê yên hêzdar e. Lê feydeyên tippling-di nermbûnê de! -Ji tenduristiya dil, dirêjahî û şeraba sor wêdetir. Di rastiyê de, vexwarinek li vir û wir-bira, vexwarin, an şeraba spî-dikare her tiştî bike ji mejiyê we xurt bike da ku sermayê dûr bixe.

B ji bo bîran û vîtamînên B ye

Wêneyên Corbis

Di rojek havînê de tiştek bi qasî bîraya sar xweştir nîne. Lê birra divê neyê herdem wekî kaloriyên vala werin lêdan. Lêkolîn, tevî lêkolînek sala 2011-an, dibîne ku bîra ji şerab û sîder bi thiamin û riboflavin (du vîtamînên B) dewlemendtir e. Lekolînwan guman dikin ku ev ji ber materyalên bingehîn ên ku têne bikar anîn (mîna gûz û gûzê) û cûdahiyên di vexwarinê de ne. (Ger ev ne bes be ku hûn we qayîl bikin, wê hingê 7 Sedemên Tendurist Ku Vexwarinê Bike binihêrin.)

Booza Dikare Bi Gurçikên Xwe Re Dilnizm be

Wêneyên Corbis

Lêkolînek sala 2013 -an diyar kir ku dema vexwarina vexwarinên şekir bi zêdebûna xetereya pêşxistina kevirên gurçikê ve girêdayî ye (ji sedî 23 û 33), vexwarina bîra û şerab bi rastî bi kêmkirin rîsk-bi qasî 41 û ji sedî 31 kêmtir, bi rêzê, lêkolîn hat dîtin. Û her çend ev tenê komele ne, ev pêşniyar dike ku birra (tiştê bingehîn li vir: yek birra) dikare di wê şîva piştî kar de li ser sodayê bi ser bikeve!

Vodka cîhgirê devê şuştinê yê Germkuj e

Wêneyên Corbis

Reklama kevn, "Smirnoff te bêhna dihêle" bi bîr bîne? Derket holê ku hin rastiyek wê heye. Ger hûn xwe ji devê şuştinê bibînin, hûn dikarin ji gargarkirina bi çend îsotên araqê xerabtir bikin. "Rêjeya zêde ya alkolê di vodka de xwedî taybetmendiyên bakterî ye," dibêje Renee McGregor, RD û nivîskarê Training Food. Vodka mîkrobên bîhnxweş ên bêhnteng dikuje, û ger hûn bixwazin wê pûkê biqelînin, ji bo tazîbûnek zêde hin gûz, nîsk, an darçîn li çogê zêde bikin. Lê ji bo martiniya xwe Bayê Gewrê yê giranbiha xilas bikin. Vodkayên erzan, yên bê-brandê dê fêlbazî bikin. (Zêdetir awayên ku hûn vodka xwe bikar bînin fêr bibin: 5 Tiştên ku Bi Kokteyla Xwe Ji bilî Vexwarinê Dikin.)

Vodka Cranberry Super Vexwarinek Mejî-Zêde ye

Wêneyên Corbis

Baş e, dibe ku nebe. Lê lêkolînek nû di kovarê de hate weşandin Hişmendî û Naskirin Pêşniyar dike ku kesên serxweş bi nermî dibe ku di çareserkirina pirsgirêka afirîner de xwedî avantaj bin. Di lêkolînê de hat dîtin ku xortan bi vodka cranberry xwarin heya ku asta alkolê ya wan di xwînê de .075 hebe ji pirsgirêkên hevrêyên xwe yên hişyar di wextek hindiktir de pirsgirêkên pirsgirêkên afirîner çareser kirin.

Aerabek Piçûk Dibe ku Li Bayê Sar Bike

Wêneyên Corbis

Digel ku vexwarina giran dikare zirarek ciddî li ser pergala weya berevaniyê bigire, we li ber çavan bigire bilindtir xetereya nexweşî û nexweşiyê, bi nermî, piçek vexwarinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şer bikin, lêkolîna nû ya ji Zanîngeha Tenduristî û Zanistiyê ya Oregon dibîne. Lêkolîn li meymûnên rhesus-meymûnên ku xwedan pergalek parastinê ya pir dişibihe mirovan-hate kirin-û lêkolîner li bendê ne ku encamên ku ji mirovan re têne wergerandin. Vebijêrka sereke: Meymûnên ku wê zêde zêde kirin bertek kêmasiyek kêm dît.

Hinek Cider bi Antîoksîdan ve hatî pak kirin

Wêneyên Corbis

Sêva sêvê ya hişk dikare bibe alternatîfek birûsk û teng a bîr û şerabê. Vexwarina, ku li DY di populerîteyê de ronesansek dijî, di heman demê de hin feydeyên wê yên tenduristî yên bêhempa jî hene. McGregor dibêje, "Sêv xwedî berhevokek bilind a antîoksîdanên polîfenol in ku ji bo tenduristiya baş girîng in; lêkolînan destnîşan kir ku ev antîoksîdan hê jî pir in, tewra dema ku sêv ji cider re têne çêkirin."

Fernet-Branca Aid Digestion

Wêneyên Corbis

Fernet-Branca-araqa talanî ya tirş a ku ji reçeteyek malbatî ya bi sedsalan hatî çêkirin-vexwarinek bijartî ye di nav şef, barmend û hezkiriyên kokteylê de. Digel ku tewra alîgirên digestifê dipejirînin ku ew tamek bi dest xistî ye, ew hema hema hemî bi sêrbaziya dermanê vexwarinê sond dixwin. Navnîşa bêkêmasî ya 27 giyayên wê veşartî dimîne, lê malpera pargîdaniyê hin malzemeyan eşkere dike, û McGregor dibêje dibe ku ew bi rastî hin bandorên tonîk hebin. "Têkiliya gihayan, nemaze kartamom, camomile, û zafran, tê zanîn ku ji bo helandinê dibe alîkar."

Sor ji bo Serketina

Wêneyên Corbis

Ger vebijarkek we hebe, vexwarina şeraba sor dibe ku ji spî jî saxlemtir be - lê ji ber sedemên bêtir ku tenê tenduristiya dil xweş dike! Bi navînî, di şûşeyek şeraba sor de zêdetir hesin, magnezyûm û potasyûm heye, her weha lutein û zeaxanthin, ku carotenoîd in û dibe ku rîska dejenerasyona makûl û kataraktê kêm bikin, li gorî Danegeha Niştimanî ya Niştimanî ya Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (Şab di heman demê de yek ji 5 vexwarinên rojane ye ku we nizanibû ku dikarin rûnê bişewitînin.)

Nirxandin ji bo