9 Sûd û Bikaranîna Rûnê Oregano

Dilşad

• Rûnê oregano çi ye?
• 1. Antîbiyotîka xwezayî
• 2. Dibe ku alîkariya kolesterolê bike
• 3. Antîoksîdanek bihêz
• 4. Dikare alîkariya dermankirina enfeksiyonên hevîrtirşkê bike
• 5. Dibe ku tenduristiya rûvî baştir bibe
• 6. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin
• 7. Dikare bibe alîkar ku êş sivik bibe
• 8. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên şerê penceşêrê be
• 9. Dibe ku alîkariya we bike ku hûn giran bibin
• Çawa rûnê oregano bikar tînin
• Rêzeya jêrîn

Oregano gihayek bîhnxweş e ku herî çêtirîn wekî xurekek di xwarina Italiantalî de tê zanîn.

Lêbelê, ew dikare di nav rûnek bingehîn a ku bi antioxidant û pêkhatên bihêz ên ku sûdên tenduristiyê îsbat kirine de barkirî jî were berhev kirin.

Rûnê oregano jêgirtî ye û, her çend ew bi qasî rûnê bingehîn ne xurt be jî, xuya dike ku hem dema ku tê xwarin an jî li çerm tê xistin, ew bikêr e. Ji aliyek din ve, ne rûnên girîng têne vexwarin.

Balkêş e, rûnê oregano antîbîyotîkek xwezayî ya bi bandor û amanek antifungal e, û dibe ku ew alîkariya we bike ku hûn giran bibin û asta kolesterolê kêm bikin.

Rûnê oregano çi ye?

Ji hêla botanî ve wekî tê zanîn Origanum vulgare, oregano riwekek kulîlkdar e ku ji famîleyek wekî mînk e. Ew bi gelemperî wekî giyayek tê bikaranîn ku meriv tama xwarinê bide.

Her çend ew li Ewropa zikmakî be jî, niha li her devera cîhanê mezin dibe.

Oregano ji dema ku şaristaniyên Grek û Roman ên kevnar ew ji bo armancên derman bikar dianîn navdar bû. Bi rastî, navê oregano ji bêjeyên Grekî "oros", tê wateya çiya, û "ganos", ku tê wateya şahî an keyfxweşiyê.

Her weha giha bi sedsalan wekî giyayek pijandinê tê bikar anîn.

Petrolê girîng ê orîgano bi hişkkirina pelan û darên gihayê tê çêkirin. Gava ku ew ziwa bûn, rûn bi derzîlêdana buharê tê derxistin û kom dibe.

Petrolê girîng ê oregano dikare bi rûnê bargiranê re were tevlihev kirin û ji serî de were bicîh kirin. Lêbelê, pêdivî ye ku ew bi devkî neyê vexwarin.

Li aliyek din, jêgirtina rûnê orîgano, bi karanîna pêkhateyên mîna karbondîoksîtê an alkolê dikare bi riya gelek rêbazên derxistinê bê hilberandin. Ew bi firehî wekî pêvek heye û gelek caran dikare di teşeyê an kapsulê de were dîtin ().

Oregano pêkhateyên bi navê fenol, terpenes û terpenoyîd hene. Taybetmendiyên wan ên antioxidant hene û ji bîhna wê berpirsiyar in ():

• Carvacrol. Di nav oregano de fenola herî zêde ye, hate xuyang kirin ku ew mezinbûna gelek celebên bakteriyan radiwestîne ().
• Thymol. Vê antifungal xwezayî dikare pergala parastinê jî piştgirî bike û li dijî jehran biparêze (4).
• Asîdê Rosmarinic. Ev antioxidantê bihêz li dijî zirara ku ji hêla radîkalên azad ve hatî çêkirin () diparêze.

Tête fikirandin ku ev pêkhate gelek feydeyên tenduristiyê yên oregano digirin.

Li vir 9 feydeyên potansiyel û karanîna rûnê oregano hene.

1. Antîbiyotîka xwezayî

Oregano û karvakrola ku tê de heye dibe ku alîkariya bakteriyan bike.

Ew Staphylococcus aureus bakterî yek ji sedemên herî gelemperî ya enfeksiyonê ye, û di encamê de nexweşiyên mîna jehrîna xwarinê û enfeksiyonên çerm çêdibe.

Lêkolînek taybetî lê nihêrt ka gelo rûnê esasî yê oregano jînbûna 14 mişkên bi wan ve hatî baştir kirin baştir e Staphylococcus aureus.

Wê dît ku 43% ji mişkên ku rûnê girîng ê oregano dane 30 rojên borî jiyane, rêjeyek zindîbûnê hema hema bi qasî 50% rêjeya zindîbûna mişkên ku antîbiyotîkên rêkûpêk stendine ().

Di heman demê de lêkolînan destnîşan kir ku dibe ku rûnê girîng ê oregano li dijî hin bakteriyên potansiyel ên li dijî antîbiyotîk-bi bandor be.

Ev tê de Pseudomonas aeruginosa û E. coli, her du jî sedemên hevpar ên enfeksiyonên mîz û hilm in (,).

Her çend bêtir lêkolînên mirovî yên li ser bandorên jêgirtina rûnê oregano hewce ne, ew tê de gelek pêkhateyên wek rûnê bingehîn ê oregano hene û dema ku wekî pêvek tê bikar anîn dibe ku feydeyên tenduristiyê yên bi vî rengî pêşkêş bikin.

Lêkolînek mişk dît ku rûnê girîng ê oregano hema hema bi qasî antîbîotîkên li dijî bakteriyên hevpar bi bandor e, her çend lêkolînek bêtir jî hewce dike.

2. Dibe ku alîkariya kolesterolê bike

Lêkolînan destnîşan kir ku dibe ku rûnê oregano bibe alîkar ku kolesterol kêm bibe.

Di vekolînek de, ji 48 kesên ku bi kolesterolê sivik bilind bûn re şîreta parêz û şêwazê jiyanê hate dayîn ku bibe alîkar ku kolesterolê wan kêm bibe. Sî-du beşdaran jî piştî her xwarinê 0.85 ons (25 mL) jêgirtina rûnê orîgano hat dayîn.

Piştî 3 mehan, li yên ku rûnê oregano dane wan kolesterolê LDL (xirab) û kolesterolê HDL (baş) bilindtir bû, beramberî wanên ku tenê şîreta parêz û şêwazê dan wan ().

Carvacrol, pêkhateya sereke ya di rûnê oregano de, di heman demê de hate diyar kirin ku dibe alîkar ku kolesterolê di mişkên ku di nav 10 hefteyan de bi parêzek têr dixwin kêm bike.

Mişkên ku li kêleka parêza xwerinê carvacrol dane, di dawiya 10 hefteyan de, bi yên ku tenê parêzek tîrêj dane wan re, bi kolesterolê kêmtir kêm bûne ().

Tête fikirîn ku bandora kêmkirina kolesterolê ya rûnê oregano encama fenolên karvakrol û tîmol e ().

Lêkolînan destnîşan kir ku oregano dibe ku li mirov û mişkên ku kolesterolê wan zêde ye, kolesterolê kêm bike. Tête fikirandin ku ev encama pêkhateyên karvakrol û tîmol e.

3. Antîoksîdanek bihêz

Antîoksîdan alîkariya laş dikin ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve tê.

Ew fikirîn ku zirara radîkal a azad di pîrbûn û geşedana hin nexweşiyan de, wekî penceşêr û nexweşiya dil, rol digire.

Radîkalên azad li her deverê ne û hilberek xwezayî ya metabolîzmê ye.

Lêbelê, ew dikarin di laş de bi bandora faktorên hawîrdorê, wekî dûmana cixareyê û qirêjiyên hewayê, xwe ava bikin.

Lêkolînek kevntir a ceribandina ceribandinê naveroka antioxidant a 39 gihayên ku bi gelemperî têne bikar anîn berawird kir û dît ku oregano xwedan tîrêjiya herî zêde ya antioksîdan e.

Wê dît ku oregano di gihayên din ên ku hatine lêkolîn kirin de 3–30 carî asta antioksîdanan dihundirîne, ku tê de tûmî, marjûramî, û worta St.

Gramek gram, oregano jî 42 carî asta antîoksîdantiya sêvan û 4 carî jî ya şînahiyan heye. Tê fikirîn ku ev bi piranî ji ber naveroka wê ya asîdê rosmarinic e ().

Ji ber ku jêgirtina rûnê oregano pir komkirî ye, ji we re hewceyê pir kêmtir rûnê oreanê ye ku hûn heman feydeyên antioksîdan bistînin wekî ku hûn ji oregeona nû bistînin.

Oreganoya teze xwediyê naverokek antioxidant pir zêde ye. Bi rastî, ew ji ya pir fêkî û sebzeyan, gramek li ser gramek, gelek bilindtir e. Naveroka antioxidant di rûnê oregano de tê berhev kirin.

4. Dikare alîkariya dermankirina enfeksiyonên hevîrtirşkê bike

Hevîr celebek kivarkan e. Ew dikare bê zirar be, lê zêdebûna zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên rûvî û enfeksiyonan, wekî pişk.

Hevîrtirşka herî naskirî ye Candida, ku li seranserê cîhanê sedema herî gelemperî ya enfeksiyonên hevîrtirşkê ye ().

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê de, hat dîtin ku rûnê girîng ê oregano li dijî pênc cûreyên cûda yên bibandor e Candida, wekî yên ku dibin sedema enfeksiyonên dev û vajînayê. Bi rastî, ew ji her rûnê girîng ê ceribandî bi bandortir bû ().

Di heman demê de lêkolînên ceribandinê jî dîtiye ku carvacrol, yek ji pêkhateyên sereke yên rûnê oregano, li dijî devkî pir bi bandor e Candida ().

Astên bilind ên hevîrtirşkê Candida di heman demê de bi hin mercên rûvî re, wekî nexweşiya Crohn û kolîta ulseratîf (), têkildar in.

Lêkolînek ceribandinek li ser bandora rûnê girîng ê oreganoyê li ser 16 rehê cûda yên Candida destnîşan kir ku dibe ku rûnê oregano ji bo dermankirina alternatîfek baş be Candida enfeksiyonên hevîrtirşkê. Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye ().

Lêkolînên lûleyên ceribandinê nîşan didin ku rûnê esasî yê oregano li dijî bi bandor e Candida, forma herî hevpar a hevîrtirşkê.

5. Dibe ku tenduristiya rûvî baştir bibe

Oregano dikare bi gelek awayan ji tenduristiya gûtê sûd werbigire.

Nîşaneyên rûvî mîna zikêş, êş û werimandin hevpar in û ji hêla parazîtên rûvî ve têne çêkirin.

Lêkolînek kevntir da 600 mîlyon rûnê orîganoyê da 14 kesên ku di encama parazîtekê de xwedan nîşanên rûvî bûn. Piştî dermankirina rojane ji bo 6 hefteyan, hemî beşdaran di parazîtan de kêmbûnek dît, û% 77 sax bûn.

Beşdaran di heman demê de kêmbûna nîşanên rûvî û westîna ku bi nîşanan re têkildar e jî ().

Dibe ku oregano li dijî giliyek din a hevbeş a rûvî ya ku wekî "gurê lekkirî" tê zanîn jî bibe alîkar. Ev diqewime dema ku dîwarê rûvî xera dibe, dihêle bakterî û toksîn derbasî nav xwînê bibin.

Di lêkolîna li ser berazan de, rûnê girîng ê oregano dîwarê rûvî ji zirarê parast û nahêle ku ew "herikbar" bibe. Di heman demê de jimareya kêm kir E. coli bakteriyên di rûviyan de ().

Nefta oregano dikare bi kuştina parazîtên rûvî û parastina li dijî sendroma rûvî ya lehikî sûdê bide tenduristiya rûvî.

6. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin

Inflamasyona di laş de bi gelek bandorên neyînî yên tenduristiyê ve girêdayî ye.

Lekolîn diyar kir ku dibe ku rûnê oregano şewatê kêm bike.

Lêkolînek mişk dîtiye ku rûnê girîng ê rîgano, digel rûnê girîng ê tîmê, markayên înflamatuarê yên ku bi rengek kevneşopî kolît derxistibûn kêm kir.

Carvacrol, yek ji pêkhateyên sereke di rûnê oregano de, di heman demê de hate diyar kirin ku iltîhaba kêm dike.

Lêkolînek rasterast li ser lepên werimandî an guhên mişkan rahijmendiyên cihêreng ên karvakrolê bikar anîn. Carvacrol, bi rêzê de% 35-61 û% 33-43 werimîna guh kêm kir ().

Rûnê oregano û pêkhatên wê dibe ku bibe alîkar ku di mişkan de iltîhaba kêm bibe, her çend lêkolînên mirovan hewce ne.

7. Dikare bibe alîkar ku êş sivik bibe

Petrola oregano ji ber taybetiyên êşa êşa wê hatiye lêkolîn kirin.

Lêkolînek kevntir a li ser mişkan, ji bo şiyana ku êşê radike, êşkence û rûnên girîng ên standard, ku di nav wan de rûnê bingehîn ê oregano jî heye, ceriband.

Vê yekê dît ku rûnê girîng ê oregano êşa mişkan bi girîngî kêm dike, û bandorên dişibihîne wan êşên ku bi gelemperî fenoprofen û morfîn têne bikar anîn dide.

Vekolîn pêşniyar kir ku ev encam ji ber naveroka carvacrol ya oregano (22) bûn.

Lêkolînek bi vî rengî dît ku jêgirtina oregano êşê di maran de kêm dike, û ku bersiv bi dozê ve girêdayî bû, tê wateya ku pirtir oregano vedişartin maran, ew êşa kêmtir xuya dikir ().

Nefta oregano dibe ku êşa mişk û mişkan bi girîngî kêm bike, bandorên ku êş-sivik dike dişibe yên hin dermanên ku bi gelemperî têne bikar anîn.

8. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên şerê penceşêrê be

Çend lêkolînan diyar kir ku carvacrol, yek ji pêkhatên rûnê oregano, dibe ku xwediyê taybetmendiyên şerê penceşêrê be.

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê yên li ser şaneyên pençeşêrê de, carvacrol li dijî şaneyên kansera pişik, kezeb, û memikan encamên hêvîdar nîşan daye.

Hat dîtin ku mezinbûna şaneyê asteng dike û dibe sedema mirina şaneya penceşêrê (,,).

Her çend ev lêkolînek hêvîdar e jî, li ser mirovan ti lêkolîn nehatine kirin, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce dike.

Lêkolînên pêşîn destnîşan kirin ku carvacrol - di nav rûnê orîgano de pêkhateya herî zêde - mezinbûna şaneya pençeşêrê asteng dike û dibe sedema mirina şaneyê di şaneyên kansera pişik, kezeb û pêsîrê de.

9. Dibe ku alîkariya we bike ku hûn giran bibin

Ji kerema xwe naveroka karvakrolê ya oregano, dibe ku rûnê riwekan alîkariya windabûna giran bike.

Di vekolînek de, bi mişkan re an parêzek normal, parêzek pir rûn, an jî parêzek pirr zêde bi karvakrol hate xwarin. Yên ku li kêleka parêza wan a qelew karvakrol dane, ji ya ku tenê parêzek bi rûnê giran dane, bi giranî kêmtir qelew û bedena wan zêde dibe.

Wekî din, carvacrol xuya kir ku zincîra bûyeran berevajî dike ku dikare bibe sedema pêkhatina şaneyên qelew ().

Zêdetir lêkolîn hewce ye ku were nîşan kirin ku rûnê oreganoyê di windabûna kîloyê de xwedî rol e, lê dibe ku ew hêjayî ceribandinê be wekî beşek parêz û jiyanek tendurist.

Petrolê oregano dikare bi çalakiya carvacrolê ji bo windabûnê giran be, her çend lêkolînên mirovan hewce ne.

Çawa rûnê oregano bikar tînin

Derveyî rûnê orîgano di forma kapsul û tablet de bi firehî heye. Ew dikare ji pir firotgehên xwarinên tenduristî an serhêl were kirîn.

Ji ber ku hêza pêvekên oregano dikare cûda be, girîng e ku meriv rênîşandanên li ser pakêta kesane ji bo rêwerzên karanîna karanîna hilberê bixwînin.

Petrolê girîng ê Oregano jî heye û dikare bi rûnê bargiraniyê were hûr kirin û bi serûber were sepandin. Zanibe ku pêdivî ye ku tu rûnê bingehîn neyê xwarin.

Dozek bandorker a standard a rûnê girîng a oregano tune. Lêbelê, ew timûtim bi dilopek rûnê zeytûnê yê oregano re bi dora 1 kevçîyek çay (5 ml) rûnê zeytê tê têkel kirin û rasterast li çerm tê danîn.

Wekî rûnên girîng ên din, ji bîr mekin ku divê rûnê girîng ê oregano bi devkî neyê vexwarin.

Heke hûn dixwazin ku jêgirtina rûnê orîgano bistînin lê nuha dermanên bi reçete digirin, ji kerema xwe berî ku ew li rejimê xwe zêde bikin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bişêwirin.

Wekî din, jêgirtina rûnê oregano bi gelemperî ji bo jinên ku ducanî ne û dimêjînin nayê pêşniyar kirin.

Derveyî rûnê orîgano di forma heban an kapsulê de tê kirîn û bi devkî tê girtin. Petrolê girîng ê oregano jî heye û dikare bi rûnê bargiraniyê were hûr kirin û li çerm were xistin.

Rêzeya jêrîn

Nêçîrvanê rûnê orîgano û rûnê bingehîn ê rîgano her du nisbeten erzan in û bi hêsanî peyda dibin.

Oregano di antioxidantan de ji pir fêkî û sebzeyan bilindtir e, û ew tijî têkela bi hêz a bi navê fenol e.

Oregano di nav şert û mercên din de pêkhateyên ku li dijî enfeksiyonên bakterî û fungal, iltîhaba, û êşê jî bibandor in digire nav xwe.

Bi tevahî, wusa dixuye ku gelek feydeyên tenduristiyê hene û dibe ku ji bo hin giliyên tenduristiyê yên hevpar wekî dermankirina xwezayî bikêr be.