Rêbernameyek Bikarhêner: Awirek Li Envanterê Impulsivity Me

Dilşad

• Ji ber vê yekê em dikarin li ser vê yekê çi bikin?

Her kesê ji zaroktiya xwe ve çîrokek li ser Wê Kûçikê Di Dibistanê de heye, rast?

Ma gelo ew paste dixwar, bi mamoste re nîqaş dikir, an jî rengek senaryoyek kabûsa serşokê ya Lovecraftian, Ew Zarokê Di Dibistanê de derketinên dîmenan-dizîn qefilandin. Carcarinan, em gişt difikirin ka çi bi wan hatiye, ew niha çi dikin.

Heya ku, wekî min, * hûn * nebûna Ew Zarok li Dibistanê ji ber ku we ji ADHD-a ku nayê dermankirin re pirsgirêkên kontrolê yên impulsyonê hebû.

Impulsivity, di wateya klînîkî de, dikare bi xweşikî wekî "çalakiya bêyî pêşbîniyê" were pênasekirin.

Ez ê bêyî ku destê xwe hildim bipeyivim, bi deqên hestyarî dersê bidawî bikim, û ji ser maseya xwe derkevim ji ber vê yekê pir caran ez şaş dimînim ku karanîna kasêtê qet li dora salona mamoste nehatiye girêdan.

Ez ê ji min bipirsin ka çima ez her yekê dikim û qet bersivek min a zelal tune - {textend} heta ji xwe re. Min hez nedikir ku ew celeb xirab bala xwe bikişînim ser xwe. Ew rûreş bû.

Kêfxweş e ku çend caran êşên li zarokan wan wekî bi tenê alozker têne nîşankirin. Beşek viya di nav zarokan de maskeya şerm-bingeh e ji ber ku ew ê tiştek bikin ku înkar bikin ku ew cûda ne, û beşek jê jî ev e ku çawa pergalên dibistanên me bi têra xwe ne amadene ku van mercên ku di dawiyê de pirsgirêkên tenduristiyê ne nas bikin an tevbigerin.

Lê ev stûnek li ser ADHD ye û ne li ser ka em çawa bi pergalê ciwanên xwe têk dibin, lewma ka em wê bidomînin!

Ka em pêş herin û envanterê xweya tevgera "cûre jerk" bikin.

Ez zarokek impulsiv bûm û ez mezinek piçuk impulsiv im. Wextên me yên me hemîyan hene, lê li gorî min ew dikare hest bike ku bi dehan kontrolker hemî di carekê de berpirsiyarê mêjiyê min in û kes berî ku ew bişkokan bişkînin bi hev re venêrtin.

Bi taybetî di mercên stresê de, ez dibînim ku ez pêşiyê diçim û dûv re jî bi kirinên xwe re pêvajo û mijûl dibim.

Ew pêvajoya herî karîger an bibandor nine!

Ez ê derewan nekim, venêrana impulsê yek ji wan perçeyên herî dijwar ên ADHD ye. Hê gava yekem a mikurhatinê ku em kesek in ku ji destan difirin zehf e ji ber ku ew danişîna têkoşînek rastîn a ego ye.

Bi kêfxweşî, me ji bo wê lîsteyek kontrolê peyda kir - {textend} hûn yek ji yên jêrîn dikin?

1. Sohbetan qut dikin (heta dema ku tiştek ji madeyê we tune ku hûn lê zêde bikin). Çima dijwar e ku meriv ne tenê bêdeng bimîne û bihêle ku kesek bi devkî gotinek bibêje?
2. Ji bo vekêşanên xwe bala we dikişîne? Pir caran, erkên herî rast-pêş dikarin dijwar bibin ji ber ku mejiyê bêhêvî têgihiştina meya pêşîn mîna makîneyeke hêlînê ya dorê vediguhêze. Hûn qet nizanin ka bala we li ku derê ye!
3. Mîna ku hûn tevgerên dravî dikin dema ku hûn wekî dojehê şikestin jî xerç bikin? Em hemî di derheqê wan kîmyabaranên mejî yên şirîn ên ku bi razîbûna tavilê kirîna impulsiv serbest têne berdan dizanin, û yên bi ADHD timûtim xwe di nav pêlên kêzikan de dibînin ka çi ye xwestin û çi ye lazimî. Min hêj xwe girtiye ku hewl didim kirîna amûrên rêveberiya ADHD-ê mîna plansaz û salnameyan rewa bikim û dûv re yên ku karê min baş e ez pêhesiyam. Kapîtalîzma qonaxa dereng, pitik!
4. Zehmet e ku hûn li hember tevgera bi rîsk, xwe-hilweşîner bisekinin mîna şer an cinsîyet ewle? Di têkiliyên min de zilamek min heye ku bi qasî heşt emojiyên cûda hene ku hemî “XETERE! WIM TEXT NIKIN! " Kesek din?
5. Dixwazin Hulk derkevin li ser ramana rawestîna di rêzek ku ji 5 hûrdeman zêdetir digire de radiweste? Ne ew e (mecbûrî) ku em hîs dikin ku dema me ji yên din hêjatir e, carinan tenê dijwariya ku em bi nisbetî bêdeng bimînin û neşewitînin, rawestandina di rêzê de ji bo demeke dirêj bi erênî bêzar dibe! Pir xerab e ku ew yek ji wan tiştan e "para civakê" ye?

Heke ji van an hemî dengvedan hebe, dibe ku kerê weyê bêsebr hewceyê hin destwerdana pîşeyî be ku bi vê nîşaneya ADHD re têkildar be.

Ji ber vê yekê em dikarin li ser vê yekê çi bikin?

Hin ji me ADHD-a xwe bi dermanan derman dikin, lê jurî hîn jî xuya dike ku ew ji bo vê pirsgirêkê bi taybetî tenê ne.

Terapî, mîna terapiya reftarî ya nasnameyî, dibe ku bikêr be heke hûn di mijarên impulsivityê de pêşeng biçin.

Hişmendiya çalak mîna xebitandina masûlkeyekê ye. Hûn dikarin piştî senaryoyek hest bi taybetî lawaz, dest bi xebatê bikin û pêşveçûn di destpêkê de bi rengek bêserûber hîs bike. Mîna ku bi laşî çalak bûyîn, ez dixwazim we bi bîr bînim bi rastî li hember xwe sebir bikin gava ku hûn hewl didin li hember kesên din jî sebir bikin.

Hûn çiqasî wê xwe-ragirtin û dilovanî hildiweşînin, ew ê hêsantir were we. The encamên we çêtir dê demdirêj be!

Ifcar heke hûn min biborînin, ev Zarokê Xerîb ê berê li Dibistanê dê berxwe bide mêldarê ku ji pola şeşan li Natalie binêre ku PIT me min ji bo çîroka xofa serşokê vekêşand. Ew IBS, Natalie, IBS YA W your bû!

Reed Brice nivîskarek û komedyenek e ku li Los Angeles e. Brice alumek Dibistana Hunerê ya Claire Trevor a UC Irvine e û yekem kesê zayendparêz bû ku di The City of Second de di revue de profesyonel hate avêtin. Gava ku çaya nexweşiya giyanî napeyive, Brice stûna evîn & cinsê me, "U Up?" Jî pênûs dike.