6 feydeyên ava ananas û awayê karanînê

Dilşad

• 1. Hêrsbûnê baştir bikin
• 2. Pergala parastinê xurt bikin
• 3. Tenduristiyê pêş bixin
• 4. Di laş de iltîhaba xwe kêm bikin
• 5. Kêmkirina giraniyê pêşve bixin
• 6. Bandora xwe heye detox 
• Meriv çawa ava ananasê amade dike

Ava ananasê ji bilî şilkirinê vexwarinek bi feydeyên tenduristiyê yên berbiçav e, ji ber ku ew dibe alîkar ku pergala parastinê xurt bike, iltîhaba di laş de kêm bike û helandinê baştir bike. Van hemî feydeyan ji ber taybetiyên antîoksîdan, başkirin, immunomodulator, zirav û antî-înflamatuar ên ananas e.

Vê vexwarinê bi peanseya ananasê tê amadekirin, ku ew rêyek hêja ye ku ji avêtina avêtinê dûr bikeve û ji hemî fêkiyan û xurekên wê sûd werbigire, ji ber ku ew bi vîtamîna C, kalsiyum, potiyom û zinc dewlemend e. Wekî din, ew vexwarinek nûjen e û ji bo laşê we di rojên herî germ de bihêlî bimîne pir xweş e.

Vexwarina ava ananasê dikare ji bo laş feydeyên jêrîn peyda bike, bi şertê ku bi wan re parêzek hevseng û cûrbecûr, û her weha jiyanek tendurustî hebe:

1. Hêrsbûnê baştir bikin

Ananas bromelain vedigire, ku ew madeyek e ku helandina proteînan pêş dixe, û dike vebijarkek hêja ji bo piştî xwarinek giran.

2. Pergala parastinê xurt bikin

Ji ber ku tê de vîtamîna C û antioksîdantên din hene, vexwarina ava ananas dibe alîkar ku parastina laş zêde bibe û li dijî bakterî û enfeksiyonên vîrusî şer bike, û rîska nexweşiyên wekî êşkence û heta hin celebên penceşêrê kêm dike.

3. Tenduristiyê pêş bixin

Ananas di vîtamîna C de dewlemend e, vîtamînek ku di sentezkirina kolagenê de di laş de tevdigere, lewma vexwarina wê ya piştî emeliyatê an jî piştî birînek dikare pêvajoya başbûnê zûtir bike.

Wekî din, vîtamîna C û kolagen jî beşdarî tenduristiya çerm dibe, xuyangkirina rûkeniyan dereng dixe, hişkbûn û zexmiya çerm çêtir dike û lebat, neynûk û por xurt dike.

4. Di laş de iltîhaba xwe kêm bikin

Ananas di antioxidant û bromelain de dewlemend e, ku wekî antî-înflamasyonek xwezayî kar dike, dibe alîkar ku di reh, masûlk û lebatan de iltîhaba were sivik kirin, ji bo arthritis dermanek malê ya hêja ye û piştî emeliyatê pêvajoya înflamatuarê kêm dike, mînak.

5. Kêmkirina giraniyê pêşve bixin

Ava ananas çend kaloriyan peyda dike û laşê we şil dike. Wekî din, tê de trîptofan, amîno asîdek bingehîn a ji bo hilberîna serotonin, hormonek ku dibe alîkar ku asta fikaran kêm bibe û ku dikare di parêzek bi tendurist û hevseng de be da ku wendabûnê zêde bike.

6. Bandora xwe heye detox 

Ava ananas xwedan taybetiyên dîuretîk e ku dibe alîkar ku şileya zêde ji laş were derxistin û jehirkirinên bi mîzê ji holê radibe. Wekî din, hin lêkolînan destnîşan kir ku ava ananasê dikare bandorek parastinê li ser kezebê bike, û ji xebitandina wê ya baş re bibe alî.

Meriv çawa ava ananasê amade dike

Ava ananasê tenê bi peanseya ananasê tê çêkirin an jî ew dikare ji tevahî ananasê were amade kirin, perçeyên piçûk bibirin, bêyî ku pezê wê jê bibe. Her weha feydeyên ananasê bizanin.

Ji bo amadekirinê, divê hûn 1 lître av li panek li ser germa giran bixin û, gava ku ew bipije, çermê ananasê an jî perçeyên ananasê bi peel, ji bo 10 hûrdeman, li ser germa navîn bihewînin. Dûv re, rakin, bikişînin û bisekinin.

Ava ananas dikare wekî germ an sar were vexwarin, û malzemeyên din jî werin zêdekirin da ku feydeyên wê zêde bibin, wek mînak darçîn, mîstanik, zencefîl an lîmon.