Navnîşa bêkêmasî ya xwarinên başker
Dilşad
- Xwarinên ku zû zû baş dibin
- Xwarinên ku başbûnê asteng dikin
- Diet ji bo ku di dema piştî operasyonê de başkirinê were hêsan kirin
Xwarinên qenckirinê, wekî şîr, mast, porteqal û ananas, di başbûnê de piştî emeliyatê girîng in ji ber ku ew çêbûna tevnê ku birînan digire hêsan dike û dibe alîkar ku şopa şopê kêm bibe.
Ji bo başkirina başbûnê, her weha girîng e ku laş baş were hûr kirin, ji ber ku çerm ziravtir e û şop çêtir e. Çareseriyek baş dikare xwarinên bi av dewlemend mîna porteqal, avzelok, xiyar û şorbeyên gelemperî be. Zanibe kîjan xwarin bi avê dewlemend in.
Binihêrin ka di parêznameyek super kêfxweş a li jêr de çi heye ku parêzerê me çi dibêje:
Xwarinên ku zû zû baş dibin
Li ser sifrê nimûneyên xwarinên ku çêtir çêkirina çerm çêdibe û divê di dema piştî operasyonê de bêne vexwarin, piştî qutbûnek an tatoşek an piercing vexwin:
| M EXNAK | Feyda piştî operasyonê | |
| Xwarinên ku dewlemend in Proteîn | Goştê bêhêl, hêk, masî, gelatîn, şîr û hilberên şîr | Ew di çêkirina tevnê de ku dê ji bo girtina birînê hewce be alîkarî dikin. |
| Xwarinên ku dewlemend in Omega 3 | Sardîn, salmon, ton an tovên chia | Bi hêsankirina başbûnê iltîhaba kêm bikin. |
| Fêkiyên qenc kirin | Porteqal, tirî, ananas an kîvî | Di damezrandina kolajenê de girîng e, ku dibe alîkar ku çerm hişktir bibe. |
| Xwarinên ku dewlemend in Vîtamîn K | Brokolî, asparagus an spînax | Ew bi rawestandina xwînrijandinê û hêsankirina başbûnê re dibin alîkar jibo avizbûnê. |
| Xwarinên ku dewlemend in Hesin | Kezeb, zerika hêkê, mirîşk, fasûlî an lepik | Ew dibe alîkar ku şaneyên xwînê yên bi tendurist, ku ji bo anîna xurdemeniyên cihê birînê girîng in, bidomînin. |
| Xwarinên ku dewlemend in Valina | Soy, gûzên Brezîlya, ceh an hêkane | Kalîteya nûvekirina tîsê baştir bikin. |
| Xwarinên ku dewlemend in Vîtamîn E | Tovên gulên gulberojê, gûzê an findiqan | Kalîteya çermê çêkirî çêtir dike. |
| Xwarinên ku dewlemend in Vîtamîn A | Gêzer, tomato, mango an çêlek | Ew ji bo pêşîlêgirtina iltîhaba çerm baş in. |
Vexwarina pêveka xwarinê ya Cubitan dikare ji bo asankirina pêvajoya başbûnê jî bikêr be, nemaze di mijara birîn û nivînên ku di mirovên razanê de xuya dikin.
Fêkiyên qenc kirinXwarinên ku başbûnê asteng dikin
Hin xwarinên ku di nav gel de wekî kelem têne zanîn, şîfayê digirin û divê piştî emeliyatê neyên vexwarin, dema ku hîn jî deqên we hene, wekî şîranî, vexwarinên nermik, xwarinên sorkirî an goştên nermikî, wekî sosîs û sosîs.
Van xwarinan dikarin şîfayê xerab bikin ji ber ku şekir û rûnê pîşesaziyê di laş de iltîhaba zêde dike û rê li ber gera xwînê digire, ya ku ji bo xurekan digihîje birînê da ku tevnê baş bibe.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji parêzê her tiştê ku rûn û bi taybetî jî şekir heye, veqetîne, wek:
- Sugarekirê toz, hingiv, melayê kanîyê;
- Soda, şekir, çîkolata, cemed û çerez, dagirtî an na;
- Milkîrê çîkolata, jamên bi şekir;
- Goştên rûn, beraz, sosîs, sosîs, bacon.
Stratejiyek baş ev e ku meriv li nîşana xwarinên nermkirî binihêre û kontrol bike ka di lîsteya malzemeyên hilberê de şekir heye an na. Carinan şekir di bin navên navên ecêb ên mîna Maltodextrin an syrup Corn de veşartî ye. Hejmara şekirê di xwarinên rojane de bibînin.
Diet ji bo ku di dema piştî operasyonê de başkirinê were hêsan kirin
Vebijarkek xwarina baş a ku hûn di dema piştî operasyonê de bixwin ev e ku hûn şorbeyek sebzeyan, li blenderê bi rûnê rûnê zeytê bixin. Pêdivî ye ku ev xwarina yekem şilav be û ji bo hêsankirinê dikare di nav piyalek de jî bê hildan.
Dema ku nexweş kêm nexweş be, ew dikare xwarinek sivik hebe, tercîh bide xwarin û sebzeyên kelandî. Seriştek baş ew e ku hûn 1 perçek salmonê bipijiqî an pijandî, ku bi gihayan û brokoliya kelandî, û 1 piyalek ava porteqalê ya hatî lêdan a bi tirî tê xwarin, bixwin.
Mesajên Nû
PCOS û Depresiyon: Fêmkirina Têkilî û Dîtina Alîkariyê
