Xwarinên Ku Pêşiya Diyabetê digirin

Dilşad

• Meriv çawa dikare pêşî li nexweşiya şekir a Tîpa 1 bigire?
• Her weha bibînin:

Vexwarina rojane ya hin xwarinan, wekî donim, findiq, genim û rûnê zeytûnê dibe alîkar ku pêşî li şekir-tî ya 2 were girtin ji ber ku ew asta glukozê di xwînê de kontrol dikin û kolesterolê nizm dikin, başbûn û kalîteya jiyanê pêş dixin.

Xwarina van xwarinên fîber bilind bi taybetî ji bo kesên ku xizmên wan ên nêz bi nexweşiya şekir hene girîng e ji ber ku digel ku çare nîne, şekir bi tenê bi jiyanek tendurist dikare were pêşîlêgirtin.

Hin xwarinên ku pêşî li şekir digirin ev in:

• Oat: mîqdara fîberê di vê xwarinê de dibe alîkar ku asta glukoza xwînê aram bimîne
• Fisteqê erdê: xwedan endeksek glycemic kêm e, ku dibe alîkar da ku meriv nehêle şekir
• Zeyta zeytûnan: antîoksîdan hene ku alîkariya kolesterol û şekir dikin
• Genimê tevde: ev xwarin di nav vîtamînên B û fîber de dewlemend e, yên ku pêşiya kolesterolê digirin û rengê glîsemîk ê xwarinê baştir dikin
• Soy: ew xwarinek bi proteîn, fîber û karbohîdartan dewlemend e, pêşî li nexweşiyên dil û reh digire. Bi asta glycemîkek kêm, ew dibe alîkar ku pêşî li şekir jî were girtin.

Ji bilî xwarina xwarinên rast, girîng e ku meriv hin rêzikên gelemperî yên wekî 3 demjimêran her demjimêr xwar bike, ji xwarinên mezin dûr bikeve, di giraniya xweya îdeal de be û bi rêkûpêk werziş bike.

Meriv çawa dikare pêşî li nexweşiya şekir a Tîpa 1 bigire?

Pêşîlêgirtina şekir type 1 ne mumkune ji ber ku ev celeb şekir genetîkî ye. Zarok bi şekirê tîpa 1 çêdibe, heke di zayînê de ev nehatibe ferq kirin.

Di mijara şekirê tîpa 1 de, pir girîng e ku di malbatê de dîrokek diyabetê hebe û girîng e ku meriv not bike ku zarok nîşanên şekir wekî tîbûna zêde, pir caran mîzkirin û devê zuwa tevî ava vexwarinê heye. Navnîşa tevahî ya nîşanan li bibînin: Nîşaneyên şekir.

Nexweşiya şekir a 1 bi gelemperî di navbera 10 û 14 salî de tê teşxîs kirin, lê ew dikare di her temenî de xuya bibe. Dermankirin însulîn, parêz û werzîşê digire nav xwe. Di derbarê dermankirinê de bêtir agahdarî li: Dermankirina şekir.

Her weha bibînin:

• Testsên ku Diyabetê Teyît Dikin
• Xwarin ji bo Pêş Diyabetê