Xwarinên bi Asîdê Aspartîk dewlemend in

Dilşad

• Navnîşa xwarinên ku di Asîdê Aspartîk de dewlemend in
• Di xwarinê de mîqdar
• Bandorên alî

Asîta aspartîk bi taybetî di xwarinên dewlemend-proteîn de, wekî goşt, masî, mirîşk û hêk heye. Di laş de, ew tevdigere ku hilberîna enerjiyê di şaneyan de teşwîq bike, pergala parastinê xurt bike û hilberîna testosterone, hormona nêr ku ji zêdebûna girseya masûlkan re dibe alîkar zêde bike.

Ji ber vê yekê, lêzêdekirina asîta aspartîk dikare ji hêla kesên ku rahênana giran dikin re tê bikar anîn, bi taybetî ji bo teşwîqkirina girseya masûlkeyê an ji hêla zilamên xwedan pirsgirêkên xwedan zarok re xizmetê dikin, ji ber ku testosterone jî zewaca mêr zêde dike. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne û girîng e ku meriv bi bîr bîne ku bandorên wê yên sûdwerbar bi giranî di zilamên ku hilberîna testosterona wan kêm e de çêdibe.

Navnîşa xwarinên ku di Asîdê Aspartîk de dewlemend in

Xwarinên sereke yên ku di asîta aspartîk de dewlemend in, bi taybetî xwarinên ku çavkaniyên proteînên ajalan in, wekî goşt, masî, hêk û hilberên şîr, lê xwarinên din ên ku di heman demê de mîqdarên baş ên vê amîno asîdê jî ev in:

• Fêkiyên rûn: gûzên kaşevê, gûzên Brezîlyayê, gûz, badem, findiq, findiq;
• Fêkî: avokado, plû, mûz, peach, zerfîl, gûz;
• Nîsk;
• Cereal: genim, ceh, ceh, genimê tev;
• Sebze: pîvaz, sîr, mişmiş, çêlek, hêkilok.

Wekî din, ew dikare wekî pêvek di firoşgehên xwarinan de jî were kirîn, bi bihayên li dor 65 heya 90 reale, girîng e ku meriv li gorî rêberiya bijîşk an parêzvanê parêzê were vexwarin.

Di xwarinê de mîqdar

Tabloya jêrîn mîqdara asîta aspartîk a ku di 100 g ji her xwarinê de heye nîşan dide:

Bi gelemperî, vexwarina asîdê aspartîk ji xwarinên xwezayî di laş de dibe sedema bandorên nerazîbûnê, lê zêde vexwarina pêveka vê amîno asîdê dikare encamên tenduristiyê yên bi zirar bide, ku li jêr tê xuyakirin.

Bandorên alî

Bikaranîna asîta aspartîk, nemaze di forma lêzêdekirinê de, dikare bibe sedema bandorên alî yên wekî hêrsbûn û bêserûberiya erektil li mêran, û pêşkeftina taybetmendiyên nêr di jinan de, wekî zêdekirina hilberîna por û guherînên deng.

Ji bo ku ji van bandorên xwe dûr nekevin, divê ji şopandina tibbî û ji 12-an zêdetir heftêyên li pey hev bikaranîna dermanan bête dûr kirin.

Bi 10 pêvekên din re hevdîtinê bikin da ku girseya masûlkeyê bistînin.