Pêşîlêgirtina Alerjiyê Hûn Dikarin Rêz Bikin

Dilşad

• Têgihiştinî
• Li dora xaniyê xwe bandora alerjen kontrol bikin
• Derî û pencereyên xwe girtî bihêlin
• Parzûnek hewayê bikar bînin
• Parzûnên xwe bi rêkûpêk biguherînin
• Bi rêkûpêk vala bikin
• Hewitandinek bimeşînin
• Nebatên hundurîn rakin
• Pêşîlêgirtina alerjiyê û xwe-xwedîkirin
• Dûşek bigirin û kincên xwe biguherînin
• Piştî baran barî here derve
• Dest û lingên xwe veşêrin
• Li hilberên bê bîhnxweş veguherînin
• Vexwarinên germ vexwin
• Maskek tozê li xwe bikin
• Pozê xwe bişo
• Van 3 guhertinên cilşûştinê bifikirin
• Nivîn û pêlîstokên dagirtî bişon
• Cil û kincan di şûştinê de nehêlin
• Paqijkera cilşokê xwe biguheze
• Rêbazên din ên ku dikarin alerjiyan bandor bikin
• Jûreyên bê cixare bistînin
• Çavkaniyên germê xwe bifikirin
• Guhertinên mezin ên xanî
• Bila mirov hay ji alerjiya we hebe
• Tiştê ku hûn dikarin paşê bikin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Heke hûn digerin ku nîşanên alerjiyê xweş bikin an pêşî lê bigirin, li vir çend çalakiyên ku hûn dikarin nuha bikin, û her weha hin guhertinên mayînde yên ku hûn dikarin bikin hene.

Li dora xaniyê xwe bandora alerjen kontrol bikin

Derî û pencereyên xwe girtî bihêlin

Wateya viya nayê vê wateyê ku meriv bibe girtinek. Dibe ku hûn ji pencereyekê vekirî bayê nerm pêşwazî bikin, lê heke hûn ji giya, ramûs an daran alerjîk in, vekirina pencereyekê dikare polenan li qada weya kesane vexwîne.

Berî ku we xaniyê we derkeve, sepana hewayê bikar bînin da ku hûn endeksa polen a rojane kontrol bikin. Ji bo bayê pêşbîniyên hewayê jî hene. Di rojên ku nîşana polenê ya ji bo teşeya alerjiya we nerm an zêde ye de, bi taybetî ger bayek bihêz be, derî û pencereyan girtî bihêlin.

Parzûnek hewayê bikar bînin

Fîltreyên hewayê bi sêwiranên mîna fanos û sobeyên germa elektrîkê di nav rêzek û kapasîteyan de hene. Ew bi heman rengî dixebitin - cûdahiya sereke ew e ku ew bi rêya parzûnan hewayê belav dikin.

Bikaranîna Parzûnek hewayî ya xwerû (HEPA), ku bi gelemperî bi parzûnek din re têkildar dibe, dibe ku riya hêsantir a çêtirkirina kalîteya hewayê li xaniyê we an deverên sereke.

Parzûnek HEPA, mîna perçeyên polen û mîza tozê, madeyên kumikî ji hewa radike.

Ji bo paqijkerên hewayê û parzûnan bikirin.

Parzûnên xwe bi rêkûpêk biguherînin

Parzûnên hewayî tenê ew qas dirêj bi bandor dixebitin berî ku parzûn di bingeh de bi toz û perçeyan di kapasîteyê de ye.

Li gorî giraniya alerjiya we û ka heywanên we hene, her 30 heya 90 rojan parzûnên xwe biguherînin. Dîsa, parzûnên HEPA ji bo kêmkirina toz, polen, çîma pet û alerjên din hatine çêkirin.

Her weha, dibe ku hûn bixwazin ku kanalên hewa yên xaniyê we werin kontrol kirin - û heke hewce be paqij bikin - heke hûn guman dikin ku ew diherikin an tijî qirêjî ne. Ev ê bêtir hebûna sedemên alerjiyê kêm bike.

Bi rêkûpêk vala bikin

Xalîçe dikare alerjenan bixe bin lingan, ji ber vê yekê bi kêmî ve hefteyê carek an du caran vala bike. Ger perdeyên weyên giran hene, vana jî vala bikin.

Heke hewce be, valahiyek bi parzûnek HEPA hilbijêrin.

Her weha, tozbarkirina birêkûpêk a blinds, baseboards, bendavên banê, mobîlya, û rûberên din paşguh nekin.

Hewitandinek bimeşînin

Ji bo alerjiya qalikê, ew dikare bibe alîkar ku asta şiliyê li mala we di bin ji sedî 50 de bimîne da ku pêşî li qalibê bigire. Li jêrzemîna xwe dehşekek saz bikin, yek ji wan deverên herî hevpar e ku moşek mezin bibe. Heke hûn di mala xwe de ji qalibê guman dikin, lêpirsînek qalibê destnîşan bikin û dûv re gavên çareserkirina pirsgirêkê bavêjin.

Ava li pişt dîwarên we, lehiyek berê, bingehek lekbar, an jî banê lekînek dikare derûdorên ku ji bo mezinbûna qalikê çêdibin biafirîne.

Hûn dikarin ji bo pîvandina astên şiliyê yên li jûran di mala xwe de çavdêriya şiliyê bikar bînin, ku jê re hygrometer jî tê gotin.

Çavdêran şiliya dikanê.

Nebatên hundurîn rakin

Hin nebatên hundirîn dikarin nîşanên alerjiyê bidin alî. Anîna darê şewitandinê di nav xanî de teşeyek din e.

Heke hûn dest bi giloverî an kuxanê bikin, an piştî ku we agir an nebat anîn hundurê we pozê pozê we çêbû an jî qirikek we çêbû, wan ji malê derxînin û cihê ku lê hatine hilanîn paqij bikin da ku bibînin ka nîşanên we çêtir dibin an na.

Pêşîlêgirtina alerjiyê û xwe-xwedîkirin

Dûşek bigirin û kincên xwe biguherînin

Ji bîr mekin ku gava hûn bi alerjenên polen, şînkayî, an tozê re bikevin têkiliyê ew dikarin bi kinc, çerm û porê we ve girêbidin. Heke nîşanên we giran in, piştî ku hûn gihîştin malê cilên xwe jê bikin û zû zû bişon ku hûn xwe nû bikin.

Piştî baran barî here derve

Ev serişte kêm kêm e ku meriv dev ji alerjiyan berde û bêtir sûdwergirtina ji wan kêliyên ku polen kêm dibe (ango, piştî bagerê).

Baranek baş a baranê dikare bi rengek demkî hewa paqij bike. Ji ber vê yekê dibe ku ev demek baş be ku hûn li derva werzîşê bikin, gihayê birrînin, an jî baxçevaniyê bikin.

Dest û lingên xwe veşêrin

Heke hûn ji çîmen, daran, nebatan an hin kêzikan alerjîk bin, rûxandina çerm dikare bibe sedema xurîn û xurîniyê. Bi lixwekirina kirasên dirêj û şapikên xwe çermê xwe biparêzin. Ev dikare ji bo alerjiyên demsalî û ji bo dermatîta têkiliya alerjîk bibe alîkar.

Li hilberên bê bîhnxweş veguherînin

Carcarinan, hin şûşeyek bîhnxweş, şampuan, an bîhnek nîşanên alerjiyê, bi taybetî jî çermbûna çerm derdixe holê. Dibe ku hûn li hember melzemeyek alerjîk an jî hestiyar bin. Hejmara hilberên ku hûn bikar tînin da ku diyar bikin ka bertek çi dike û çi nake, qut bikin. Gava ku hûn sûcdar bibînin, karanîna karanîn.

Heke hûn ji hemî hilberên bîhnxweş hesas in, hewlek hevpar bidin ku hilberên paqijiya kesane ya bê bîhn bikar bînin.

Vexwarinên germ vexwin

Her weha alerjen dikarin hilberîna mukusê zêde bikin, bibe sedema êşek êş û kuxikê. Bêhna di buharê de dikare mûkus tenik bike û nîşanan vebike. Dibe ku hûn ji xwarin an vexwarina şilavên germ, wek çay, şorbe û bîhnê, heman rehetî bistînin.

Serê xwe li ser tasek avê ya germ û germ bigire heya ku sar bibe, an jî serşokek germ bimeşîne û di hemama bihurm de rûne. Heke hûn ji şilavên germ hez nakin, vexwarina ava şil an di germahiya jûreyê de jî dikare mîkus tenik bike.

Maskek tozê li xwe bikin

Hêsaniyek kîmyewî dikare nîşanên alerjiyê jî çêbike. Berî ku hûn hilberên paqijkirinê an boyax bikar neynin maskek tozê an rûyek rûyê wê bidin ber hev.

Dema ku hûn toz dikin û karê hewşê dikin jî hûn dikarin rûyê xweya alerjen kêm bikin.

Pozê xwe bişo

Sinûştina sinusên we dikare alerjen û hêrsên din ji pozê we derxîne, nîşanên alerjiyê kêm bike. Salînek an çareseriyek ava şor li potek neti an pergala avdana pozê ya din zêde bikin.

Ji bo ku hûn ava şorîna xwe bişon:

1. 1/2 kevçîyek tûtê xwê û 1/2 kevçî çaya xurek soda bi 8 ons ava vexwarinê an ava kelandî ya ku sar bûye vexwin.

Ji bo ku sinusên xwe bişon:

1. Serê xwe bidin aliyekî û li ser lavaboyekê bisekinin.Wekî din, hûn dikarin vê yekê bikin dema ku hûn li serşokê radiwestin.
2. Hêdî hêdî çareseriyê bixin pozê jorîn da ku karibe pozê jêrîn derxîne. Bawer bikin ku hûn bi devê xwe nefes digirin dema ku sinusên xwe dişon.

Di heman demê de hûn dikarin çareseriyên xwê amade jî bikirin.

Van 3 guhertinên cilşûştinê bifikirin

Nivîn û pêlîstokên dagirtî bişon

Toz û alerjên din dikarin bi taybetî li ser nivînan, balgiyan bicivînin, betanî bavêjin, û pêlîstokên dagirtî, ji ber ku di tevn û tiştikên ku gelek textîn hene de ji bo berhevkirina toz bêtir quncik û qulik hene.

Van tiştan bi rêkûpêk di ava germ de bişon da ku alerjen û nîşanên alerjiyê kêm bikin. Nivînên xwe heftê carek û tiştên din jî her carê her weha bişon.

Cil û kincan di şûştinê de nehêlin

Cilên xwe zûka ku şûştinê xilas kirin têxin nav zuwanê. Devjêkirina kincan di şûştinê de ji bo demek dirêj dikare mezinbûna qalibê bide alî. Heke hûn bêhemdî tiştan di şûştinê de bihêlin, van tiştan ji nû ve bişînin berî ku wan bixin zuwa.

Ji bîr mekin ku daliqandina kincên li derve ku ziwa bibin dikare alerjînên li derve bîne hundurê mala we.

Paqijkera cilşokê xwe biguheze

Madeyên di şûştina şûştinê û çarşefên hişkker de dimînin ku di kincên weyên şûştî de bimînin. Hin ji wan malzemeyan, çi ew boyax, bîhnên di deterjanê de, an jî kîmyewî yên din in, dibe ku piştî roja şûştinê dirêj dirêj çermê we aciz bikin.

Heke hûn bi dermatîta pêwendiyê re bi pêçek têkiliyê re biceribînin, biceribînin:

• bi karanîna paqijkera cilşûkan a bêhn, bê reng, şilek
• danîna kincan bi şûştina avê ya zêde
• vekişîna ji çarşefên hişkker, karanîna nîv çarşefek, an jî alternatîfek mîna kulîlkên hişkkirina hirî

Rêbazên din ên ku dikarin alerjiyan bandor bikin

Jûreyên bê cixare bistînin

Dema ku rezervasyonek otêlê veqetînin ji jûrek cixarekêş daxwaz bikin û tenê xwaringehên bê dûman hilbijêrin. Ger hûn biçin cihekî ku cixare dihêle, şûştê bigirin û zûtirîn kincên xwe bişon.

Dorhêlên dûmanê dikarin rinitiya alerjîk bitevizînin - bi nîşanên nas ên mîna pozê qeşeng û dilopa paşîn.

Çavkaniyên germê xwe bifikirin

Di hişê xwe de bimînin ku dûmana ji firenga darbestê dikare bibe sedema nîşanên alerjiyê jî. Çavkaniyên germê yên alternatîf ên wekî sobeyên elektrîkê û çareseriyên îzolasyona demkî wekî fîlima îzolasyonê ya ji bo windows û perdeyên îzolekirinê bifikirin da ku ragirtina germê li xaniyê xwe baştir bikin.

Dibe ku ev bibe alîkar ku hûn hewcedariyên weya şewitandina dar kêm bikin, bi vî rengî bandora weya li dûman kêm bibe.

Ji bo fîlima îzolasyonê bikirin.

Guhertinên mezin ên xanî

Hin kes nîşanên alerjiya giran dibînin ku baştir nabin. Di senaryoyek weha de, dibe ku ew dem be ku tedbîrên din jî bigirin. Ji bo hin alerjiyên mayînde, dibe ku tedbîrên êrişker cihê ku hûn lê dimînin biguhezîne - an bi guherandinê an jî ji cîh.

• Zeviyên hişk li şûna xalîçe an xalîçeyan. Hûn dikarin li rakirina xalîçeyê binihêrin û wê bi zemînên hişk, mîna tile, laminat, an dar bicîh bikin. Zeviyên hişk dikarin nîşanan kêm bikin ji ber ku ev rûdan kêm zêde dibe ku alerjen hildiberînin.
• Germkerên elektrîkê an gazê. Li şûna ku ji bo germê xwe bispêrin agir û sobeya darê, heke gengaz be pergala germkirina kehrebayê an gazê bikar bînin. Van ax û perçeyên ku şewatên darîn çêdikin nafirin.

Bila mirov hay ji alerjiya we hebe

Heke hûn dizanin an guman dikin ku we alerjiyek giran heye, girîng e ku heke gengaz be bi alerjîst re bixebitin. Her weha, dabînkerên tenduristiya xwe agahdar bikin. Mînakî, bertekek alerjîk ji latex re piştî pêvajoyek diranan, bijîjkî, an jî emeliyat dikare pêk were.

Gava ku hûn xwarinê dixwin dibe ku ew hilweşe. Heke we alerjiya lateksê ya ku nehatî teşxîs kirin hebe, hûn dikarin bi xeletî bifikirin ku hûn ji xwarinek ku ji hêla kesê destmalên lateks li xwe kirî re alerjîk in. Heke alerjiya we ji latex heye, hûn dikarin bi hin xwarinan re-bertekên ceribandî jî biceribînin.

Danûstendina bi mirovên di jiyana we re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn alerjiyên xwe baştir birêve bibin.

Kincên zincîrek an gerdanek nasnameyek bijîşkî di heman demê de dikare ji yên din re hay ji alerjiya we hebe, heke hûn nekarin piştî qezayekê têkiliyê daynin.

Tiştê ku hûn dikarin paşê bikin

Di derbarê ceribandina alerjiyê de bi doktor an alerjîstek xwe re biaxifin da ku tehrîkên weyên takekesî diyar bikin. Doktorê we dikare ceribandinek çerm pêk bîne, ku bi gelemperî çermê we bi alerjên cihêreng tê vedan da ku bibîne ka bertek heye. An jî ew dikarin testa xwînê ferman bikin.

Testên xwînê di heman demê de dikarin ji ber alerjiya li ser alerjenek taybetî, di xwîna we de li antîdemek taybetî bigerin, ku dikare alerjenek taybetî ji holê rabike an jî piştrast bike. Ji bo ku arîkariyek ji nîşanan çêbibe, dibe ku bijîşkek an dermansazek ​​fîşekên antihistamine an alerjiya guncan pêşniyar bike.