Di dema ducaniyê de tevliheviyên xewê

Dilşad

• Serişteyên ji bo baştirkirina xewa di dema ducaniyê de

Guhertinên xewê yên di dema ducaniyê de, wekî zehmetiya xewê, xewa sivik û xewnên şevê, normal in û bandorê li piraniya jinan dikin, ji encama guherînên hormonî yên vê qonaxê.

Rewşên din ên ku dikarin qalîteya xewa jina ducanî xirabtir bikin mezinbûna zik, xwesteka zêde ya çûyîna serşokê, dilşewatî û zêdebûna metabolîzmê ye, ku jina ducanî çalaktir dike û wê ji bo hatina pitikê amade dike .

Serişteyên ji bo baştirkirina xewa di dema ducaniyê de

Hin serişteyên ku di dema ducaniyê de xewê baştir dikin ev in:

• Perdeyên stûr li jûreyê deynin da ku ji tîrêjiyê dûr nekevin;
• Rehetiya jûreyê kontrol bikin, heke nivîn û germahî îdeal in;
• Her dem bi 2 balgî radizê, yek ji bo piştgiriya serê te û ya din jî di navbera çokan de bimîne;
• Ji temaşekirina pêşandanên televîzyonê an fîlimên dilrakêş dûr bisekinin, berê xwe bidin yên aram û aram;
• Bi rêkûpêk mûz dixwin da ku pêşî li kelepçeyan bigirin;
• Ji bo pêşî li şewata dil bigire, serê serê nivînan de 5 cm cîqek bicîh bikin;
• Ji vexwarina xwarinên hişyarker ên mîna koka-kola, qehwe, çaya reş û çaya kesk dûr bisekinin.

Serişteyek din a girîng di sêyemîn sêyemîn a ducaniyê de ye, razana li milê çepê yê laş, da ku herikîna xwîna pitikê û gurçikan baştir bike.

Followingopandina van şîretan dikare bibe alîkar ku kalîteya xewê baştir bibe, lê heke hûn di şevê de gelek caran hişyar dibin, hewl bidin ku pirtûkek di bin ronahiya kêm de bixwînin, ji ber ku ev xewê xweş dike. Ger zehmetiya xewê didome, doktor agahdar bikin.

Zencîreyên bikêr:

• Bêxewî di ducaniyê de
• Deh serişte ji bo xewa şevek xweş