5 Tenduristên Têrker ên ji bo Mîgrena Kronîk ku ji bo Min Kardike

Dilşad

• 1. Rûnên girîng
• 2. Vîtamîn û lêzêdekirin
• Rûnê masî
• Riboflavin
• 3. Xwarinek tendurist
• 4. Probiotîk
• 5. Reiki
• Biçe derve

Heke hûn koçber bibin, dibe ku doktorê we ji bo birêvebirina rewşê dermanek pêşîlêgir an tûj destnîşan bike. Dermanê pêşîlêgirtinê her roj tê hildan û dibe alîkar ku nîşanên we neşewite. Dermanên akût di rewşa êrişa mîgrenê de wekî acîl têne girtin.

Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku çend dermanên cûda biceribînin heya ku hûn yekê ku ji we re dixebite bibînin. Ew dikare xemgîn be, lê her kes bi rengek cûda bersivê dide dermankirinê, û hûn neçar in ku guncana xweya çêtirîn bibînin.

Digel dermankirinên pêşîlêgir û tûj, min terapiya têrker jî dît ku ji êşa mîgrenê re bibe alîkar. Li jêr pênc dermanên temamker ên ku ji min re dixebitin hene. Di heman demê de dê hin ceribandin û xeletiyê jî bigire, ji ber vê yekê heke hewla weya yekem nexebite hest bi têkçûnê nekin. Berî ku yek ji van dermankirinan biceribîne bila pê ewle bine ku bi dixtorê xwe re bipeyivin.

1. Rûnên girîng

Van rojan, rûnên girîng di serê lîsteya min de ne. Lê gava ku min ewil sal berê ceriband, min nikaribû li ber xwe bida! Min hype li ser rûnên girîng negirt. Min dît ku bêhna wan dişewite.

Di dawiyê de, her çend, donên bingehîn dest bi alîkariya êşa mîgrenê ya min kirin. Wekî encamek, ez niha ji bêhna wan hez dikim. Ew bêhna "xweş baş" ê ye.

Nîşana min a çûyînê Jiyana Ciwan e. Çend berhemên wan ên bijare yên min ev in:

• Rûnê Pêdivî yê M-Grain
• PanAway Essential Oil
• Petrolê Ya Zehmet Dişewitîne
• Rûnê Pêdivî yê Endoflex
• SclarEssence Essential Oil
• Serum Pêşkeftin Plus

Heke hûn hilbijêrin ku rûnê Essential PanAway biceribînin, ez ê pêşnîyar bikim ku ew pêşî li lingên xwe an deverên din ji serê xwe dûr bixin ji ber ku ew rûnek germ e. Di heman demê de, ez dixwazim Serumê Pêşkeftina Plus bavêjim ser zendên xwe. Min Rûnê Essential SclarEssence xist bin lingên xwe.

2. Vîtamîn û lêzêdekirin

Hinek vîtamîn û lêzêdekirin hatine nîşandan ku ji êşa mîgrenê re pir alîkar dibin. Li vir çend hene ku ez rojane digirim.

Rûnê masî

Pispor nizanin çi bi rastî dibe sedema mîgrenê, lê tawanbarek sereke iltîhaba laş û rehên xwînê ye. Rûnê masî di asîdên rûnê de dewlemend e ku dibin alîkar da ku iltîhaba xwe rabikin.

Hûn dikarin rûnê masî ji xwarinên mîna:

• masîyê ton
• sormasî
• sardelan
• masî

Her weha hûn dikarin lêzêdekek xwarinê ku rûnê masî tê de hebe bikirin. Doktorê xwe bişêwire da ku hûn dozaja rast bistînin bibînin.

Riboflavin

Riboflavin celebek vîtamîna B ye. Ew enerjiyê peyda dike û her weha wekî antîoksîdanek dixebite.

Ji bo mîgrenan, ew bi xwe çêtirîn dixebite, ji ber vê yekê ewle bin ku hûn pêvekek riboflavin û ne vîtamîna B kompleks bistînin. Bê guman, pêşî bi doktorê xwe re bipeyivin ka ew ji bo we vebijarkek ewledar e.

3. Xwarinek tendurist

Parêzek tendurust ji bo birêvebirina mîgrenên min mifteyek e. Min gelek parêzên cûda ceribandiye, lê min dît ku dûrketina ji xwarinên taybetî kêrhatîtir e.

Tiştên ku min ji parêza xwe qut kiriye ev in:

• şerab
• penêr
• goşt
• soya

Bê guman, her tişt li ser hevsengiyê ye. Carcarinan, ez ê xwe bi şîraniyê li xwaringehek an jî ya ku di menuyê de herî xweşik xuya dike derman bikim.

4. Probiotîk

Ji bo min, guriyek saxlem tê wateya serê tendurist. Ji ber vê yekê, ez bi bingehek bihêz dest bi xwarina parêzek tendurust dikim, lê ez her roj probiotîkan jî digirim.

5. Reiki

Min îsal dest bi çûyîna dermankerê Reiki kir, û ew jiyan guherî ye. Wê di derheqê medîtasyonê de, di nav de teknîkên cihêreng, gelek tişt fêrî min kir.

Ez her heftî du-sê caran difikirim, û ew ji bo mîgrenên min bi feyde bû. Min pêşveçûnek girîng dît! Meditation stresê radike, henaseya min baştir dike, û dibe alîkar ku ez erênî bimînim.

Biçe derve

Pêkanîna dermankirina bijîjkî bi van terapiyan re ji bo min jiyan guhezt. Bi doktorê xwe re bipeyivin ka ka kîjan dermankirina temamker dikare ji we re çêtirîn bixebite. Li laşê xwe guhdarî bikin, û pêvajoyê nelezînin. Bi demê re, hûn ê dermanê xweya bêkêmasî bibînin.

Andrea Pesate li Caracas, Venezuela hat dinê û mezin bû. Di 2001 de, ew çû Miami ku beşdarî Zanîngeha Navneteweyî ya Florida ya Dibistana Ragihandin û Rojnamegeriyê bibe. Piştî mezûnbûn, ew vegeriya Caracas û li dezgehek reklamkariyê kar dît. Çend sal şûnda, wê fam kir ku azweriya wêya rastîn nivîsîn e. Gava ku mîgrenên wê kronîk bûn, wê biryar da ku xebata xwe ya tam-demî bide sekinandin û karsaziya xweya bazirganî dest pê kir. Ew di 2015-an de digel malbata xwe vegeriya Miami-yê û di 2018-an de wê rûpelê Instagramê @mymigrainestory çêkir da ku haydariyê zêde bike û stema li ser nexweşiya nedîtbar a ku pê re dijî bidawî bike. Rola wê ya herî girîng, dayikbûna du zarokên xwe ye.