Ma Xwarina Dijî-Candida Sirra Tenduristiya Gewrê ye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku dor tê parêzbûnê pêlek perspektîfên guherandî çêbûn: Zêdetir mirov digerin ku adetên xweyên xwarinê baştir bikin ji bo ku xwe çêtir hîs bikin û tendurist bibin, li şûna ku tenê giraniya xwe winda bikin an têkevin nav cotek jeans. (Ev bi bingehîn meyla dijî-parêzê ye, û em jê pir bi heyecan in.)

Beşek ji wê hevkêşeya xwarinê tenduristiya rûvî ye - bi taybetî li xwarinên dewlemend ên probiyotîk digerin ji bo pergalek digestî ya aram, tendurist. (Heke hûn hîn jî nizanin çima ew girîng e, li vir çawa mîkrobioma we bandorê li tenduristiya we dike.)

Têkeve: parêza dijî-kandîda. Ev parêza kêm-şekir ji bo rakirina kandîdiyasê, enfeksiyonek zêde ya kandîdê (celebek hevîrtirşkê) ya di rûvikê de hatiye çêkirin. Candidiasis dikare wekî encama nehevsengiya bakteriyên baş û xirab ên di rûvî de pêşve bibe û dikare ne tenê bibe sedema pirsgirêkên ciddî yên digestiyê, lê iltîhaba, alerjî û guheztina mozê. Ew "serpêhatiyek bêdeng" e ku yek ji sê kesan bandor dike, dibêje Ann Boroch, şêwirmendê parêzê û nivîskarê pejirandî Dermankirina Candida. Sugekir û karbohîdartên safîkirî du sûcdarên sereke yên hevîrtirşiya zêde di roviyan de ne, ji ber vê yekê parêza dijî-kandîdayê bang dike ku şekirê zêde, alkolê, û tewra hin fêkî û sebzeyan jî jêbirin ger xwedan indexek glycemîkî ya bilind bin, pîvanek çiqas zû xwarin di laş de tê helandin û di nav glukozê de tê perçekirin. Armanc ev e ku hûn hevîrtirşkê paqij bikin û zikê xwe vegerînin balansek tendurist a bakteriyan.

ICYMI, Serhildêr Wilson di van demên dawî de serpêhatiya xwe bi birrîna şekir vekir da ku kandîdê di gewriya wê de hevseng bike. Di vegotinek Instagram Live ya "sala tenduristiya xwe" de, lîstikvan bi bîr xist ku li Viva Mayr, spa bijîjkî ya li Avusturya, "detoksek profesyonel" kiriye, ku li wir fêr bû ku "diranê wê yê şîrîn" rê li wê girtiye ku mezinbûna candida zêde bike. di gewriya wê de. Lê gava ku ew fêr bû kîjan xwarin alîkariya wê kir ku hevsengiya bakteriyên zikê baş û xirab biparêze, laşê wê ne tenê dest bi guheztinê kir, wê jî "dest pê kir ku pir çêtir hîs bike", wê di IG Live de got. (Wilson di heman demê de yek xebata ku ew di sala tenduristiya xwe de jê hez kir eşkere kir.)

Ger hûn dipirsin gelo ev hevîrtira "kandîda" di gewriya we de heman tişt e ku we bihîstiye dema ku hûn ji ber enfeksiyonê hevîrtirşkê vedibêjin, ew e. Bi rastî, candida di dev, rûvik, vajînayê de, û carinan jî di binê neynikan de tê dîtin. Gelek kes ji enfeksiyonên hevîrtirş wêdetir ji yên acizker ên vajînayê fam nakin. Boroch dibêje, ceribandinek stoyê an ceribandinek xwînê tune ku dikare candida wekî sûcdarê serêş, pirsgirêkên çerm, pirsgirêkên rûvî, zêdebûna giraniyê û westandinê destnîşan bike. Diet di salên 80 -an de fadek bû ku vedigere û pêdivî ye ku bimîne, ji ber ku fungus sedema gelek nîşanan e, ew dibêje.

Di teoriyê de wekî ramanek baş xuya dike, lê hûn ê karibin dev ji van hemî xwarinan berdin? Pêdivî ye ku hûn dev ji qehwe, şerabê berdin, û penêr! Malpera parêza dijî-kandîdayê çend rojan qonaxek hişk (tevî vebijarkî) ya detoxkirinê pêşniyar dike, dûv re jî ji çend hefteyan heya çend mehan li ser plana ku xwarinên hevîrtirşkê ji holê radike û hin xwarinên ku bi rastî şer dikin lê zêde dike. off hevîrtirşkê. Hûn ê hêdî hêdî xwarinan ji nû ve bidin nasîn da ku hûn bibînin ka çi pirsgirêkên weya digestive çêdike bi hêviya ku di pêşerojê de pêşî li wan û nîşanên din ên nerehet bigire. Her çend parêz sînordar xuya bike jî, hûn dikarin dîsa jî ji sebzeyên ne-stêrk (mînak, brokolî, birîçal, asparagus), û hem jî fêkiyên kêm-şekir (mîna ber û greypfruit) û hin goşt, nîsk, û dexl kêfê bistînin.

Ger bijîjkê we diyar bike ku we pir zêde hevîrtirş heye, parêza dijî-kandîdê vebijarka weya yekane nine, ji ber ku ew an jî ew dikare dermanê antifungal binivîsîne. Her çend parêza dijî-candida her ku diçe bêtir rêz dibe, hin pisporên bijîjkî hişyar dikin ku ew ne çareseriyek mucîzeyî ye ji bo mezinbûna candida.

Ew bi gelemperî parêzek tendurist e, lê heke ev çeka weya li dijî candidiasis be, gava ku hûn dev ji planê berdin, mezinbûn dê rast vegere, dibêje doktorê naturopatîkî Saul Marcus. "Fikra ku parêz bixwe dikare kandîdayê bikuje ramanek xelet e," wî zêde dike, lê digel dermanan, parêz dikare bibe arîkar. Ya sereke nermbûn e. "Ew pir zehf dibe," dibêje Marcus. "Ji mirovan re tê gotin ku ew nikarin perçeyek fêkî, wek nimûne." (Bîranînek ku divê hûn ne tenê şîreta parêza ku hûn dibihîzin bişopînin.)

Mîna parêzên din ên tasfiyekirinê, divê parêza dijî-kandîdê wekî awayek ku hûn xwarinên ku bandorek neyînî li laşê we dikin kêm bikin, ne tenê dermanek ji bo rewşekê. Ji ber vê yekê heke mehek dev ji qehwe û penêr berde mîna guhertoya xweya dojehê, bi doktorê xwe re bipeyivin, vebijarkên xwe nîqaş bikin, û biryarê bidin ka bi rastî çi hewce ye û çi bêaqil e.

Nirxandin ji bo