Ma Maraton ji bo gurçikên we xerab in?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn ê ji mirovên li dawiya maratonê bipirsin ka çima ew tenê 26,2 mîl ter û êşê dikişînin, hûn ê tiştên wekî "serxistina armancek mezin", "bibînim ka ez dikarim wiya bikim, bibihîzin. "û" da ku tendurist bibin. " Lê heke ya paşîn bi tevahî ne rast be çi dibe? Heke maratonek bi rastî zirarê bide laşê we? Ev pirs e ku lêkolînerên Yale di lêkolînek nû de destnîşan kirin, û dîtin ku maratonvan piştî pêşbaziya mezin delîlên zirara gurçikê nîşan didin. (Têkilî: Rîska Rastî ya Heartrîşa Dilê Di Dema Pêşbaziyek Mezin de)

Ji bo ku li bandora bazdana dûr û dirêj li ser tenduristiya gurçikan binihêrin, zanyar komek piçûk a bezê berî û piştî Maratona Hartford a 2015-an analîz kirin. Wan nimûneyên xwîn û mîzê berhev kirin, li cûrbecûr nîşangirên birîna gurçikan, di nav de asta kreatînînê ya serumê, hucreyên gurçikê yên li ser mîkroskopî, û proteînên di mîzê de nihêrîn. Encam şaş bûn: 82 ji sedî ji maratonkaran "Qonaxa 1 Birîndariya Gurçikê ya Aqût" piştî pêşbaziyê nîşan dan, yanî gurçikên wan di parzûnkirina bermayiyên xwînê de karekî baş nedikirin.

Chirag Parikh, MD, lêkolînerê sereke û profesor, got "Gurçik bersivê dide stresa laşî ya bazdana maratonê mîna ku ew birîndar be, bi rengekî ku di nexweşên nexweşxaneyê de diqewime dema ku gurçik ji tevliheviyên bijîjkî û neştergerî bandor dibe." derman li Yale.

Berî ku hûn bitirsin, zirara gurçikê tenê çend rojan dom kir. Dûv re gurçik vegeriyan normalê.

Zêdeyî, dibe ku hûn bixwazin ku vedîtinan bi gewrikek xwê (yay elektrolît!) bigirin. S. Adam Ramîn, MD, kiryarek urolojîk û derhênerê bijîjkî yê Pisporên Penceşêrê ya Urolojî li Los Angeles, destnîşan dike ku ceribandinên ku di lêkolînê de têne bikar anîn di tespîtkirina nexweşiya gurçikê de ji sedî 100 ne rast in. Mînakî, zêdebûna asta kreatînîn di mîzê de dikare zirara gurçikê destnîşan bike, lê ew dikare zirara masûlkan jî destnîşan bike. "Ez li bendê me ku ev ast piştî pêşbaziyek dirêj, bê guman, bilind bin," wî dibêje. Û tevî ku maratonê dimeşîne dike dibe sedem ku hin zirarên rastîn bidin gurçikên we, heke hûn sax in wê hingê laşê we dikare bi tena serê xwe sax bibe, bêyî pirsgirêkên demdirêj, ew dibêje.

Tiştek heye ku meriv di hişê xwe de bihêle: "Ev nîşan dide ku divê hûn di tenduristiya baş de bin da ku maratonek bimeşînin, ne ku maratonek ji bo baştirkirina tenduristiya xwe bimeşînin," Ramîn diyar dike. "Ger hûn bi rêkûpêk perwerde bikin û hûn saxlem bin, wê hingê piçek zirara gurçikê di dema pêşbaziyê de ne zirar û ne mayînde ye." Lê kesên ku bi nexweşiya dil an şekir in, an ku cixarekêş in, divê maratonê nekin ji ber ku gurçikên wan jî nikaribin baş bibin.

As wek her dem, bisekinin ku pir avê vexwarin. Ramîn dibêje, "Xetereya herî mezin li ser gurçikên we di dema her werzîşê de dehydration e."

Nirxandin ji bo