7 feydeyên Arginine û awayê karanînê

Dilşad

• Li ku derê arginine bibînin
• Meriv çawa argînîn bikar tîne da ku başbûnê baş bike

Pêvekirina arginîn ji bo alîkariyê di damezrandina masûlk û lebatên di laş de baş e, ji ber ku ew xurekek e ku ji bo baştirkirina gera xwînê û nûvejenekirina şaneyê dixebite.

Arginine amînoyek e ku di laşê mirov de tê hilberandin û beşdarî gelek fonksiyonên laş dibe, wekî başkirina başbûnê, teşwîqkirina pergala parastinê û performansa masûlkeyê.

Ji ber vê yekê, arginine awayek hêja ye ku laş bixwe, ji ber ku ev feydeyên jêrîn hene:

1. Wê şahînet dike û di başkirina westîn û westînê de dibe alîkar, ji ber ku ew performansa masûlkeyê baştir dike;
2. Masûlkeyan zêde dike, ji ber ku herikîna xwînê ya masûlkan çêtir dike;
3. Başkirina birînê baştir dike, ji ber ku ew di çêbûna şaneyan de dibe alîkar;
4. Alîkariya jehirkirinê dikeya organîzmê, ji ber ku ew di çalakiya kezebê de dibe alîkar;
5. Di dermankirina fonksiyona zayendî de dibe alîkar, ji ber ku ew gera xwînê li seranserê laş baştir dike;
6. Parastinê baştir dike, ji ber ku ew hilberîna şaneyên parastinê teşwîq dike;
7. Porê xurt dike û şil dikeji ber ku ew çêbûna keratin zêde dike.

Wekî din, arginîn di heman demê de bedewiya porê çêtir dike, têlan xurt dike û wan ronî dike. Lê ji bo gihîştina van hemî feydeyan, divê hûn xwarina xweya dewlemend a arginîn zêde bikin an lêzêdekirina teqrîben 8 gram her roj, bi rêberiya doktor an parêzvanê xwe bişopînin.

Li ku derê arginine bibînin

Arginine di forma kapsul an toz de tê dîtin, û dikare li dermanxaneyan amade-amade were kirrîn an jî were xebitandin. Di heman demê de xwarinên ku bi arginîn dewlemend in jî hene, ku bi hêsanî têne dîtin û çavkaniyek xwezayî ya mezin a vê amîno asîdê ne, wekî penîr, mast, findiq û findiq. Navnîşa tevahî ya xwarinên ku bi arginîn dewlemend in bibînin.

Pir hevpar e ku karanîna vê amîno asîdê ji hêla werzîşkaran ve, ji bo baştirkirina karvedan û başbûna masûlkan, û her weha ji hêla kesên xwedan xurek kêm an jî xwedan parêzek proteînek kêm in, da ku kêmbûna wan di laş de pêk were.

Di heman demê de ew dikare bi tena serê xwe were girtin an bi xwarinên din ên wekî selenium, vîtamîna A an omega 3 re, wekî mînak. Lêbelê, pêdivî ye ku arginîn di rewşên enfeksiyona birînên sar de were dûr xistin, ji ber ku vîrus dikare bi arginîn re têkeve têkiliyê, sedema çalakbûna nexweşiyê.

Meriv çawa argînîn bikar tîne da ku başbûnê baş bike

Awayek baş ji bo baştirkirina başkirina bi arginîn ev e ku meriv rojê 2 an 3 caran kapsul bikar bîne, bêyî ku ji dozeya pêşniyarkirî ya rojê 8 gram zêde bibe. Wekî din, ew dikare li ser birînan di forma melzemeyan de jî were bikar anîn, ji ber ku çerm dê arginînê werbigire, ku dê bandorek li ser wê devera bike.

Arginine ji bo başkirina birînê baş e ji ber ku:

• Veşartina hormonê teşwîq dike berpirsiyarê zûkirina başkirina şaneyên laş;
• Di çêkirina şaneyên nû de dibe alîkarji ber ku ew pêkhateyek kolagenê ye;
• Çalakiyek dij-înflamatuar heye, ku mercên çerm ji bo başbûnê baştir dike û metirsiya enfeksiyonê kêm dike;
• Tirajîn çêtir dike, ku dihêle bêtir xwîn bi oksîjenê re were da ku şaneyan têr bike.

Di vîdyoya jêrîn de, bêtir şîretan li ser awayê baştirkirina başkirina bi riya xwarinê bibînin: