5 rûnên girîng ên ku ji we re dibin alîkar ku zûtir kîloyan winda bikin

Dilşad

• 1. Porteqalê narîn
• 2. Darçîn
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Grapefruit
• Meriv çawa rûnan rast bikar tîne

Aromatherapy dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin ji ber ku ew dikare mejî teşwîq bike û ramanê giyanî û psîkolojîkî baştir bike, şopandina parêzek hêsantir dike û rûtînek gelek caran domdar dimeşîne.

Wekî din, hin rûn jî dikarin dilzîziyê kêm bikin, ji bilî ku rewşên fikar an depresiyonê, ku bi gelemperî bi birçîbûna zêde re têkildar in û xwesteka xwarina xwarinên kalorîktir, têkildar in.

Pêdivî ye ku aromatherapy wekî teknîkek bêhempa ya ku giraniya xwe winda dike neyê bikar anîn, lê ew dikare wekî lêzêdekirina parêz û werzeyê were bikar anîn. Bi îdeal, ji bo encamên çêtirîn, bi aromatherapîstek bişêwire.

Ji bo beşdarî aromatherapy bibin û zû rûnê zikê xwe winda bikin, 1 heftê parêz û parêza xwe temaşe bikin.

Petrolên bingehîn ên ku ji bo kêmkirina kîloyan pir têne bikar anîn ev in:

1. Porteqalê narîn

Rûnê girîng ê rûnê porteqalî yê tirş xwedan taybetmendiyên hêja ye ku xwesteka xwarinê kêm bike, nemaze li kesên ku zêde birçî ne û bi bêaramiya hestyarî ve têkildar in. Bi vî rengî, ev rûn dikare di nav rojê de bêhn kirin ku krîzên birçîbûnê kêm bike, lê di heman demê de berî xwarinê jî, ji bo ku ji zêdexwarinê dernekeve.

2. Darçîn

Darçîn jixwe wekî xwarinek tê zanîn ku dikare li parêzê were zêdekirin da ku metabolîzma zêde bike û bêtir rûn bişewitîne, lêbelê, ew dikare di aromatherapy de jî were bikar anîn ku çalakiya însulîn di laş de baştir bike.

Bi vî rengî, şekirê xwînê ji hêla şaneyên li seranserê laş ve hêsantir tê bikar anîn, berhevdana rûn a di zik de kêm dibe. Pêdivî ye ku ev rûnê girîng ji hêla jinên ducanî ve neyê bikar anîn, ji ber ku ew tewra zikmakî teşwîq dike, ku dibe ku bibe sedema zewacê.

3. Peppermint

Bîra bîhnxweş mêjî hişyar dike da ku xwesteka xwarinê kêm bike, dihêle ku di rojê de kêmtir kalorî bêne vexwarin.

Wekî din, her weha gengaz e ku ev aroma masûlkeyên mîde rehet bike, werimandina zik kêm bike û serbestberdana bilûrê baştir bike, ku ev dibe alîkar ku rûnên helandî be û bihêle ku xwarin zûtir di laş re derbas bibe.

4. Bergamot

Bergamot hestên fikar û xemgîniyê kêm dike, ku dikare bibe sedema vexwarina zêde ya xwarinê da ku bibe sedema hestek rehetî û rehetiyê ku dibe alîkar da ku meriv hestên neyînî dûr bixe.

Bi vî rengî, bîhna vê rûnê girîng ev çerxa hanê dihêle û bi vî rengî mirov bêtir şanber û bi ramanên erênîtir dihêle, pêşî li vexwarina zêde ya xwarinê digire ku kêmbûna kîloyê dijwar dike.

5. Grapefruit

Rûnê girîng ê grapefrûtê, Nootkatone, madeyek hindik e ku hilberîna enzîmek ku asta enerjiya laş û rêjeya metabolîzma laş zêde dike, pêşî li zêdebûna kîloyan digire û şewitandina rûn hêsan dike, vedigire. Wekî din, ew di heman demê de limonene jî heye, ku bandora şewitandina rûn û kêmbûna şehîn zêde dike.

Her weha binihêrin ka aromatherapy çawa dikare xemgîniyê kêm bike, ku dibe ku pirsgirêkek bibe dema ku winda dibe.

Meriv çawa rûnan rast bikar tîne

Ji bo ku hûn donên bingehîn bikar bînin, divê hûn rasterast şûşeya rûnê bîhn bikin, nefesek kûr bistînin, hewa 2 çirkeyan di nav pişikan de bimînin û dûv re jî hilm bikin. Pêdivî ye ku van bêhnvedanê rojê çend caran û berî xwarinê werin girtin. Di destpêkê de, divê hûn rojê 3 caran 3-5 nefesan bikin û dûv re 10 caran, 10 caran di rojê de zêde bikin.

Pêdivî ye ku ev donên bingehîn bêyî rêberiya aromatherapîst neyê helandin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema şewitandinên giran ên rêgezê digestive, her çend dema ku were hûr kirin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û lêzêdekirinên ku birçîbûnê jî kêm dikin û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn giran bibin: