6 celeb hunerên leşkerî ji bo xweparastinê

Dilşad

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kickboxing
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga û Kickboxing hin şerên ku dikarin werin meşandin, ku masûlkeyan xurt dikin û bîhnfirehî û hêza laşî baştir dikin. Van hunerên leşkerî li ser ling, lepik û zik dijwar dixebitin û ji ber vê yekê ji bo xweparastinê îdeal in.

Hunerên leşkerî an şer hem ji bo laş, hem jî ji bo zêhnê sûdewar in, ji ber ku ew di heman demê de komkirinê geş dikin û bawerî û xwe-rûmetê zêde dikin, ji ber ku ew dikarin ji bo xweparastinê di her rewşa xeterê de werin bikar anîn. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku dest bi şer an hunera leşkerî bikin, li vir çend nimûneyên şerên herî populer û feydeyên wan hene:

1. Muay Thai

Muay Thai hunera leşkerî ya bi eslê xwe Thai ye, ji hêla pir kesan ve tundî tête hesibandin, ji ber ku ew hemî deverên laş digire nav xwe û hema hema her tişt tête destûr kirin. Ji ber ku ev hunera leşkerî li ser tekûzkirina pêl, lêdan, çokan, çokan û elokan disekine, ew toning û pêşkeftina masûlkeyê mezin peyda dike û nermbûn û hêza tevahiya laş zêde dike, û hetta ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyê winda bikin ji ber ku temrîn ji bo beden.

Wekî din, ji ber hewildana laşî ya hewce, werzeyên Muay Thai gelek amadekariya laşî digire nav xwe, tê de rahênanên fitneyê yên wekî bezandin, pêlkirin û rûniştin û dirêjkirin da ku ziraviyê zêde bike.

2. MMA

Navê MMA ji Englishngilîzî têHunerên Leşkerî yên Tevlihev ku tê wateya Hunerên Leşkerî yên Tevlihev, di nav gel de wekî 'her tişt diçe' jî tê zanîn. Di vî şerî de destûr tê dayin ku ling, çokan, çokan û çokan were bikar anîn lê têkiliya laş li erdê bi teknîkên bêhelwestkirina dijber jî destûr heye.

Di şerên MMA de gengaz e ku meriv masûlkeyên xwe xurt bike û tevahî laş teşe bike, lêbelê ev celeb şer bi gelemperî ji hêla mêran ve tê kirin.

3. Kickboxing

Kickboxing celebek şer e ku teknîkên ji hin hunerên leşkerî û boksê tevlihev dike, hemû deverên laş digire nav xwe. Di vî şerî de hûn fêrbûn, darbestan, çokan, çokan, ku nêrînek berfireh a hunera şer peyda dike, fêr dibin.

Ev rêbazek şer e ku di heman demê de hewlek gelek fîzîkî jî hewce dike, di nav saetek perwerdehiyê de bi navînî 600 kalorî derbas dike. Ev çalakî windabûna qelew peyda dike, masûlke diyar dike û stamina û hêza laşî baştir dike.

4. Krav Maga

Krav Maga teknîkek e ku ji Israelsraîlê çêbûye, û baldariya wê ya sereke ew e ku di her rewşa xeterê de laşê xwe ji bo parastinê bikar bîne. Di vê hunerê de hemî laş tê bikar anîn, û teknîkên xweparastinê têne pêşve xistin ku rê dide pêşîgirtina li êrişan bi awayên hêsan, giranî û hêza xwe ya êrişker bi rengek zîrek bikar tîne.

Ev teknîkek e ku amadekirina laşî pêşve dibe, û her weha lez û hevsengiyê, ji ber ku tevgerên têne bikar anîn kurt, hêsan û zû ne. Herweha, ew mêldariyê teşwîq dike, ji ber ku êrîş her gav xeter û sosretê dişibînin, û dikare bi awayên cihêreng were asteng kirin.

5. Taekwondo

Taekwondo hunerek leşkerî ya bi eslê xwe Koreyî ye, ku piranî lingan bikar tîne, laş gelek şiyan û hêz dide.

Kî vê hunera leşkerî bimeşîne, ling û hêza xwe pir pêş dixe, ji ber ku ew ji şerekî pêk tê ku li ser sepandina lêdanan an darbeyên li jorê bel û li serê dijber disekine, da ku pûanan bistîne. Di navanserê de, yên ku vê hunera leşkerî dimeşînin 560 kalorî di saetek perwerdehiyê de derbas dikin.

Ji bilî rewşa fîzîkî, ev hunera leşkerî di heman demê de hevsengî û qabîliyeta komkirinê, û her weha jîrebûnê pêşve dibe, lewra di dema perwerdehiyê de ji bo performansek baş biryar dirêj in.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu hunerek leşkerî ya Japonî ye, ku lêdan, zext û dorpêçên lever-rengî bikar tîne da ku dijber hilweşîne, armanca wê ya sereke daxistin û serweriya dijber e.

Ev teknîk amadekarî û hêza laşî zêde dike, bîhnfirehiya laş pêş dixe û kombûn û hevsengiyê geş dike. Di navanserê de, ev hunera leşkerî 560 kalorî mesrefa calorîkî peyda dike, ji ber ku di dema perwerdehiyê de, têkoşer bi gelemperî têne simul kirin.