Ji Doktorê parêzê bipirsin: Xwarinên Ji bo Pêşîlêgirtina Alzheimer

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Q: Ma xwarinên ku dikarin xetera pêşkeftina Alzheimer kêm bikin hene?

YEK: Nexweşiya Alzheimer forma herî gelemperî ya demansê ye, ku ji sedî 80 bûyerên tespîtkirî pêk tîne. Bi qasî yek ji neh Amerîkîyên ji 65 salî mezintir nexweşî heye, ku bi damezrandina belayên taybetî yên di mêjî de ku paşketina kognîtîf çêdike tê xuyang kirin. Dema ku du-sê ji nexweşên Alzheimer jin in, nexweşî bi taybetî jinan nagire lê ji ber temenê wan ê dirêjtir li gorî mêran, jin ji mêran zêdetir êş dikişînin.

Lêkolînên li ser pêşîlêgirtina nexweşiya Alzheimer berdewam e, û protokolek xwarinê ya teqez hêj nehatiye destnîşankirin. Lêbelê, hin şêwazên xwarin, xwarin û xurdemeniyên ku lêkolîn nîşan dide dibe ku xetereya weya nexweşiya Alzheimer kêm bike hene.

1. Rûnê zeytûnê. Vekolînek 2013 ya 12 lêkolînan dît ku pabendbûna parêzek Deryaya Navîn bi kêmbûna xetera nexweşiya Alzheimer re têkildar e. Zeyta zeytûnê ya ekstra-bakîre, çêtir e ku rûnê zeytûnê yê yekem-sar ji ber naveroka xweya antîoksîdanê ya zêde be, hêmanek bingehîn a parêzek Deryaya Navîn e. Di sala 2013 -an de, lêkolîna pêşîn a ku li PLOSONE hat dîtin ku antîoksîdanta herî zêde ya ku di rûnê zeytûnê de tê dîtin, oleuropein aglycone, di kêmkirina damezrandina plakaya ku ji nexweşiya Alzheimer re taybetmend bû re bibandor bû.

2. Salmon. Mejî depoyek mezin e ji bo rûnên omega-3 yên zincîra dirêj EPA û DHA. Van rûn wekî beşek ji parzûnên hucreyî yên di mejiyê we de û her weha polîs û vemirandina iltîhaba zêde dileyzin. Teoriya li pişt karanîna EPA û DHA di pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiya Alzheimer de bihêz e, lê ceribandinên klînîkî hîna encamên nezelal nîşan nedane. Dibe ku ev ji ber nebûna dozkirina EPA û DHA, an jî pir kurtbûna demên xwendinê be. Heya nuha, omega 3 nehatiye xuyang kirin ku rewşên ku Alzheimer jixwe heye baştir bike, lê encamên erênî di derbarê hêdîbûna kêmbûna cognitive berî destpêkirina nexweşiya Alzheimer de hene. Salmon çavkaniyek baş, kêm-mercurî ya EPA û DHA ye.

3. Souvenaid. Ev vexwarina xwarinê ya bijîjkî ji hêla lêkolînerên MIT ve di sala 2002-an de hate pêşve xistin da ku nîşanên nexweşiya Alzheimer kêm bike. Ew hate çêkirin ku ji hêla nuturîkî ve piştgirî bide damezrandina sînapsên nû yên neuronî di mêjî de û tê de rûnên omega-3, vîtamînên B, kolîn, fosfolîpîd, vîtamîna E, selenium, û monofosfata urîdîn, ku di çêbûna membranên hucreyî de tê bikar anîn, vedigire. giraniya taybetî li ser mêjî.

Souvenaid naha ji bo firotanê nîn e, lê hûn dikarin hema hema hemî xurdemeniyên ku di formula we de têne dîtin bi navgîniya xwarinên wekî nokan (çavkaniyên vîtamîna E, vîtamînên B, û selenium), masiyên rûn (rûnên omega-3), û hêk (kolîn û fosfolîpîd). Uridine monophosphate di forma xwe ya mRNA de di gelek xwarinan de tê dîtin, lê mixabin ev form bi hêsanî di roviyên we de tê hilweşandin. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin ji feydeyên potansiyel ên vê berhevokê bistînin, lêzêdekirin garantî ye.

Di dawiyê de, divê were zanîn ku tenduristiya weya giştî bandorê li xetereya nexweşiya Alzheimer dike. Kesên bi pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên wekî tansiyona xwînê ya bilind, kolesterolê bilind, û tewra giraniya laş (qelewbûn) jî dikarin ji xetereya peydabûna nexweşiya Alzheimer zêdetir bin. Bi balkişandina li ser başkirina tenduristiya xweya giştî, hûn ê karibin xetera nexweşiya Alzheimer jî kêm bikin.

Nirxandin ji bo