Mirina ackrişa Astimê: Xetera Xwe Zanibe

Dilşad

• Hûn dikarin ji êrişa astimê bimirin?
• Nîşaneyên êrişa astimê çi ne?
• Nîşaneyên hişyariyê bizanin
• Piştrastkirina ku hûn alîkariya ku hûn hewce ne bistînin
• Faktorên rîskê yên ji bo astimê êrîşî mirinê dike
• Tevliheviyên ji astimê
• Pêşîlêgirtina êrişa astimê
• Bi plana çalakiya xweya astimê ve zeliqîn
• Ji tehrîkên xwe dûr dikevin
• Conditionopandina rewşa we
• Nîr
• Rêzeya jêrîn

Hûn dikarin ji êrişa astimê bimirin?

Mirovên bi astimê carinan dikarin êrişên astimê bikin. Gava ku ev diqewime, rêyên hewayî yên wan dişewitin û teng dibin, nefes kişandin dijwar dibe.

Attacksrişên astimê dikare giran be û her weha dikare bi kujer be. Di dema êrişek giran a astimê de dibe ku hûn têra xwe oksîjenê negihînin pişikên xwe û hetta hûn dikarin nefesê bigirin.

Ji bo êrîşek astimê wergirtina dermankirina guncan girîng e. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku hûn nexşeya çalakiya astimê ya ku we bi bijîşkê xwe re pêşxistî bişopînin û dema ku hewce be li dermankirina acîl digerin.

Vê bixwînin ku di derbarê êrişên astimê de, dema ku hûn li lênêrîna acîl digerin, û faktorên rîskê yên bi mirina astimê re têkildar in bêtir fêr bibin.

Nîşaneyên êrişa astimê çi ne?

Nîşaneyên êrişa astimê dikarin ev bin:

• kuxin an xirrîn
• bêhna bêhnê
• di nefesê de pirsgirêk heye
• hestek teng di sînga te de

Attackrişek sivik a astimê dikare tenê çend hûrdeman bidome û bersiva dermanên rizgarkirinê bide. Lêbelê, êrişên astimê yên navîn an giran dikarin demdirêjtir bimînin û, di hin rewşan de, bersiva dermanên rizgarkirinê nadin.

Ger hûn ji van nîşanan yek bibin divê hûn tavilê li arîkariyê bigerin:

• bêhna bêhnê an tîna ku giran an bi lez xirab dibe
• bêhna nefesê ku ew qas xirab e hûn tenê dikarin bi bêjeyên kurt biaxifin
• ji bo ku bêhna xwe bikişîne zehf dikişîne
• lêv an neynûkên ku bûne rengek gewr an şîn
• piştî ku pêhna rizgarkirina we tê bikar anîn bêhnvedana nîşanan tune

Nîşaneyên hişyariyê bizanin

Naskirina nîşanên hişyariyê ku dibe ku êrişek astimê were dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zû bi zû gazî alîkariyê bikin ger yek çêbibe. Hin nîşanên hişyariyê ku divê lê bigerin ev in:

• nîşanên astimê yên ku di çalakiyên weyên rojane de pirtir bûne an tevlihev dibin
• hewce ye ku hûn nekola xweya rizgarkirinê bêtir bikar bînin
• xwedan nîşanên ku we bi şev radigirin

Piştrastkirina ku hûn alîkariya ku hûn hewce ne bistînin

Bawer bikin ku malbata we, heval û kesên nêzê we dizanin ku hûn êrişek hebe çi bikin. Kopiyek ji derman û têkiliyên acîl ên we, dixtorê we jî tê de, li ser têlefona xwe bigirin da ku hûn wê nîşanî yên din bidin ku di dema êrîşekê de dikarin werin alîkariya we.

Ger astimê we pir giran e, hûn dikarin bifikirin ku destmalek nasnameya bijîşkî werdigirin ku dikare bersîvên yekem ji rewşa we re hişyar bike. Wekî din, heya sepanên têlefonê jî hene ku dikarin alîkariya we û bijîşkê we bikin ku nîşanên we bişopînin.

Faktorên rîskê yên ji bo astimê êrîşî mirinê dike

Hin faktorên rîskê yên ji bo mirina ji astimê ev in:

• astimê bêkontrol an jî neşopandina nexşeya dermankirina astimê
• êrişên giran ên astimê yên berê an nexweşxaneyên ji ber astimê
• fonksiyona pişikê ya nebaş, ku ji hêla lûtkeya derbirînê (PEF) an venga derbirîna bi zorê (FEV1) ve tête pîvandin
• berê ji bo astimê li venîlator hatibû danîn

Ji ber astimê rîska mirinê ya hin koman zêde ye:

• Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (), pirraniya mirinên têkildarî astimê li welatên hatiniya kêm an kêm-navîn çêdibe.
• Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (), ji mêran pirtir jin ji astimê dimirin.
• Li gorî daneyên Komeleya Mişmişên Amerîkî, mirinên astimê bi temenê xwe zêde dibin.
• Li gorî ya, Afro-Amerîkî du-sê carî bêtir ji komên nijadî an etnîkî yên din ji mirinê mirin e.

Tevliheviyên ji astimê

Ji bilî potansiyela mirinê, gelek tevliheviyên din jî hene ku ji ber astimê çêdibe. Ev dikarin tê de:

• nîşanên ku çalakiyên rojane an hobiyên we têk didin
• nebûna dibistan an kar zêde bûn
• tengbûna mayînde ya hewayên we, ku dikare bandor bike ka hûn çawa nefes digirin
• tesîrên ji dermanên ku we bikar aniye da ku hûn astimê kontrol bikin
• serdanên dubare yên bijîjkê xwe an jûra acîl
• tesîrên psîkolojîk, wekî depresyonê

Pêşîlêgirtina êrişa astimê

Tedbîrên pêşîlêgirtinê dikare alîkariya we bike ku hûn ji êrişek giran a astimê dûr bikevin. Hin mînakên çalakiyên pêşîlêgirtinê ku hûn dikarin bikin ev in:

Bi plana çalakiya xweya astimê ve zeliqîn

Bi doktorê xwe re bixebitin ku nexşeyek çalakiyek kesane pêşve bibin da ku alîkariya we bike ku astimê we di binê kontrolê de bimîne. Nexşeya we dê tiştên mîna ku hûn timûtim dermanên astimê digirin, kengê dermankirina xwe zêde bikin, kengî bijîjkê xwe bibînin û heke we êrişek astimê hebe çi bikin, tê de hebe.

Ji bo referansê nexşeya çalakiya xweya astimê çêbikin. Her weha hûn dikarin wêneyek nexşeya xwe li ser telefona xwe jî bigirin. Fikrek baş e ku meriv vê agahiyê bi malbat û hezkiriyên xwe re parve bike da ku ew bizanin heke êrişek we hebe çi bikin. Heke hûn pir nexweş in ku hûn biryarên bijîşkî yên xwe bi xwe bidin, divê ew bizanibin ku hûn di zûtirîn dem de bibin alîkarê bijîşkî.

Ji tehrîkên xwe dûr dikevin

Anrişek astimê dikare ji hêla gelek tiştan ve were dest pê kirin. Çêkerên astimê ji hêla kesek bi kesek ve dikare cûda bibe, ji ber vê yekê girîng e ku hûn zanibin yên we çi ne. Hin sedemên gelemperî hene:

• alerjîn, wekî polen, qalib, an çîlek pet
• qirêjiya hewayê
• dûmana duwê
• hewaya sar
• fêre
• hêrsker, wekî toz, bîhnxweş, an gazên kîmyewî
• nexweşiyên nefesê, wekî grîpê an sermayê

Conditionopandina rewşa we

Bawer bikin ku bi doktorê xwe re hevdîtinên bi rêkûpêk hene ku rewşa we binirxînin. Heke hûn di nîşanên xwe de ku guherînek ferq dikin dibînin, ji xwe di derheqê wê de bi doktorê xwe re biaxivin. Di hin rewşan de, dibe ku pêdivî ye ku plana çalakiya dermankirin an astimê we were nûve kirin.

Nîr

Li gorî texmînan her sal li seranserê cîhanê ji ber astimê mirov zû dimirin. Wekî din, CDC texmîn dike ku li Dewletên Yekbûyî her roj ji ber astimê dimirin.

Di heman demê de dane diyar dike ku mirinên êrişa astimê dikarin di mehên sar ên salê de bibin lûtkeyê. Tê bawer kirin ku ev ji ber hewaya sar an nexweşiyên nefesê yên demsalî ye ku êrişên astimê dike.

Piraniya mirinên ji astimê dikarin bi tedawiya guncan û tedbîrên pêşîlêgirtinê werin dûr xistin. Wekî din, piştrast kirin ku mirovên bi astim dikarin bikaribin nîşanên êrişa astimê ya li pêş nas dikin, dermanên xwe bi rêkûpêk bigirin, û dema ku pêwîst be li dermankirina acîl digerin ew dikarin rê li ber mirinên ji astimê bigire.

Rêzeya jêrîn

Attacksrişên astimê dikare kujer be. Arîşek giran a astimê dikare pêşî lê bigire ku têra we oksîjenê negihîne pişikên we û dikare nefesa we jî bide sekinandin. Heke hûn bi nîşanên êrişek giran a astimê re rû bi rû ne, divê hûn li bal tibî ya acîl bigerin.

Bi doktorê xwe re bi hev re dixebitin, hûn dikarin nexşeyek çalakiya astimê derxînin pêş. Bi baldarî şopandina vê planê, şopandina nîşanên we, û dûrketina ji astimên we, hûn dikarin bibin alîkar ku şansê xweyê êrişek giran a astimê kêm bikin.