Atychiphobia Çi ye û Hûn Çawa Dikarin Tirsa Têkçûnê Rêve Bikin?

Dilşad

• Nîşan
• Faktorên rîskê
• Teşhîs
• Demankirinî
• Psîkoterapî
• Derman
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Nîr

Têgihiştinî

Fobî tirsên bêaqil in ku bi tişt an rewşên taybetî ve têkildar in. Ger hûn li wir cîphobia-yê biceribînin, ji tirsê têkçûnek we ya bêaqil û domdar heye.

Tirsa ji têkçûnê dibe ku bibe perçeyek ji tevliheviyek din a mood, tevliheviya fikarê, an tevliheviya xwarinê. Ger hûn kemilandî ne, dibe ku hûn di jiyana xwe de carinan bi atychiphobia re jî mijûl bibin.

Nîşan

Dê her kes bi vî rengî vî celebê tirsê biceribîne. Dijwarî ji nermikî heya tûjkî li ber spektrumekê dimeşe. Fobiyên mîna atychiphobia dikare ew qas tund bin ku ew we bi tevahî felç bikin, û bi vî rengî meşandina peywirên xwe li mal, dibistan, an kar dijwar be. Dibe ku hûn di jiyana xwe de, hem di kesane û hem jî di warê pîşeyî de derfetên girîng ji dest xwe bavêjin.

Nîşaneyên din ên ku hûn dikarin bi atychiphobia biceribînin mîna yên ku hûn ê bi fobiyên din re biceribînin. Dibe ku ew di xwezayê de fîzîkî an hestyarî bin, û gava ku hûn li ser hin rewşan difikirin ku hûn dikarin têk biçin dibe ku ew herî zêde werin şandin. Di hin rewşan de, dibe ku nîşanên we xuya dikin ku ji her derê derdikevin.

Nîşaneyên laşî dikarin ev in:

• zehmetiya nefesê
• rutba dil bi rengek neasayî zû
• tengbûn an êşa sînga we
• hestên lerizîn an hejandin
• gêjbûn an sivikbûn
• tengezariya digestive
• şewqên germ an sar
• xwêdan

Nîşaneyên hestyarî dikarin ev bin:

• hesta tund a panîk an fikarê
• hewceyê pir mezin e ku ji rewşa ku tirsê çêdike bireve
• hest ji xwe qut kirin
• hest dikin ku we kontrola xwe li ser rewşek winda kiriye
• difikirin ku hûn dikarin bimirin an jî bimirin
• bi gelemperî ji tirsa xwe bêçare hîs dikin

Dema ku hûn li wir cîhfobiya we hebe, xweser-astengkirin îhtîmalek din e. Ev tê vê wateyê ku hûn ew qas ji têkçûnê ditirsin ku hûn bi rastî jî hewldanên xwe sabote dikin. Wekî mînakek, hûn dikarin tenê ji bo dibistanê dest bi projeyek mezin nekin, di encamê de wekî encamek têk biçin. Fikra li vir ev e ku baştir e ku meriv bi destpêkirinê têk neçe ji ya ku piştî gelek hewildanek têk çûyî têk diçe.

Faktorên rîskê

Dibe ku dijwar be ku meriv tam bêje çima hûn bi tirsa têkçûnê re rû bi rû ne. Faktorên rîskê yên cihêreng ên ku bi pêşxistina fobiyan ve girêdayî ne hene. Bi gelemperî, dibe ku hûn bi îhtîmalek mezin pêş bikevin atychiphobia heke:

• ezmûnên weyên borî hene ku hûn têk çûne, nemaze heke ezmûnên trawmatîk bûn an encamên wan girîng bûn, mîna wenda kirina karekî girîng
• hûn fêr bûne ku di rewşên cûda de ji têkçûnê ditirsin
• tu kamilînîst î

Di heman demê de ihtimalek heye ku temaşekirina kesek din têk diçe ji fobiya we re dibe alîkar. Ji vê rewşê re "ezmûna fêrbûna çavdêriyê" tê gotin. Mînakî, heke hûn li cem xwedangehek ku ji tirsa têkçûnê mezin bûyî mezin bûn, ew dibe ku ji we re dibe ku hûn wusa hîs bikin.

Dibe ku hûn piştî xwendin an bihîstina serpêhatiya kesek / a din tirsê pêşve bibin. Ji vê re "fêrbûna agahdariyê" tê gotin.

Dibe ku hin kes ji ber genetîka xwe ji metirsan bêtir hesas bin. Di derheqê genetîkê de ku bi tirsê ve têkildar e pir tişt nayê fam kirin, lê dibe ku guherînên biyolojîkî yên cihêreng di mejî û laş de di bersiva hişyarkerên bitirs de çêbibin.

Fobiyên taybetî hem li mezinan hem jî li zarokan bandor dike. Gava ku gengaz e ku zarok li wir cîphobobiya biceribînin, tirsên bêaqil ên di temenê ciwan de bi gelemperî li dora tiştên wekî xerîb, dengên bilind, cinawir û tarî dizivirin. Zarokên mezin, ji 7 heya 16 salî, bêtir xwedan tirs-based realîte ne û dibe ku ji tirsê têkçûnê re têkildar bin bi tiştên wekî performansa dibistanê re.

Teşhîs

Ger tirsa we ya têkçûnê têra wê giran e ku dest pê kiriye li jiyana weya rojane bandor bike, dibe ku hûn bi wirchiphobia re bibin. Doktorek dikare teşxîsa vê fobiyê bike û ji bo alîkariyê dermanan pêşniyar dike.

Di randevûya we de, dibe ku dixtorê we di derbarê nîşanên ku hûn pê re rû bi rû ne de pirsan ji we bike. Her weha ew dikarin berî ku pîvanên cûda bikar bînin da ku teşxîsek fermî bikin, li ser dîroka giyanî û civakî ya we bipirsin.

Ji bo ku hûn bi fobiyê bêne teşhîs kirin, divê hûn şeş mehan an jî dirêjtir bibin xwedî nîşan.

Pîvanên din ev in:

• bendewariya zêde ya rewşên ku tirsê tîne holê
• bersiva tirsa tavilê an êrişa panîkê ya ji bo rewşên ku tirsê tîne holê
• xwe-naskirin ku tirs giran û bêaqil e
• dûrketina ji rewş û tiştên ku dibe sedema fikaran

Demankirinî

Dermankirina fobiyên mîna atychiphobia ji her kesê re kesek e. Bi gelemperî, armanca sereke ya dermankirinê baştirkirina kalîteya jiyana we ye. Heke gelek fobiyên we hebin, dibe ku dixtorê we yek bi yek wan derman bike.

Vebijarkên dermankirinê dibe ku yek an têkelek jêrîn hebe:

Psîkoterapî

Doktor dikare ji bo psîkoterapiyê we bişîne cem pisporekî tenduristiya derûnî. Terapiya vemirandinê bi gavavêtin lê dubarekirina tiştên ku hûn ji hêviya ku hûn bersiva xwe ya li hember wan rewşan diguherînin ditirsin re têkildar dibe. Tedawiya reftara nasnameyî (CBT) bi vebir û amûrên din re heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirsa têkçûnê re têkildar bibin. Doktorê we dikare yek ji van terapiyan an jî têkeliyek pêşniyar bike.

Derman

Psîkoterapî gelek caran bi serê xwe bi bandor e, lê derman hene ku dibe alîkar. Derman bi gelemperî ji bo fikar û xofa bi rewşên taybetî ve girêdayî wekî çareseriyek demkurt tê bikar anîn.

Bi cîchiphobia, ev dibe ku wateya ku hûn dermanê berî axaftina giştî an civînek girîng digirin. Astengkerên Beta derman in ku adrenalîn rê nadin ku hûn rêjeya dilê we zêde bikin, tansiyonê zêde bikin, û laşê we bihejîne. Sedatîf fikaran kêm dikin da ku hûn rehet bibin.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Fêrbûna rahênanên cûda yên hişmendiyê dibe ku alîkariya we bike ku hûn bi tirs û têkçûna têkildar bi tirsa we ya têkçûnê re mijûl bibin. Teknîkên Relaksasyonê, mîna bêhna kûr an yogayê, jî dikarin bibandor bin. Werzîşa birêkûpêk jî rêgezek baş e ku hûn di demek dirêj de fikara xwe birêve bibin.

Nîr

Hûn dikarin bi guherînên şêwaza jiyanê karibin bi tena serê xwe li cîhkîfobiya sivik derbas bibin. Heke tirsa we ya têkçûnê tundraw e û dibe sedem ku hûn di jiyana xwe de gelek derfetan ji dest xwe bernedin, bifikirin ku bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Vebijarkên dermankirinê yên cûrbecûr hene, û terapî her ku zû dest bi we dike bandorker dibe.