7 Awayên Bikaranîna Xwêyên Dûvê

Dilşad

• Feydeyên tenduristiyê
• Meriv çawa xwêyên serşokê bikar tînin
• Hemama detoxê
• Cleşa masûlkeyan
• Inflammationltihab an hêrsa çerm
• Çermê hişk an xurîn
• Birîna mofirkan
• Li serşokê
• Ling şil kirin
• Hilgirtin

Xwêyên serşokê çi ne?

Xwêyên şûşê ji mêj ve wekî rêyek hêsan û erzan ji bo dermankirina nexweşiyên tenduristiya giyanî û laşî têne bikar anîn. Xwêyên serşokê, ku bi gelemperî ji sulfate magnesium (xwê Epsom) an xwêya deryayê têne çêkirin, bi hêsanî di ava germ a serşokê de têne hilweşandin û ji stresê bigire heya êşan ji bo her tiştî têne bikar anîn.

Feydeyên tenduristiyê

Piraniya me xwêyên serşokê wekî rêgezek bikar tînin da ku şûşek rehet di nav lebatê de geş bikin, lê tê bawer kirin ku xwêyên serşokê gelek feydeyên tenduristiyê ji bo mirovên bi peyda dike.

• êş û hişkbûna masûlkeyan
• movikên hişk, êş
• birîna mofirkan
• pirsgirêkên belavbûnê
• serêşan
• fikar û stres
• mercên çerm, wekî ecem
• çermê hişk û pizrikî

Meriv çawa xwêyên serşokê bikar tînin

Li gorî tiştê ku hûn dixwazin derman bikin gelek awayên bikar anîna xwêyên serşokê hene.

Hemama detoxê

Hemamek detox bi gelemperî ji xwêya Epsom tê çêkirin. Tê bawer kirin ku mîneralên di hemamek detox de alîkariya jehirkirina ji laş dikin da ku tenduristiya we baştir bibe, stresê ji holê rabike, birçîbûnê derman bike, û bi windabûna kîloyan re bibe alîkar.

Ragihandina magnezyûm feydeyek din a girîng a serşokên detoxê yên xwê Epsom e. Ev dibe ku ji bo kesên ku kêmasiya wan heye, wek mirovên bi fibromyalgia, bi feyde be. Lêkolînek sala 2004-an li ser 19 beşdaran dît ku 17 ji wan li dû hemamên xwê Epsom di xwînê de asta magnezyûm û sulfatê zêde kirine.

Ji bo ku hûn bi karanîna xwê Epsom serşokek detox çêbikin:

1. Ji bo hemamek pîvana standard a bi ava germ dagirtî 2 kevçîyên xwê Epsom bikar bînin.
2. Xwê bavêjin nav ava herikî da ku bibe alîkar ku ew zûtir di hemamê de hilweşe.
3. Bi kêmî ve 12 hûrdeman, an jî 20 hûrdeman ji bo dermankirina kapsitandinê di nav lebatê de bimînin.

Zêdekirina rûnên girîng, wekî lavando an pîvazê, dikare feydeyên aromatherapy-yên din, wekî bêhnvedan û hewaya çêtir, peyda bike.

Cleşa masûlkeyan

Xwêyên şûştinê dikarin bi rehetiya masûlkeyên tansiyon û kêmkirina iltîhaba alîkariya êşên masûlkeyan bikin.

Ji bo êşa masûlkeyan xwêyên serşokê çêbikin:

1. Ji bo şûşeyek ava germ a pîvana standard 2 kevçîyên xwê Epsom bikar bînin.
2. Xwêya Epsomê di nav ava herikî de bihêlin da ku ew zûtir hilweşe. Avê bi destê xwe bişewitîne dê bibe alîkar ku hûn dexlên mayî hilweşînin.
3. Bi kêmî ve 12 hûrdeman şil bikin.

Zêdekirina çend dilopên rûnê rûnê nivîşk ê darçînê dibe ku bibe alîkar ku êşa masûlkeyê jî sivik bibe. Rûnê dara darçînê li ser çerm bandorek germbûnê dike ku hinekan li ser masûlkeyên êş xweş dihese. Di heman demê de lêkolînek 2017-an jî diyar kir ku ew ajansek dij-înflamatîf a hêvîdar e.

Inflammationltihab an hêrsa çerm

Xwêyên şûştinê dikarin bêne bikar anîn da ku iltîhaba çerm û hêrsa ku ji ber ecem, psoriasis, dermatîtê têkilî, û lingê werzişvan çêbûye, sivik bike. Komeleya Ekzema Neteweyî pêşnîyar dike ku di dema şewatê de 1 piyaleya xwêya masê li serşoka we were zêdekirin da ku bibe alîkar ku pêşî li şewitandinê were girtin. Her weha hûn dikarin xwêya Epsom an xwêya deryayê jî bikar bînin da ku hêrsa çerm û iltîhaba xwe derman bikin.

Ji bo ku xwêyên serşokê çêbikin da ku çermê pizrikî û hêrsbûyî sivik bibe:

1. Ji bo doşekek pîvana standard 1 kevçî xwêya Epsom, xwêya deryayê, an xwê sifrê bikar bînin.
2. Xwê bavêjin nav ava şûşa germ a germ û destê xwe bikar bînin ku avê bişkînin da ku bibe alîkar ku hemû dexl bihele.
3. Bi kêmî ve 20 hûrdeman di nav tehtê de bimînin.

Rûnê dara çayê xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî, dij-enflamatuar, û antîseptîk e ku dibe ku wê ji bo dermankirina ekzema û enfeksiyonên çerm ên piçûk bi bandor bike. Pêdivî ye ku rûnên bingehîn berî karanînê bêne hûrkirin, lê rûnê dara çayê gelek hêzan werdigire, hin ji wan jî hûr bûne. Zêdekirina 3 an 4 dilopan li serşoka weya xwê dikare alîkariyek din a iltîhaba û hêrsbûnê peyda bike.

Çermê hişk an xurîn

Hûn dikarin xwêyên serşokê bikar bînin da ku çermê zuwa û pizrikê xweş bikin, tevlîheviya ku ji ber kêzikên kêzikan û jehra jehrî çêdibe. Ji bo vê yekê:

1. Ji bo doşekek pîvana standard 1 û 2 kevçîyên xwê Epsom û kevçiyek rûnê zeytûnê bikar bînin.
2. Xwê bavêjin nav ava germ a germ da ku bibe alîkar ku zûtir hilweşe.
3. Zeyta zeytûnê lê zêde bikin û ava serşokê bi destê xwe bişoxilînin da ku bibe alîkar ku xwê û rûn bihev bike.
4. Di hefteyê de herî kêm 12 hûrdeman, 2 an 3 caran şil bikin.

Her weha hûn dikarin rûnên behîv, donê, an şîrê tozê jî bavêjin xwêyên serşokê da ku çerm xweş bike û şil bike.

Birîna mofirkan

Weqfa Arthritis-ê pêşniyaz dike ku meriv di hemamek xwê ya Epsom-a germ de şil bike û dirêj bike da ku bibe alîkar ji rehên hişk û êş û ji bo sivikkirina êşa masûlkeyê piştî werzîşê. Ji bo vê yekê:

1. Ji bo şûşeyek pîvana standard ku bi ava germ dagirtî 2 kevçîyên xwê Epsom bikar bînin.
2. Xwê zûtir bi rijandina nav ava herikbar ve hilweşînin.
3. Her roj bi kêmî ve 20 hûrdem li gorî hewceyê an piştî werzîşê şil bikin.

Hin rûnên girîng, wekî zencefîl, dibe ku sûdên dijî-înflamatuar hene. Li gorî a, hat diyar kirin ku zencefîl di gewrîtis de bandorên dij-arthritic û parastina-hevbeş heye. Zêdekirina çend dilopên rûnê girîng ê zencîra dilopkirî li xwêyên serşokê we dikare feydeyên din jî bide.

Di heman demê de hûn dikarin bi karanîna xwêyên serşokê û rûnê zencefîlê ku bi hinek ava germ re têkelî hevbendên taybetî hedef bigirin da ku pasteyek çêbibe ku li ser movikê were zexkirin.

Li serşokê

Hûn dikarin hîn jî xwêyên serşokê bikar bînin û ji hin feydeyên ku ew didin jî kêfa we çênebe jî sûd werdigirin. Ji bo vê yekê, hûn tenê şûşeyek serşokê diafirînin:

1. 1 kevçîyek xwêya deryayê an xwêya Epsom, 1/3 kevçî rûnê behîv, rûnê zeytûnê, an rûnê gûzê, û 1 kevçîyek rûnê vîtamîna E bikar bînin.
2. Di tasek de malzemeyan tevlîhev bikin, pasteyek stûr çêdikin.
3. Hinek scrub bi destên xwe bidin laşê xwe.
4. Şûştin.

Bawer bikin ku hûn tasek an konteynirek bi lepik hewayî bikar bînin da ku şûşeya serşokê ya xweya mayî hilînin.

Hûn dikarin 12 dilopên rûnê rûnê bijare yê bijare li scrubê laşê xwe zêde bikin da ku hûn ji hin feydeyên din ên li jor navborî sûd werbigirin. Paqijên xwêya serşokê ji bo pelixandina çerm jî girîng in.

Ling şil kirin

Çend feydeyên karanîna xwêyên serşokê di nav lingan de hene. Xwêyên serşokê di lingê xwe de bikar bînin da ku:

• nîşanên lingê werzişvan rehet bikin
• qurmê tiliyên lingan derman bikin
• êş û iltîhaba gurçikê hiltînin
• bêhna lingê ji holê rabikin

Ji bo karanîna xwêyên şûştinê di lingan de:

1. 1/2 kevçî xwêya Epsomê li legenek mezin a ava germ zêde bikin û bişewitînin ku hilweşe.
2. Lingên xwe 12 hûrdeman, an jî 30 hûrdeman ji bo rehetiya rehikê bişoxilînin.
3. Lingên xwe bi destmalekê bi hişkî hişk bikin.

Heya ku nîşanên we baştir nebin rojane sê caran dubare bikin ku dermanê mîstanik bikin. Zêdekirina rûnê dara çaya hûrkirî bandorên antifungal heye.

Nermkirina lingên xwe di hemamek xwê ya germ de di heman demê de hêsan dike ku hûn pêlavên zuwa û şkestî derxînin. Hûn dikarin ji bo ku çermê mirî û kelmêşan rakin serî li jor jêzêda şûşeya serşokê bikar bînin. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ku sirkek an lingê Listerine şil bikin.

Hilgirtin

Xwêyên şûştinê rehet in û gelek feydeyên kozmetîkî û tenduristiyê peyda dikin. Dema ku bi rêkûpêk tê bikar anîn bi gelemperî ji bo pir ewledar e, lê ger şertên tenduristiyê yên wekî nexweşiya dil an şekir hebe divê hûn bi doktorê xwe re berî xwêdanên şûştinê bikar bînin.