Van Çayên Serşûştinê Herbal Wextê Tubê Hê Zêdetir Xweş Bikin

Dilşad

• Meriv Çawa Çayek Serşokê ji Scratch çêdike
• Supplies
• Tarîfa bikaranînê
• Nirxandin ji bo

Hilbijartina hilkişîna li serşokê ji bo paqijkirina qirêjiya rojê bi qasî danîna ananasê li ser pîzzayê bi nîqaş e. Ji nefretkaran re, rûniştina di kewek ava germ de piştî xebatek an nîvroyek ku bi xebata hewşê re derbas dibe bi bingehîn wekheviya rûniştina di ava tuwaletê de ye. On di rojên germ de, dema ku hûn şil dibin, hûn dev ji xwêdanê berdidin. Na, spas.

Tevî van nîqaşên bêkêmasî yên li dijî dema tubê, hin sedemên tenduristî yên mecbûrî hene ku guleyek bidin wê - tewra ku ev tê vê wateyê ku piştî ku hûn di serşokek sar de bişon. Serşûştinê di ava germ de dikare bibe alîkar ku ziwabûna çerm ji holê rabike - nemaze heke kremek giran a laşê piştî zuwakirinê were danîn, ya ku şiliyê digire - û her çîçekên qermiçî nerm bike da ku ew bi nermî werin şûştin, li gorî. Tenduristiya Harvard. In di lêkolînek piçûk a 2018-an de, beşdarên ku rojane du hûrdem rojane 10 hûrdem serşûştinê didin, li gorî dema ku wan du hefte her roj serşûştin, kêmtir westiyayî û stresbûyî hîs kirin.

Gava ku hûn çayek serşokê davêjin serşokê, her çend, tewra rexnegirên herî dijwar ên serşokê jî wê ezmûnê luks bibînin. Çayên serşokê (ango çayên tubê) tam ew e ku ew dişibihe - kelûpelên çayê yên bi giya, kulîlk, îsot û xwêya Epsom dagirtî ne ku li ava serşokê ya germ têne zêdekirin. Digel ku çayek serşokê dê ji hêla estetîk ve xweş xuya bike bêyî ku di hundurê de hebe, feydeyên tenduristiya wê ya potansiyel dê li gorî pêkhateyan cûda bibe. (Têkilî: Ma Bombeyên Serşokê Ji Bo Tenduristiya Weya Xirab in?)

Mînakî, çayek tûyê ku tê de xoxê koloîdal heye - rengek taybetî yê gewrê ku ji hêla hûr û kelandî ve hatî çêkirin - tê zanîn ku şiliya çerm xweş dike, nerm dike û zêde dike, û ew dikare di dermankirina xurîn, şewitandin û çermê çerm de bibe alîkar. li serşokê zêde kirin. Bi vî rengî, dema ku xwêya standard a sifrê li serşokan tê zêdekirin, ew dikare pêşî li êşa kesên ku bi êşa eczema dijwar ve dibin bigire. Li gorî Mayo Clinic, xwêya Epsom (ango sulfateya magnesium) dikare di nav ava germ de were danîn da ku êşên masûlkan, êş û lingên westiyayî bi potansiyelî sivik bike. (FTR, li wir lêkolînek zêde tune ye ku piştrast bike ka xwêya Epsom di sivikkirina van nîşanan de çiqas bandorker e, û Koleja Çandinî û Berfirehkirina Çavkaniyên Xwezayî ya Zanîngeha Dewleta Michigan diyar dike ku dibe ku bandora placeboyê hebe. Dîsa jî, heke xwê dixuye ku wê êşa di hembêza we de sivik dike, biçin!)

Dibe ku hin malzemeyên çaya serşokê tewra hilbijartiyek derûnî bidin we. Wek mînak, bêhna kulîlkên lavender dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn sar bibin û şiyana we geş bikin; lêkolînan destnîşan dikin ku aromaterapiya lavender di nexweşên diranan û jinên piştî zayînê de fikarê kêm dike û di nexweşên ku li ICU têne razandin de rewşa xweş dike. Bi vî rengî, bêhna pelên peppermint dibe alîkar ku fonksiyona giyanî baştir bike û stresê sivik bike, ji ber ku li gorî Enstîtûyên Tenduristî yên Neteweyî, şilandina rûnê wêya bingehîn wan bandoran nîşan dide. Tenê zanibin ku rûnên bingehîn pir kombûyî ne, ji ber vê yekê dibe ku hûn bandorên stres-birînê ne wusa diyar bikin ger hûn tevahiya çîçek an gulê di çaya serşokê de li gorî rûnê xwe bi kar tînin. (FYI: Ger hûn bi enfeksiyonên hevîrtirşk an bakteriyal ve mijûl dibin, dibe ku hûn bixwazin vê yekê bixwînin berî ku hûn çayek serşokê an bombeyek serşokê biceribînin.)

Bê guman, hûn dikarin wê xwarina çerm, kêmkirina stresê, û bîhnek mîna spa-yê bi tenê bi avêtina malzemeyên çaya serşokê rasterast di nav tubê de bihejînin, lê girtina wan di kîsikekê de tê vê wateyê ku avdana we bê xitim dimîne û taba we bi qasî ku paqij dimîne. dewleta pêş-şivîn - feydeyên ku tewra gumanbarên serşokê jî dê teqdîr bikin

Ger hûn amade ne ku dest bi çêkirina dema tubê bikin heya ku bextewar be, berkêşka serşoka xwe bi Pakêta Cûrbecûr Çaya Bathê ya Dr. Teal ve bikirin (Bikirin, $ 27, amazon.com). Du tasikên wê hene (her yek sê kîsikên çayê dihewîne): yek ji Çaya Serşokê ya Çaya Kesk a Calming (ku xwêya Epsom, çaya kesk, îsot, û nebatan dihewîne) û yek ji Lavenderê Bêhnxweş (ku hemî wan malzemeyên plus lavender dihewîne). Her weha hûn dikarin li ser Etsy guhertoyên xwemalî bibînin, di nav de ev pênc-pakêt (Bikire, 15 $, etsy.com) ku ji bo her rewş û demsalê çayek serşokê vedigire û tê de tûrikên pêlavê yên ku hûn dikarin bişon û ji nû ve bikar bînin hene.

Lê heke hûn hewl didin ku bibin şahbanûya DIY à la Martha Stewart, rêbernameya jêrîn bişopînin da ku çayek serşokê ji nû ve çêbikin. Bê guman, ew ê hinekî din bixebite, lê hûn ê ji hemî feydeyên kirina hobiyek kêrhatî sûd werbigirin û, di dawiyê de, çayek tûj vexwin ku dê we xweş, aram û berhevkirî hîs bike.

Meriv Çawa Çayek Serşokê ji Scratch çêdike

Supplies

• Sachetên çayê (Wê bikire, 6 $ ji bo 100, amazon.com) an kîsikên qumaşê yên ku ji nû ve têne bikar anîn (Wê bikirin, 14 $ ji bo 24, etsy.com)
• Giyayên hişkkirî, pel û kulîlkên bijartina we, wek chamomile, pelên gulê, bîber, gulberoj, eucalyptus, an kulîlkên lavender (Ew bikirin, $10, amazon.com)
• Xwarina koloîdal, wek Aveeno's Soothing Bath Dermanê (Bikire, 7 $, amazon.com)
• Xwê Epsom (Wê bikire, 6 $, amazon.com)

Tarîfa bikaranînê

1. Kîsika çayê vekin û kevçîyek bikar bînin da ku wê bi giyayên bijartî, pel û kulîlkên bijartî tijî bikin; oatmeal colloidal; û xwêya Epsom. Piştî ku tijî bibe, teliya kîsikê bi hişkî girtî bikişîne.
2. Dema ku hûn amade ne ku bikar bînin, pênc hûrdem berî ku hûn têkevin hundurê çaya serşokê li ava germê ya serşokê zêde bikin. Dema ku hûn şil dibin çaya serşokê di serşokê de bigirin.
3. Piştî karanînê, çaya serşokê ji serşokê derxînin berî ku hûn wê bişon û bavêjin çopê an zibil.

Nirxandin ji bo