Secrets Beauty of Spas

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Spa Secret

Ji bo ku hûn çermê paqij û çavên we pûç bibin, kelûpelên malê û metbexê bikar bînin.

• Xemgîniyek dûr bike Francisco Cisneros, estetîsanê sereke yê li Bliss dibêje: "Ji bo dermankirina şikestina carinan, aspirinek bişkînin û wê bi têra xwe avê tevlihev bikin da ku pasteyek çêbibe. Rasterast li pimikê bidin û bi qasî 10 hûrdeman li ber xwe bidin û bişon." spa li Chic W Hotel li Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Hêmana bingehîn a aspirinê asîdê salîsîlîk e, ku bi teşwîqkirina derxistinê lez dide başbûnê."



• Bagaja çavê xwe winda bike "Ji bo ku binê çavên werimî hûr bibin, xiyarek tevde hûr hûr hûr bikin," Cisneros pêşniyar dike. Dûv re tevahiya kulikê qutkirî di nav destmalek kaxezê de bikelînin û 15 hûrdeman li ser çavên xwe bidin. "Xîyar vîtamîna C û caffeic acid dihewîne," ew dibêje, "ku bi hev re dibin alîkar ku pêşî li ragirtina avê bigirin û pifbûnê hildin."

Spa Secret

Tiştê ku hûn dixwin hûn in: Gelek xwarinên dewlemend-xurdemenî vexwin da ku hûn bi salan rûyê xwe bişon.

• Di fêkiya supercharged de bikişînin Judy Deutsch, RD, parêzgerê rûniştevan li spa idyllic Canyon Ranch li Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), ku rêje ji serê kesekî ji 1,700 $ dest pê dike, pêşniyar dike ku meriv li fêkiyên "awarte" bimeşîne, wek şîn, berên goji, tiriyên sor, mango, û narîr, ku tev de tansiyona bilind a antîoksîdan hene û ji bo her birînek herî zêde tenduristî û bedewiyê didin we.



• Li ser omega-3yan bişo "Asîdên rûnê Omega-3 ji bo domandina çerm nerm û hîdratîk girîng in, ku di dawiyê de dibe alîkar ku ew ciwan bimîne," dibêje Deutsch. Biceribînin ku hûn genim, mast, salads, an smoothies bi flaxseedê zevî ya omega-3-dewlemend dagirin.

Spa Secret

Hiş û rûyê xwe-bi çareseriyên erzan ên DIY-ê paqij bikin.

• Xwe şad bikin Rebecca Vogdanos, estetîkî û masajderek li klûba bilind a Equinox Fitness li Chicago (equinoxfitness.com) şîret dike: "Şûşek spreyê bi tasek av û pênc dilop rûnek bingehîn tije bikin û wê wekî sprayek aromaterapiyê bikar bînin." "Li ser çarşefên we ava ku ji jasmîn hatî xwelî kirin bişelînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di xewê de rihet bibin an ji bo zêdekirina enerjiya nîvroyê li dora nivîsgeha xwe ava bîna junê bişon." Li auracacia.com rûnên bingehîn bibînin.
• Bi soda pijandinê ronî bikin Derket holê ku soda pijandinê ne tenê spîkerek hêja ye, ew rengê we jî xweş dike. Vogdanos dibêje, "Hêdî hêdî avê tevli çaryek kasa soda sosê bikin heya ku ew pir qelew bibe." "Wê hingê wê wekî paqijkek rojane bikar bînin da ku hûn deverên çermsor ên li ser rûyê xwe derxînin û ronî bikin, tewra çermê weya hestiyar hebe jî."

Spa Secret

Di heriyê de bilîzin ku ji serî heta binî teze bibin.

• Çerm nermtir pûan bikin Li spa li Se, otêlek nû ya li San Diego (sesandiego.com), hûn dikarin serî li dermankirina Rasulê Fasê bidin, rêûresmeke paqijkirina kevneşopî ya Erebî ku tê de çîmentoya çolê ya çolê bicîh tîne û di sauna de rihet dibe. Lê Michelle Frye, derhênerê spa, dibêje ku hûn dikarin ezmûnê li serşokê xwe ji nû ve biafirînin. "Dema ku hûn di serşokê de ne, şuştinê bikin, dûv re şuştinek bikar bînin da ku hûn jê bikin. Û porên xwe vekin. Ji stûyê xwe berjêr. Dûv re, ji pozê dûr bisekinin û maskek gilokê li tevahiya laşê xwe bidin. Bihêlin ku hûn deqeyek rûnin di nermalava porê xwe de bixebitin, paşê her tiştî bişon, "dibêje Frye. A baştirîn behîs Maskek Mud Paqijkirina Ahava ye ($28; ahavaus.com) bi mîneralên Deryaya Mirî. Berî ku hûn têkevin serşokê, biceribînin ku çaya kesk, spî, an reş bi antîoksîdan-dewlemend ji xwe re rast bikin da ku dema ku ax zuwa bibe vexwin.

Spa Secret

Ji bo şilbûna 24 demjimêran lêvên zuwa yên hişk bi hilberên lêv û çavan biparêzin.

• Devê xwe bidin TLC "Ji bo şilkirina çermê nazik û nazik li ser lêvan, ez ji xerîdarên xwe re şîret dikim. Yên ku di hewayek zehf sar û zuwa de ski dikin. Da ku kremek çavê xwe li ser gûzê xwe xweş bikin û wê şevekê bihêlin," dibêje Jenni Kading, estetîsyenê sereke li Remede Spa li St. Em ji Parastina Çermê Biore hez dikin Binêre Krema Çavê Hêzdar a Pêşerojê (15 $; li dermanfiroşan), ku tê de seramîdên çermkêşker hene. Ji bo rojê, balmek hilbijêrin, mîna Nûvekirina Lêvên Hezîranê Jacobs ($ 24; junejacobs.com), bi vîtamîna E ya ultra-hêşkêş.

Spa Secret

Zehmetiyê li mil, çok û kutikên xwe bi malzemeyên tev-xwezayî paqij bikin.

• Destên xwe bişon Thuyen Nguyen, derhênerê afirîner û serek terapîstê birêvebirê li Zanîngehê, dibêje: "Rûnê jojoba ya safî bi sebuma mirovan re hevahengek nêzîk e, ji ber vê yekê ew ji bo çermê ziwa şilkerek îdeal çêdike - nemaze deverên mîna ling û mil, ku rûnê xwezayî pir hindik hildiberînin." Shibui Spa-ya îlhama Asyayî li Otêla Greenwich a New York City (thegreenwichhotel.com), ku reqeman şevek ji 550 $ zêdetir lêçûn. Ji ber ku rûnê jojoba pir kombûyî ye, tenê çend dilopan li çermê şil biqelînin da ku ew tevahiya rojê nerm û şil bimîne.



• Destên xwe bidin destê xwe "Nguyen dibêje:" Bi karanîna şekirê turbinado ku bi rûnê têra xwe tê tevhev kirin, şuştinek nermik a nermik tevlihev bikin. " "Wê bi dest û kutikên xwe bidin hev da ku çermê mirî û zexm biherikînin. Dûv re, di taseke piçûk de, rûnê ku we hilbijartî û hingivê xav bi qasî hev tevlihev bikin. Pijandinê li hemî dest û kutikên xwe belav bikin, li destmalan bixin, û bihêle ku têkel 20 deqeyan têkeve binê avê berî ku were şuştin. "

Spa Secret

Çermê xwe bi maskek enzîm-û ruhên xwe bi refleksolojiyê nûjen bikin.

• Ronahî bibin Ji bo rûnek ronîtir, Myrna Beardshear, derhênerê spa li Sagestone Spa ya li havîngeha Çiyayê Sor li Ivins, Utah (redmountainspa.com), pêşniyar dike ku 2 kevçîyên çayê pûreya kumikên konservekirî bi nîv kevçîyek hingiv û çaryek kevçîyek şîr têkel bikin. an şîrê soyê. "Têkiliyê li rûyê xwe bidin û ji 10 û 15 hûrdeman rehet bibin, paşê wê bi ava germ bişon," wê dibêje. "Pûreya Pumpkinê enzîmên ku hucreyên mirî, bêhêz radike, û her weha vîtamînên A û C û zinc hene, ku feydeyên parastinê û dermankirinê peyda dikin."



• Tenduristiya xwe zêde bikin "Bi manîpulekirin û teşwîqkirina hin deqên li ser lingên xwe, hûn dikarin xweşbûn û hevsengiyê li tevahiya laşê xwe vegerînin," dibêje Beardshear. Ji bo ku hûn li malê mînîmasajek bêhnvedanê bidin xwe, lingê xwe yê tazî bixin destên xwe. Dest bi masajkirina xala li binê topa tiliya xweya mezin, ku bi mejî, navenda stresa derûnî ya laşê we re têkildar e, bikin. Xemgîniyê bi lêdana xala zikê, ku li kembera lingê we ye, vemirînin. Dûv re xala ku bi plexusê tavê ve girêdayî ye -şibilkêşa nervê ya laş-li navenda bingeha pêça pêçê bikirtînin. Li ser her niqteyek 30 çirke li ser lingek bisekinin.

Spa Secret

Bi xebata ji derveyî hundur ve êş û stresê sivik bikin.

• Êşên masûlkan kêm bikin Rêveçûna bi pêlav (an jî bezîn) dikare ling û golikên we bi girêkan ve girê bide. Ji bo ku êşa lingên xwe sist bike, Lea Cordon, derhênerê spa li seyrangeha bijare ya Las Ventanas al Paraiso li Los Cabos, Meksîko (lasventanas.com/spa.cfm), pêşniyar dike ku bi karanîna kevirên germ şûştinek lingê çêbikin (wan li rubrocks.com bistînin) . "Keviran germ bikin bi danîna wan li ser xirecirek hundurîn an di nav çîçek avê de li ser sobê," ew dibêje. "Dûv re, bi lêdanan, kevirên germ têxin hewzek kûr an potek mezin a ku bi ava germ hatî dagirtin û bixin nav lingên xwe. Ji bo ezmûnek zindîtir, çend perçeyên lîmonê yên nû bavêjin-germ dê bibe alîkar ku bîhnê zêde bike û xurt bike feydeyên aromaterapeutîk."



• Hişê xwe ji hev derxînin Cordon dibêje, "Li ser paşerojê sekinîn an jî li ser paşerojê fikar kirin, şiyana we ya ku hûn ji dema niha kêfxweş bibin xera dike." "Ji bo ku hûn ji dermanek spa-aramker-an jî serşûştinek li malê-herî sûd werbigirin-hûn hewce ne ku di demekê de bimînin. Ez vê xapînokiya medîtasyonê didim xerîdarên xwe da ku ew bala wan bikişîne: Di serê xwe de du sindoqan wêne bikin, yek ji bo paşerojê û yek jî ji bo paşerojê. Bala xwe bidinê û bi kûr derxin. Ger raman hatin bîra we, wan di yek ji du qutiyan de rêz bikin heya ku hişê we aram û aram bibe."

Spa Secret

Destûra xwe bidin ku hûn çend hûrdeman rojane li ser xwe-pêşkeftinê derbas bikin. Reng-û nêrîna we & 8212; dê spasiya we bikin.

• Di sibehê de ji bo we dem veqetînin. "Ez bawer dikim ku serê sibê çend rahênanên hêsan çêdikim berî ku hûn ji nav nivînan rabin," dibêje Lisa Hedley, serok û rêvebira afirîner a spayê li Mayflower Inn & Spa serfiraz a li Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), ku jûre diçin. ji bo heta $ 1,600 şev. "Ev xwîna we diherike û ji we re destpêkek dilşikestî dide we ne ku hûn bihêlin dinya li we were." Ew tevgerên jêrîn pêşniyar dike: "Sê nefesên dirêj, kûr û paqijker bavêjin. Dûv re xwe bi masaja serê serê xwe bidin û pêlên tiliyên xwe hêdî hêdî li dora serê xwe bixin, di nav de lêvên guhê xwe. Ne tenê hûn xalên enerjiyê teşwîq dikin, hûn Di heman demê de tîrêjê li serê serê xwe dixe da ku alîkariya mezinbûna porê saxlem bike, "dibêje Hedley. "Dawiya paşîn, bi lingên xwe, dest û milên xwe re çemberan bi hev re germ bikin."



• Çirmikan hesin bikin Piştî serşuştinê ji xwe re masûzek zû ya rûyê xwe bidin da ku xwîna we biherike û çirûskan demkî xweş bike. Hedley pêşniyar dike ku tiliyên xwe bi moisturizerê bixin, paşê rûyê xwe bişon, li ser xêzên eniya xwe û di navbera çavên xwe de hûr bibin. Bawer bikin ku hûn pêwendiyek hişk-lê ne pir êrîşkar bikar bînin.

Spa Secret

Moisturize û jêbirin da ku li her derê sipî bibe.

• Çermê hişkbûyî vemirînin. Kate O'Connel, estetologê sereke li Spa li Four Seasons li Jackson Hole, Wyoming, dibêje: "Gava ku çermê we zuwa nebe, ew gêj xuya dike û, ya xerabtir, qermiçî û qermiçî ye," dibêje (fourseasons.com/jackson hole/spa) , Li cihê ku suîtên şevê dest bi $ 1,500 dikin. Ji bo ku hîdro bimîne, rojê şeş ​​qedehên 8-onsî av daxin û li ser moisturizerek bi humectantek hêzdar, wek asîda hîaluronîk, birijînin. Du biceribînin: Chanel Hydramax + Serum Çalak Çêkirina Moistura Çalak ($ ​​80; chanel.com) an Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Laşê xwe bişon O'Connel dibêje, "Firotina laşê we ji we re dibe alîkar ku hûn şaneyên hişk û mirî bavêjin û reng û nîgarê çêtir bistînin." Em ji Firçeya Veşartî ya Bûka Beden & Bedenê ($ 10; bathandbody works.com) hez dikin.

Nirxandin ji bo