6 feydeyên tenduristiyê yên dansê yên bêhempa

Dilşad

• 1. Alîkariya we dike ku hûn giran bibin
• 2. Bîranînê teşwîq dike
• 3. Helwest û nermbûnê baştir dike
• 4. Stresê kêm dike
• 5. Ji depresiyonê dûr bikevin
• 6. Hevsengiyê baştir dike

Dans celebek werzîşê ye ku li gorî tercîhên wan, bi rengek cûda û bi şêwazên cihêreng, bi modalîteyek cuda ji bo hema hema hemî mirovan, dikare were meşandin.

Ev werziş, ji bilî ku rengek vegotina afirîner e, di heman demê de gelek sûdmendiyê digihîne laş û hiş jî, ji bo wan ên ku hez nakin, an nikarin, temrînên bandora mezin ên wekî futbol, ​​tenîs an bez, ji bo mînak.

Wekî din, ji bo dansê tu sînorek temenî tune û ji ber vê yekê, ew çalakiyek e ku dikare di zaroktî an mezinbûnê de were destpê kirin û heya pîrbûnê were domandin, xwedan gelek feydeyên domdar.

1. Alîkariya we dike ku hûn giran bibin

Dans celebek çalakiya hewayî ye ku dihêle hûn li gorî lez û tundiya moda ku tê pratîk kirin, her demjimêr 600 kalorî bişewitînin. Ji ber vê yekê, yên ku hip hop an zumba dikin ji wanên ku govenda baletê an zikê dikin re bêtir kalorî dişewitînin:

Wekî din, ji ber ku ew çalakiyek kêfxweş e, dans pêvajoyê kêmbûnê kêmtir bêzar dike, alîkariya mirovan dike ku di nava hefteyê de nexşeyek birêkûpêk a birêkûpêk biparêzin.

2. Bîranînê teşwîq dike

Dans celebek çalakiyê ye ku pêdivî ye ku kapasîteyek bîranînek baş hebe, ne tenê ji bo xemilandina pîlan, lê her weha ji bo bîranîna ku çawa her gav bêkêmasî tête kirin. Ji ber vê yekê, ev vebijarkek baş e ji bo kesên ku hewce ne ku bîra xwe teşwîq bikin, ji ber ku bi demê re xemilandina gav û nexşeyên nû hêsantir dibe.

Ji ber ku ew gelek çalekiya mêjî tê de, dans di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li xerabûna şaneyên rehikan di mejî de were girtin, ku dikare pîrbûnê baştir bike û pêşî li çêbûna demensa an nexweşiyên mîna Alzheimer bigire.

3. Helwest û nermbûnê baştir dike

Helwesta nebaş, ku bi gelemperî ji ber rûniştina demek dirêj li ser komputerê di kar de pêş dikeve, dikare ji gelek celebên êşa piştê berpirsiyar be, ji ber ku ew dibe sedema guherînên piçûk di stûnan de. Di van rewşan de, dans dikare pir bi feyde be, ji ber ku, ji bo reqsê, pêdivî ye ku meriv helwesteke baş a bi stûnek rasterast biparêze, li dijî guherînên ku di kar de derdikevin.

Ji bo şêwazên reqasê yên ku gavên wan bi lêdanên bilind an reqemên pir tevlihev hene, wekî ku di mijara reqsên gogê de, dans dikare nermbûniyê jî baştir bike, ji ber ku ew dibe alîkar ku masûlkeyan dirêj bikin û wan bêtir rehet bikin.

4. Stresê kêm dike

Ji ber ku ew çalakiyek kêfxweş e, lê di heman demê de tevlihev, dans dihêle ku hûn celeb celeb pirsgirêkan ji bîr bikin û tenê li ser ya ku hûn dikin bisekinin. Ji ber vê yekê, hêsantir e ku meriv stresa ku di rojê de li kar an jî li malê berhev kiriye, azad bike, mînakî.

5. Ji depresiyonê dûr bikevin

Piraniya modalên reqasê dersên ku çend kes lê hene tê de, ku têkiliya civakî zêde dike û ji tecrîda ku timûtim berpirsiyar e ku ber bi depresiyonê ve dibe berpirsiyar dibe.

Wekî din, reqas jî gelek kêfxweş e û laş û mêjiyê kar dike, ku dibe sedema laş ku bêtir endorfîn çêbike, ku wek antidepresantên xwezayî kar dikin, bi nîşanên gengaz ên depresiyonê şer dikin.

6. Hevsengiyê baştir dike

Hema hema di her celeb reqasê de gavên ku pir hevsengî hewce dike hene, wekî zivirandina lingek, li ser lingan sekinîn an jî demek heman helwestê dom dikin. Ev celeb gav, dibe alîkar ku komek masûlkeyên pişgir ku di jiyana rojane de hevsengiyê baştir dikin pêşve bibe û xurt bike.

Ji ber vê yekê, metirsiyek kêmtir heye ku di çalakiyên rojane de bikeve an jî bi rakirina kîloyan birîn çêbibin.