7 feydeyên hevîrtirşka bîrayê û awayê vexwarinê

Dilşad

• 1. Karûbarê rûvî ya çêtir
• 2. Asta şekirê birêkûpêk dike
• 3. Hêzdarkirina pergala parastinê
• 4. Alîkariya kolesterolê dike
• 5. Di kombûna masûlkeyan de zêdebûn
• 6. Kêmkirina kîloyan pêş dixe
• 7. Çerm çêtir dike
• Meriv çawa hevîrtirşka bîrayê dixwar
• Tabloya agahdariya xwarinê
• Bandorên duyemîn
• Divê kî nexwe

Hevîrtirşkê brewer, wekî hevîrtirşka brewer jî tê zanîn, bi proteîn, vîtamînên B û mîneralên wekî krom, selenyûm, potiyûm, hesin, zinc û magnezyûm dewlemend e, û ji ber vê yekê dibe alîkar ji bo birêkûpêkkirina metabolîzma şekir û kêmkirina kolesterolê, ji bilî ku tê hesibandin probioticek hêja, ji ber ku ew dibe alîkar ku helandinê baştir bibe.

Hevîrê bîran hevîrek ji kivarkê ye Saccharomyces cerevisiae ku ji bilî ku wekî pêvekek xurekê tê bikar anîn, di amadekirina nan û bîrayê de jî tê bikar anîn.

1. Karûbarê rûvî ya çêtir

Fîrekên hevîra birra hene û ji ber vê yekê, wekî probiotic tête hesibandin, ji ber ku ew pêvajoya helandinê çêtir dike, ji bilî alîkariyê ji bo dermankirina hin guherînên rûvî, wekî zikêş, sendroma rûviya hêrs, kolît û bêtehamuliya lactose, wek mînak.

2. Asta şekirê birêkûpêk dike

Ev celeb hevîrtirşkê dewlemend bi kromiyûmê ye, ku ew mîneral e ku ji bo birêkxistina asta şekira xwînê dibe alîkar. Wekî din, ew di fîberê de dewlemend e, ku ev yek jî dibe alîkar ku mirov asta însulîn di xwînê de kontrol bike. Lêbelê, mirovên bi şekir hewce ne ku bi doktor re bişêwirin berî ku dest bi vexwarina hevîrtirşkê bikin.

3. Hêzdarkirina pergala parastinê

Ji ber hebûna vîtamîn û mîneralên B, hevîrtirşka brewer di heman demê de dibe alîkar ku pergala parastinê xurt bike, pêşî li çêbûna nexweşiyên cûda digire. Wekî din, ew bi stres, westîn re şer dike, dibe alîkar ku bîranînê baştir bike, laş bêbandor bike û rehikan biparêze.

4. Alîkariya kolesterolê dike

Fîbera ku di hevîrtirşka vexwarinê de heye, dibe alîkar ku tevizandina kolesterolê di asta rovî de kêm bibe. Wekî din, hebûna krom di pêkhateya wê de dibe alîkar ku asta kolesterolê baş, HDL, di xwînê de zêde bibe.

5. Di kombûna masûlkeyan de zêdebûn

Ji ber mîqyasa proteîn, vîtamîn û mîneralan, hevîrtirşka bîhnxweş jî dibe alîkar ku girseya masûlkeyê zêde bibe. Proteîn di piştî-werzeyê de pir girîng in da ku zirarê masûlke nebin û başbûna masûlkeyê pêşve bibin. Ji ber vê yekê, ev hevîrtirş dikare di amadekirina vîtamînên proteîna piştî-werzeyê de were bikar anîn.

6. Kêmkirina kîloyan pêş dixe

Hevîrtirşka Brewer ji bo birêkûpêkkirina şehwetê dibe alîkar, ji ber ku ew hesta têrbûnê zêde dike.Ev ji ber ku tê de gelek fîber û proteîn heye. Awayek baş e ku hûn ji vexwarina xwe sûd werbigirin ew e ku hûn nîv saet berî xwarina xwe bigirin.

7. Çerm çêtir dike

Hevîra Brewer gelek vîtamînên B hene, ku dibe alîkar ku pizrik, ecem û psoriasis baştir bibe. Wekî din, vexwarina vîtamînan di vê tevliheviyê de dibe alîkar ku neynûk û por sax bimînin.

Meriv çawa hevîrtirşka bîrayê dixwar

Ji bo ku hemî feydeyên hevîrtirşka bîraya tozkirî werbigirin, tenê rojê 1 û 2 çermikên xwarinê vexwarin. Hevîrtirşka tozkirî li supermarketan tê dîtin û wekî mînak, bi tena serê xwe an jî digel şorbeyan, pasta, mast, şîr, av û avê tê vexwarin.

Hevîrtirşkê Brewer di dermanxane û firoşgehên xwarinên tenduristî de di forma kapsul an loçan de jî tê dîtin. Doza pêşniyarbûyî 3 kapsul e, rojê 3 caran, digel xwarinên sereke, lêbelê nîşan dikarin li gorî marqeyê û pêşniyara doktor an parêzvanê parêzê biguherin.

Tabloya agahdariya xwarinê

Tabloya jêrîn agahdariya xwarinê ji bo 100 g hevîrtirşka vexwarinê nîşan dide:

Girîng e ku mirov behs bike ku ji bo bidestxistina hemî feydeyên li jor navborî, hevîrtirşka bîrewerê di parêzek hevseng û tendurist de ye.

Bandorên duyemîn

Vexwarina hevîrtirşkê bîhnxweş tê hesibandin, lêbelê, dema ku zêde were vexwarin dibe ku bibe sedema xemgîniya mîde, gaza zêde ya rovî, werimandin û serêş.

Divê kî nexwe

Hevîrtirşka Brewer bêyî ku ji hêla bijîşk ve nehatibe pêşniyar kirin ji hêla jinên ku ducanî ne û dimêjînin ve nayê vexwarin. Di mijara zarokan de, têra xwe delîlên zanistî tune ku nîşan bide ku ew feydeyên wê hene an na û, ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi doktorê zarokan re bişêwirin.

Di mijara kesên bi şekir de, girîng e ku bi doktor re were şêwirîn, ji ber ku mirov bi asayî dermanan bikar tîne da ku asta şekir kontrol bike, vexwarina hevîrtirşa bîrayê dibe sedem ku asta şekira xwînê pir dakeve.

Wekî din, ew ji bo kesên ku nexweşîya Crohn heye, xwedan pergalek parastinê ya seqet, ku gelek caran bi wan re enfeksiyonên fungal hene an ku ji vê xwarinê re alerjîk in, tête qedexekirin, û tê pêşnîyar kirin ku berî vexwarina hevîrtirşkê vexwarin bi doktor re bişêwirin.