6 feydeyên razana tazî

Dilşad

• 1. Kalîteya xewê baştir bikin
• 2. burningewitandina kaloriyan teşwîq bikin
• 3. Li dijî şekir şer bikin
• 4. Tansiyonê kêm bikin
• 5. Pêşîlêgirtina enfeksiyonên fungal
• 6. Jiyana zayendî ya cot baştir bikin

Xew yek ji girîngtirîn çalakiyên rojane ye ji bo domandina tenduristiyê, ne tenê ji bo vegerandina astên enerjiyê, lê her weha ji bo birêkûpêkkirina karûbarên cûrbecûr ên laş, wekî derxistina toksînan an kêmkirina iltîhaba.

Ji bo bidestxistina van hemî feydeyan, hewce ye ku hûn têra xwe dirêj razên, ku bi temenê wan diguhere. Hemî feydeyan bibînin û çend demjimêr divê hûn razên.

Lêbelê, pir kesan di pajamas de radizên, ku dibe ku di encamê de rêjeya tevahî feydeyên xewê kêm bibe, ji ber ku tazî razanê dikare feydeyên girîng jî bîne, mînak:

1. Kalîteya xewê baştir bikin

Ji bo ku meriv xweş razê û bêhna xwe vede, laş hewce ye ku germahiya xweya nukleerê bi qasî nîv pileyê kêm bike û wê şevê bidomîne. Xewa bê kinc vê fonksiyona laş hêsan dike û, bi vî rengî, gengaz e ku meriv demên zêdetir di xewên kûr ên xewê de razê, wê bêtir tamîr bike.

Ev helwest îdeal e, nemaze di demên germbûna zêdetir de, ku ew jî alîkariya mirov dike ku taze bimîne, ji bilî ku ew zûtir radizê.

2. burningewitandina kaloriyan teşwîq bikin

Xewa bê cil, di derdorek bi germahiyek kêmtir de, rûnê qehweyî çalak dike, ev celebek baş a rûn e ku ji laş re dibe alîkar ku germahiya xwe zêde bike. Dema ku ev celeb rûn çalak be, di rojê de şewitandina kaloriyan zêde dibe.

Her çend ev şewitandina qelew têrê nake ku giraniya xwe winda bike, lê ew zêdebûna şewitandina kaloriyan e ku dikare alîkariya parêzvanên parêz bike.

3. Li dijî şekir şer bikin

Dema ku qelewê qehweyî çalak e, ji bilî şewitandina kaloriyan, laş ji însulînê re jî hestiyar dibe, ku ew madeya ku alîkariya karanîna şekir dike, nahêle ew di laş de kom bibe. Ji ber vê yekê, wekî hawîrdora ku hûn di xew de sartir e, hêsantir e ku meriv asta şekira xwînê bi rêkûpêk bike, pêşî li çêbûna şekir bigire.

4. Tansiyonê kêm bikin

Li gorî gelek lêkolînan, tazî razana li tenişta kesek din ê nezik, ji laş re dibe alîkar ku ji ber têkiliya çerm bi çerm, bêtir hormona oksîtosîn çê bike.

Ev hormon bikaribe tansiyona xwînê bi rêkûpêk bi rê ve bibe û, ji bilî ku bandorek parastinê li ser dil dike, ew pergala parastinê jî xurt dike û bi fikaran re şer dike.

5. Pêşîlêgirtina enfeksiyonên fungal

Dema ku tazî radizê, çerm dikare nefesê baştir bigire û ji ber vê yekê, hêsantir e ku meriv rê nede ku hin deverên çerm demek dirêj şil bimînin. Ji ber vê yekê, bêyî şil, mimkun e ku meriv pêşî li geşedana zêde ya kivark û bakteriyan bigire, ku dibe sedema pirsgirêkên wekî kandîdîza li herêma nezîk, mînakî.

6. Jiyana zayendî ya cot baştir bikin

Tîna bi hevjînê xwe re tazî radizê dikare bibe sedema zêdebûna xwesteka cinsî ya pir caran, ku ev yek jî dibe alîkar ku stres û fikar kêm bibe, û her weha têkiliya hevjînê baştir bibe.