9 feydeyên tenduristiyê yên fantastîk ên hingiv

Dilşad

• 1. Parastinên laş zêde bikin
• 2. Tenduristiya dil baştir bikin
• 3. Kolesterol û trîglîserîdên jêrîn baştir bikin
• 4. Di birînan de bi bakterî û kivarkan re şer dikin
• 5. Ji êşa qirikê, ji astim û kuxikê rehet bibe
• 6. Tenduristiya gastrointestinal baştir bikin
• 7. Bi bîranîn û fikarê re bibin alîkar
• 8. Hemorroîd derman bikin
• 9. Bi qelewbûnê re şer bikin
• Agahdariya xwarinê ya honey
• Têkoşînên ji bo hingiv

Hingiv xwediyê taybetmendiyên xurek û dermanî ye ku gelek feydeyên tenduristiyê tîne. Ew bi antioksîdantên dewlemend e ku laş û dil ji pîrbûnê diparêze, dibe alîkar ku tansiyon, trîglîserîd û kolesterolê were daxistin, li dijî bakterî, kivark û vîrusan xwedan taybetiyan e, bi êşa qirikê û kuxikê re şer dike û dikare wekî şirînayî ya xwezayî jî were bikar anîn.

Lêbelê, digel van hemî feydeyan jî, divê hingiv bi nermî were vexwarin, ji ber ku ew hîn jî bi kalorî û şekir dewlemend e.

Di hin xwarinan de şûna şekirê safî bi hingiv re dibe alîkar ku asta şekira xwînê aram bimîne û dibe ku gelek sûdên tenduristiyê hebe. Hin ji van avantajan ev in:

1. Parastinên laş zêde bikin

Têkiliyên ku di hingiv de hene hêza antîoksîdan dide, ku ji bo parastina laş dibe alîkar.Di nav feydeyan de, kêmbûna metirsiya krîza dil û kêşan, pêşvexistina tenduristiya çav heye, ji bilî alîkariyê di dermankirina hin celebên penceşêrê de, wekî kansera gurçikê, pêşîgirtina li pirbûna şaneyên penceşêrê.

2. Tenduristiya dil baştir bikin

Hingiv ji bo tenduristiya dil feydeyên wê hene lewra ku ew dikare herikîna xwînê zêde bike û çêbûna lebatan kêm bike. Ev pêvajo dibe alîkar ku tansiyona xwînê were xwarê, bi vî rengî pêşî li nexweşiya dil digire.

3. Kolesterol û trîglîserîdên jêrîn baştir bikin

Hingiv dikare di şerê li dijî kolesterolê de bibe hevalbendek baş ji ber ku ew asta kolesterolê "xirab" (LDL) kêm dike û kolesterolê "baş" (HDL) ya laş zêde dike.

Wekî din, hingiv dikare bibe alîkar ku asta trîglîserîd kêm bibe ji ber ku ew dikare wekî şûna şekir were bikar anîn. Bi gelemperî, parêzên bi şekir û karbohîdartên safî bilind dibin sedema sedema zêdebûna asta trîglîserîdan, xetereya nexweşiya dil û şekirê tîpa 2 zêde dike.

4. Di birînan de bi bakterî û kivarkan re şer dikin

Hingiv xwedan taybetiyên ku dema başbûnê kêm dikin, ji ber ku ew bikaribin birînan biqewirînin, êş, bîhn û pîvan kêm bikin, bi vî rengî başkirina wan pêşve bixin, ji hin cilûbergan bibandor û baştir jî têne hesibandin.

Di heman demê de ew dikare vebijarkek mezin be ji bo dermankirina ulsera piyê şekir ji ber ku ew li dijî mîkroban şer dike û ji nûve hilberîna tîsê re dibe alîkar. Di heman demê de hingiv ji bo başkirina birînên herpesê yên devkî û zayendî tê bikar anîn, ji ber ku ew xurîn kêm dike û dixebite û her wiha rûnên ku li dermanxanê têne dîtin.

Her weha dikare piştî emeliyatê û şewitandinê di demek dirêj de bakterî, ulse û birînên li dijî antîbiyotîk-derman bikin.

5. Ji êşa qirikê, ji astim û kuxikê rehet bibe

Hingiv iltîhaba û werimandina qirik û pişikan kêm dike, di rewşên grîp û sermayê de jî bibandor e, xewê baştir dike.

Tête pêşniyar kirin ku dema razanê 2 çermikên hingiv werin girtin, ji ber ku şirîn dibe sedem ku bêtir saliva were hilberandin. Ev dorhêla qirikê çêtir dike, li hember hêrsbûnê diparêze, kuxikê kêm dike û radike, di gelek rewşan de ji hin şirûpan ewletir û bi bandortir e. Li vir awayê amadekirina çaya hingiv bi lîmon û dermanên din ên malê ji bo grîpê heye.

6. Tenduristiya gastrointestinal baştir bikin

Hingiv prebiotikek pir bi hêz e ku bakteriyên baş ên ku di roviyê de dijîn têr dike, ji ber vê yekê ji bo helandin û tenduristiyê bi gelemperî bi feyde ye. Wekî din, ew dikare ji bo dermankirina pirsgirêkên gihaştinê yên mîna zikêşê jî were bikar anîn û di dermankirina bakteriyan de bi bandor e Helicobacter pylori, ku dibin sedema ulsera gastrîkê.

Dîsa jî, çayek din a ku dikare were çêkirin ku li dijî helandina xerab şer bike, hingivê bi darçînê ye, ji ber ku ev her du xwarinên xwezayî dibin alîkar ku pêvajoya helandinê bi tevahî baştir bikin.

7. Bi bîranîn û fikarê re bibin alîkar

Bikaranîna hingiv ji bo şûna şekir bi baştirkirina bîr û astên têkçûnê re têkildar bûye. Wekî din, lêkolîn diyar dikin ku hingiv dikare bîranîna jinên menopausal û postmenopausal jî baştir bike.

8. Hemorroîd derman bikin

Hingiv xwediyê taybetmendiyên antîmîkrobî, dij-enflamasyon, analzê û şîfayê ye, ku xwînê kêm dikin û êş û kêza ku ji hêla hemorroîdê ve hatî vebirin. Ji bo vê yekê, tenê hingiv, rûnê zeytûnê û mêşên hingiv tevlihev bikin û dûv re li herêmê bigerin.

9. Bi qelewbûnê re şer bikin

Ji ber taybetmendiyên xwe, hingiv şekirê xwînê û kontrolê qelew çêtir dike, dewleta înflamatuar kêm dike û ji bo domandina giran dibe alîkar.

Agahdariya xwarinê ya honey

Tabloya jêrîn ji bo 100 g û ji bo 1 kevçîyek çaya hingiv agahdariya xurekê nîşan dide:

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku hingiv ji bo zarokên piçûk ên 3 salî nayê pêşniyar kirin, ji ber îhtîmala ku rovî, hîn jî pîr e, pêşî li ketina mîkroorganîzmayên piçûk ên di nav hingiv de ne digire, dibe ku bibe sedema enfeksiyonan.

Têkoşînên ji bo hingiv

Her çend gelek sûdên hingiv hene jî, hin qedexe hene û ew di hin rewşan de ji bo hin kesan tê qedexekirin wek:

• Zarokên di bin 1 saliyê de: heya sala yekê ya temenê, ji ber ku dibe ku pergala hengê ya zarokan bi tevahî pêş nekeve, xeteriyek mezin a sermestbûnên botulîzmê yên ji hêla bakteriyek bi gelemperî di hingiv de heye heye. Di derbarê botulîzma pitikan de bêtir fêr bibin.
• Diyabetîk: her çend gelek sûdên hingiv ji şekirê spî hene jî, divê kesên bi şekir jê dûr bikevin ji ber ku tê de şekirên hêsan hene ku glukoza xwînê zêde dikin;
• Alerjîk: ku ji nîşanên wekî sorbûna çerm, êşandina laş û qirikê, lêvên werimî û çavên şil ên ji yên ku ji hingiv alerjîk in dûr bikeve, ya îdeal ev e ku meriv hem hingiv û hem jî hilberên ku tê de tê de nehêle;
• Nerazîbûna fruktozê: ji ber ku fruktoz di pêkhatina hingiv de heye, mirovên bê tehmûl nikarin wê bixwe, û her weha divê ew hilberên din ên bi fruktozê ji parêzê derbixin.

Ji ber vê yekê, heke ew nerazîbûn tune, hemî feydeyên hingiv dane, ev xwarin hevalbendek mezin e û xistina wê di parêza rojane de dikare bibe hilbijartinek mezin.