16 Sedemên Smooch: Maç Çawa Bi Tenduristiya We Feyde Dide

Dilşad

• Çima divê hûn pucker up
• 1. Ew 'hormonên kêfxweş' ên we zêde dike
• 2. Ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi kesê / a din re têkilî daynin
• 3. a bandorek berbiçav li xwe-rûmeta we dike
• 4. Ew stresê jî radike
• 5. fikarê kêm dike
• 6. Ew rehên xwîna we fireh dike, ku dibe alîkar ku tansiyona we kêm bibe
• 7. Ev di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku kelepçeyan rehet bike
• 8. serêşan hênik bikin
• 9. Ew dikare pergala parastina we zêde bike
• 10. bersiva alerjîk kêm bikin
• 11. Ew bi çêtirkirinên kolesterolê tevahî ve girêdayî ye
• 12. Tewra bi zêdekirina hilberîna salivê dibe alîkar ku pêşî li qulikan bigire
• 13. Ew ji bo lihevhatina fîzîkî bi hevkarek romantîk re barometrek zexm e
• 14. kiss maçkirina hevparê romantîkî ajotina cinsî ya we zêde dike
• 15. Çiqas hûn maç dikin, hûn bêtir masûlkeyên rûyê xwe teng û deng dikin
• 16. Tewra kaloriyan jî dişewitîne
• Rêzeya jêrîn

Çima divê hûn pucker up

Ma maçkirin di têkiliya we de kêm bûye? Ma hûn gava silav didin hevalên xwe ji tîpa "ramûsa rastî" ji "maça hewayî" pirtir in? Gava ku hûn dibînin ku xaltîka we ji bo maçek mezin li fonksiyonên malbatê tê, hûn qeşeng dibin? Ew dibe ku dema pucker up e!

Derdikeve holê ku maçkirin - tewra malbat û hevalên we jî - xwedan gelek feydeyên giyanî û laşî ne ku xweşikbûna we bi tevahî hêja dike. Li vir zanist çi dibêje.

1. Ew 'hormonên kêfxweş' ên we zêde dike

Kissing mejiyê we dihêle ku bi şewitandina navendên keyfxweşiya mêjî kokteylek kîmyewî ya ku dihêle hûn pir baş hîs bikin serbest berde.

Di nav van kîmyewiyan de oksîtosîn, dopamîn û serotonîn hene, ku dikare we hesta euphorîk bike û hestên dilzîzî û girêdanê teşwîq bike. Di heman demê de ew asta kortîzol (hormona stresê) we jî kêm dike.

2. Ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi kesê / a din re têkilî daynin

Oxytocin kîmyewî ye ku bi girêdana cot ve girêdayî ye. Leza oksîtosîna ku hûn maçî dikin berdide dibe sedema hestên dilzîzî û girêdanê. Maçkirina hevjîna we dikare razîbûna têkiliyê baştir bike û dibe ku bi taybetî di têkiliyên demdirêj de girîng be.

3. a bandorek berbiçav li xwe-rûmeta we dike

Ji bilî zêdekirina hormonên dilşewat ên we, maçkirin dikare asta kortîzolê kêm bike - bi potansiyelî hestên xwe-hêjabûna xwe baştir dike.

Lekolînwanan di yek lêkolîna 2016an de hat dîtin ku beşdarên ku ji xuyangiya xweya fîzîkî nerazî ne, xwediyê astên kortîzolê yên bilind in.

Her çend bêtir lêgerîn hewce be jî, her ku hûn maç dikin kêmbûna kortîzolê ya demkî tê jiyîn ne rengek xirab e ku hûn demê derbas bikin.

4. Ew stresê jî radike

Dema qala kortîzolê tê kirin, maçîkirin asta kortîzolê û stresê jî kêm dike. Kissing û têkiliyên din ên dilşewat, mîna hembêz kirin û gotina "Ez ji te hez dikim", bandorê li pêvajoyên fîzyolojîkî yên têkildarî rêveberiya stresê dike.

5. fikarê kêm dike

Birêvebirina stresê tê de çiqas hûn stres û fikarê bi rê ve dibin. Tiştek mîna maç û hin hezkirinê tune ku bibe alîkar ku hûn aram bibin. Oxytocin fikarê kêm dike û bêhnvedan û xweşiyê zêde dike.

6. Ew rehên xwîna we fireh dike, ku dibe alîkar ku tansiyona we kêm bibe

Kissing li gorî Andrea Demirjian, nivîskarê pirtûkê, "Kissing: Her tiştê ku we dixwest ku hûn di derheqê yek ji xweşikên herî şirîn ên jiyanê de zanibin", ramûsa dilê we bi rengek ku rehên xwîna we fireh dike zêde dike.

Dema ku rehên xwînê belav dibin, herika xwîna we zêde dibe û dibe sedema tansiyona xwîna we ya tavilê kêm dibe. Ji ber vê yekê ev tê vê wateyê ku maçkirin, bi rastî û bi mecazî ji bo dil baş e!

7. Ev di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku kelepçeyan rehet bike

Bandora rehên xwînê yên belavbûyî û herikîna xwînê ya zêde dikare alîkariya rehekan bike - zêdebûna kîmyewiyên hestyar û rizgarbûna ji tengasiyên dewrê? Gava ku hûn di qirika serdemek xerab de ne xweşiya xwe bigirin Dibe ku tenê hêja be.

8. serêşan hênik bikin

Xatirê xwe ji behane "ne îşev ezîz, serê min êşandî" maçî bikin. Ew berfirehbûna rehên xwînê û tansiyona nizm jî dikare serêşan rehet bike. Maçkirin dibe ku di heman demê de alîkariya we bike ku hûn serê xwe bi daxistina stresê bigirin, ku ev teşeya serêşê tê zanîn.

9. Ew dikare pergala parastina we zêde bike

Guvaştina tifê dikare bi parastina we bi mîkrobên nû yên ku pergala parastina we xurt dikin, parastina we zêde bike. Lêkolînek 2014-an diyar kir ku zewacên ku pir caran maç dikin di tîrêjê û zimanê xwe de heman mîkrobotayê parve dikin.

10. bersiva alerjîk kêm bikin

Kissing hate xuyang kirin ku ji hingiv û nîşanên din ên reaksiyona alerjîk a ku bi polen û mîzên toza malê re têkildar e rehetbûnek girîng peyda dike. Stres bertekên alerjîk jî xirab dike, ji ber vê yekê bandora maçkirina li ser stresê dikare bersiva alerjîk jî bi wî rengî kêm bike.

11. Ew bi çêtirkirinên kolesterolê tevahî ve girêdayî ye

Lêkolînek sala 2009-an diyar kir ku zewacên ku frekansa ramûsaniya romantîk zêde dikin, di kolesterolê serumê ya tevahî ya wan de çêtirbûn heye. Kolesterolê xwe di bin kontrolê de hildigire metirsiya weya gelek nexweşiyan, nexweşiya dil û mêjî jî heye.

12. Tewra bi zêdekirina hilberîna salivê dibe alîkar ku pêşî li qulikan bigire

Maçkirin glandên devê we teşwîq dike, ku hilberîna tîrêjê zêde dike. Saliva devê we lubrifîne, alîkariyê dide qurmandinê, û dibe alîkar ku bermahiyên xwarinê li diranên we neyên, ku ev dibe alîkar ku pêşî li rizîbûnê û kavilan bigire.

13. Ew ji bo lihevhatina fîzîkî bi hevkarek romantîk re barometrek zexm e

Derdikeve holê ku strana "The Shoop Shoop Shoop" a 1964-an rast bû - ew di maça wî de ye! Lêkolînek 2013-an diyar kir ku maç dibe ku alîkariya we bike ku guncaniya hevparê potansiyel binirxînin. Li gorî jinên lêpirsîn, maçek yekem dikare di bingeh de çêbike an bişkîne dema ku dor tê ser cazîbeya wê.

14. kiss maçkirina hevparê romantîkî ajotina cinsî ya we zêde dike

Maçkirina romantîkî dibe sedema şiyarbûna zayendî û gelek caran hêza ajotinê ye ku biryara jinekê dide ku bi kesekî re seks bike. Di saliva de testosteron jî heye - hormonek zayendî ku di rabûna cinsî de rol dilîze. Ku hûn dirêj û bi hewes zêdetir maç dikin, testosterona pirtir tê azad kirin.

15. Çiqas hûn maç dikin, hûn bêtir masûlkeyên rûyê xwe teng û deng dikin

Çalakiya maçkirinê dikare ji 2 heya 34 masûlkeyên rûyê deverek hebe. Pir caran maçkirin û bikaranîna van masûlkeyan li ser rêkûpêk mîna werzekek ji bo rûyê we - û gerden ger hûn bi rastî tê de bin!

Ev dikare bibe alîkar ku masûlkeyên rûyê we saxlem bibin. Karkirina li ser masûlkeyên rûyê we dikare hilberîna kolagenê jî zêde bike, ku ev dibe sedema çermê bihêztir, xuyangtir

16. Tewra kaloriyan jî dişewitîne

Bikaranîna wan masûlkeyên rû jî kaloriyan dişewitîne. Li gorî ku hûn bi dil çi maçî dikin hûn dikarin li her deqeyê ji 2 heya 26 kalorî bişewitînin. Heke hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin, dibe ku ev ne rejîma herî baş a werzişê be, lê ew bê guman pişta xwêdana li rahênerê elîptîkî dixe!

Rêzeya jêrîn

Maçkirin, bêyî ku hûn kî maçî dikin, dikare bandorek erênî li başbûna hestyarî û laşî ya we bike.

Maçkirin herdu aliyan di derbarê xwe de xweş hîs dike û dikare bibe alîkar ku her cûre têkilî xurt bibin, ji ber vê yekê pir caran maç û maç bikin. Ew ji bo we baş e!