6 Mişmişên Ku Ji Bo Pergala Xweya Immune Weke Turbo-Guleyan Dikin

Dilşad

• Sêrika kivarkên dermanan
• Bi reishi re qiraxa xwe bigirin
• Reishi dikare bi we re bibe alîkar
  
• Ji bo zêdekirina mêjî mana şêr biceribînin
• Mana şêr dikare bi we re bibe alîkar
  
• Doza xweya antioxidant bi chaga azad-radîkal-şer bistînin
• Chaga dikare bi we re bibe alîkar
  
• Xwe bigihînin şitake-dil-heval
• Shiitake dikare bi we re bibe alîkar
  
• Bi dûvê turkey re bibin alîkar li dijî şêrpenceyê
• Dûvikê Tirkiye dikare bi
  
• Hilbijartinek hewce dike? Cordyceps ji bo rizgarkirinê
• Cordyceps dibe ku bi we re bibe alîkar
  
• The fungi takeaway

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sêrika kivarkên dermanan

Ma ramana kivarkên derman we ditirsîne? Bêhnek kûr bistînin û bi me re bimînin. Erê, em ê ji we re vebêjin ku mirîşkan têxin qehwa xwe (di nav tiştên din de). Lê sedemek vê ya baş heye, em sond dixwin.

Kivarkên bijîjkî bi hezaran sal in di dermanên Rojhilatî de têne bikar anîn û ji dereng ve hêj bêtir populerîte bi dest xwe xistine. Destnîşankirin ku wekî toz bêne girtin (qet wateya wan ne ew e ku bi xavî an tevahî werin xwarin), hûn dikarin van funjiyan di her cûre cûda de bibînin, di nav wan de latteyên ultra-trendy Los Angeles. Yek ji wan awayên herî hêsan ku hûn mişmişa xwe sererast bikin, her çend? Tenê li ser kîjan menu-ê kevçîyek zêde bikin - bila ew smûyê weya sibehê, veggie stir-fry, an kûpa java be.

Navnîşa feydeyên tenduristiyê yên ku mişmişên bijîjkî peyda dikin dirêj e (bifikirin: xurtkerê mêjî, alîkarê hormonê, hêza antîoksîdan). Lê her mushroom bêhempa ye û avantajên tenduristiyê yên xweyên diyar peyda dike.

Bala xwe bidinê ku ev şemitok ne derman in. Bi rastî, lêkolînên shroom ji hêla dermanên rojavayî ve hîn nû ne, û delîlên qayîm ji bo mirovan hîn jî hewceyê lêkolînên pir zêde ne. Ji ber vê yekê ji wan re bêtir mîna alîgirên ji bo pergala xweya parastinê an mini-vakslêdanên li dijî stres, iltîhaba, û penceşêrê bifikirin. Heke hûn dixwazin bi hêza mişmişan re lihevhatî bin, ka em şeş serekeyên jorîn nas bikin û ka çi wana pir mezin dike.

Bi reishi re qiraxa xwe bigirin

Reishi wekî Xanax a xwezayê bifikirin. Ev fungusa bijarte yek ji wan rehayên dermanan ên herî populer e, û ji ber sedemek baş. Reishi dibe ku bikaribe her tiştî bike: arîkarî di (wekî ku di lêkolînek mişk de tê dîtin), venêrana xwe ragire, û dibe ku heya.

Ya ku vê mushroomê yekta dike, lêbelê, taybetmendiyên aramkirina wê ye - hemî bi saya triterpena terkîb in, ku reishi para wê ya adil e. Van terkîbên dilrakêş dikarin wekî ku di mişkan de tê dîtin, fikarê kêm bikin, depresiyonê hêsan bikin û teşwîq bikin. Lê bandora erênî ya triterpenes li ser pergala rehikan li vir namîne. Reishi dikare, fokusê jî tûj bike.

Reishi dikare bi we re bibe alîkar

• xew
• meraq
• hişleqî
• sekinîn

Biceribînin: Kûçikek toza reishi bikar bînin ku çayek germ, başker çêbikin, an jî li şîraniyên çîkolata xweyên bijare zêde bikin. (Bi rastî, mirov bi vê komboyê sond dixwin.)

Ji bo zêdekirina mêjî mana şêr biceribînin

Rewşa xerab a mijê mejî? Ji bo hin zelalî derûniya xwezayî mana şêr biceribînin. Ev mişmişa "pom-pom" a perrkirî bi antioksidantan ve tête girêdan û mîna piraniya kivarkên dermanan pergala parastinê xurt dike. Lê şêrê şêr di rastiyê de kêm e ku ew hilberîna bioproteîn û mîelîn (îzolasyona li dor têlên rehikan) geş dike.

Hem NFG û hem jî ji bo tenduristiya mêjî bi tevahî girîng in. Di nav wan de nehevsengiyek dikare bibe sedema nexweşiyên neurolojîk ên wekî Alzheimer û sklerozê. Ku mana şêr hin xwarina mejiyê giran dike! Di heman demê de ev mushroom miraculous di lêkolînek mirovî ya piçûk de, hate xuyang kirin, û tewra zêde dike, û fikar û hêrsbûnê kêm dike.

Mana şêr dikare bi we re bibe alîkar

• naskirin
• bîr
• lisersekinî

Biceribînin: Ji bo kûpek enerjî û zelaliya derûnî ya antioxidant-pakkirî, kevçîyek mana şêr li qedeha hevalê yerba xwe zêde bikin.

Doza xweya antioxidant bi chaga azad-radîkal-şer bistînin

Mişmişên Chaga navendek antîoksîdan in, wan dike rikberên herî baş ji bo şerê radîkalên azad û iltîhaba. Ev kivarka reş a tarî li dijî stresa oksîdatîf (ku bi pîrbûna çerm ve girêdayî ye) têdikoşe, dibe ku pêşî li mezinbûna penceşêrê bigire an jî hêdî bike, û hate dîtin ku lîpoproteîna kêm-tîrbûn (LDL), kolesterolê "xirab" nizm dike. Piraniya lêkolînên li ser chaga li ser şaneyên mirov û mişkan têne kirin, lê nîşanan diyar dikin ku ev şemitok ji bo we baş e - hundir û derve.

Chaga dikare bi we re bibe alîkar

• pîrbûn
• kûl
• daxistina LDL

Biceribînin: Powderê chaga li smutîa xweya sibehê zêde bikin an chaga chai latê pijyayî û germ bikin.

Xwe bigihînin şitake-dil-heval

Heke hûn di şîvê xwe de berê xwe bi şitake çêdikin, wê bidomînin. Lê ev kivarka populer ji xilaskirina wê tîrêjê pir xweş jî heye.

Van mişmişan bi taybetî ji bo dil baş in. Shiitakes di nav mişkan de hate xuyang kirin, û ew tê de têkelan ku vegirtin û hilberîna kolesterolê di kezebê de asteng dikin. Di van şanikên niftî de phytonutrients jî hene, ku dibin alîkar da ku pêşî li avabûna plakê bigirin û wekî ku di xuyang kirin de, tansiyon û gera xwînê ya saxlem diparêzin.

Shiitake dikare bi we re bibe alîkar

• kolesterolê dadixînin
• tenduristiya dil
• tansiyon û gera xwînê

Biceribînin: Ji bo teqînek çêja umamî kevçîyek toz şîîtake li ser reçeteyên xweyên bijare zêde bikin.

Bi dûvê turkey re bibin alîkar li dijî şêrpenceyê

Bê guman, piraniya mushrooms dermanan di navnîşa me de ji ber mîqdarên zêde yên antîoksîdan xwedan taybetmendiyên antîkanser in. Lê dûvikê Tirkiyê ew gavek pêşdetir dibe.

Dûvikê Turkiyê pêkhateyek bi navê polysaccharide-K (PSK) vedigire ku pergala parastinê geş dike. PSK ew qas bibandor e ku ew li Japonya dermanek bireçete ya anticanserê ya pejirandî ye. Dûvikê Turkiyê hate destnîşankirin ku rêjeya zindîbûna mirovên ku bi wan re şer dikin, û pergala parastinê ya mirovên ku kemoterapî digirin baştir dike. (Bê guman, bêyî ku bi dixtorê xwe bişêwire, dermankirina xweya penceşêrê ya ku hatî diyarkirin rawestînin.)

Dûvikê Tirkiye dikare bi

• desteka parastinê
• pêşîlêgirtina penceşêrê
• antîoksîdan

Biceribînin: Ji bo şemitokek ku hêza xweparastinê zêde dike kevçîyek dûvê tûrikê zêde bikin. Xwe bi maceraperestî hîs dikin? Destê xwe biceribînin ku hinek alekê dûvê turkey çêbikin!

Hilbijartinek hewce dike? Cordyceps ji bo rizgarkirinê

Enerjiya xwe kêm hîs dikin an hewcedariyek xurtkirina pêş-werzeyê heye? Cordyceps ji bo we fungus e. Ev mushroom tête zanîn ku pir dilşewat e - hem ji bo enerjî û libido.

Cordyceps dikare alîkariya bike. Ev dikare bi taybetî ji bo werzîşvan an kesên ku bi rêkûpêk dixebitin bibe alîkar.Vê mushroom hate xuyang kirin ku ne tenê baştir û performansa werzîşî, lê di heman demê de başkirina masûlkeyên piştî-werzê jî zûtir dike.

Cordyceps dibe ku bi we re bibe alîkar

• înercî
• performansa werzîşê
• başbûna masûlkeyan

Biceribînin: Ji bo zêdekirina enerjiyê an başbûna zûtir çenek Cordyceps li xwarina xweya bijare ya pêş-an-piştî-werzeyê zêde bikin.

The fungi takeaway

Zêdekirina sponek toza mişmişê li reçeteyên xweyên bijarte awayek girîng e ku hûn feydeyên tenduristiya efsûnî yên wan bigirin. Her weha çêtir e ku meriv dozê tenê li ser wê bihêle - kevçîyek, an rojê 1 heya 2 kevçîyên xwarinê. Heke hûn di tenduristiya xwe de hestek xurt bikin jî, çu carî ramanek baş nine ku hûn xwarina xwe zêde bikin, nemaze ji ber ku van mushrooms hîn jî li benda ceribandinên din in da ku feydeyên xwe rast bikin.

Her gav pêşî bi dixtorê xwe re bipeyivin da ku piştrast bike ka pêvekirina mişmişên bijîjkî li parêza we ewle ye, nemaze heke hûn hin dermanan bikar tînin an jî ducanî ne. About li ser fungusê ku berî dilxwaziya we dilzîz dibe, lêkolînek piçûk bikin. Hin mushrooms dikare bibe sedema bandorên nerazîbûnê mîna zikek acizker an alerjî.

Digel van hemî kivarkên derman ên ecêb ên ku hûn ji wan hilbijêrin, hûn ji ku pir kêfxweş in ku hûn ewil biceribînin?

Tiffany La Forge aşpêj pispor, pêşvebirrîn reçeteyan, û nivîskarê xwarinê ye ku tevnvîskê dike Parsnips û Pastries. Tevnvîsa wê li ser xwarina rastîn ji bo jiyanek hevseng, reçeteyên demsalî, û şîreta tenduristiyê ya nêzik disekine. Gava ku ew ne di mitbaxê de be, Tiffany bi yogayê, geştê, rêwîtiyê, baxçê organîk, û bi corgi xwe, Cocoa re daliqîne. Li ser tevnvîsa wê an jî wê biçin serdana wê Instagram.