Karûbarên Peloton ên çêtirîn, Li gorî Çavdêran

Dilşad

• Bîsîkletvanî
• 30-Minute '80s Bi Denis Morton re Rêve Bikin
• 30-Minute Ezmûna Jess King
• Bi Hannah Corbin re 15 hûrdem 70-an siwar bibin
• Qawet
• 20-Minute Glutes and Legs Strength with Selena Samuela
• 30-Minute OutKast Full-Body Strength with Adrian Williams
• 30-Xûle Hêza Tev-Bedenê: Bi Jess Sims re ji malê bijîn
• Yoga
• 30-Minute Bi Anna Greenberg re Rêwîtiya Yoga Cesaretê Bikin
• 10-Minute Desk Yoga bi Kristin McGee
• Running
• 30-Minute Ellie Goulding Run with Becs Gentry
• Bi Olivia Amato re 30-Xûqeyek Kêfxweşiya Y2K Run
• Nirxandin ji bo

Ji biryara temaşekirina rêzefîlmek nû ya li ser Netflix-ê ji biryardana temaşekirina rêzefîlmek nû ya li ser Netflix-ê bêtir xemgîntir tiştek tune, nîv-saetê din bêhiş di nav pirtûkxaneya pir mezin a naverokê ya platformê de bigerin, û di dawiyê de li ser pêşandanek ku ew qas gêj û bi ken û xedar xuya dike, hûn hewce ne tenê 10 hûrdem paşê wê biqede.

When gava ku dor tê ser werzîşên we, we ew qas wext tune ku hûn bêdawî bi gerdûniyê winda bikin, an jî xirabtir, dest pê bikin û vîdyoyek bidin sekinandin piştî ku hûn pê hesiyan ku bijartina we ne ya ku we hêvî dikir bû. Ji hemî pêşgotinê dûr bisekinin û rasterast bi van vebijarkan bikevin çalakiyê ji bo çêtirîn werzîşên Peloton ku têne weşandin an zindî dikin.

Li ser bingeha nirxandinên temaşevanên dijwar ên Peloton-ê li Reddit û her weha endamên Shape Squad-ê, ev manual hemî xebatkarên Peloton-ê yên ku hûn hewce ne ku nîşan bikin destnîşan dike, ji danişînên perwerdehiya bilez a ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn pêlek bihêztir ava bikin da ku siwar bibin bi şûn de vegeriya. Tenê li ser celebê xebata ku hûn lê digerin dakêşin, li hemî pesnê wan bigerin, û biçin xwehê xwe bistînin. (Pêwendîdar: Gava ku hûn nikaribin li salonê terş bikin, berê xwe bidin Van Xebatên Streaming)

Bîsîkletvanî

30-Minute '80s Bi Denis Morton re Rêve Bikin

Bi bopên xwe yên paşveger ên salên 80-an û dema germbûna 12 hûrdemî ku we di siwarbûnê de hêsan bike, ne ecêb e ku ev pola xebata Peloton ji 10,500 nirxanên erênî zêdetir e. Rêwîtiya nîv-saetê 17 hûrdeman bisiklêta rasterast vedihewîne, di dema ku Morton mîhengên berxwedanê yên taybetî û RPM pêşniyar dike. Dîsa jî, li gorî yek bikarhênerê Reddit, mamosteyê fan-bijare siwaran teşwîq dike ku "serpêhatiya xwe hilbijêrin" û qewetê bilind bikin an kêm bikin da ku hewcedariyên wan bicîh bîne. "Min ji awayê ku ew li ser mekanîka laş diaxivî û ew çawa bi lêdana muzîkê dimeşîne pir hez kir - ev hemî ji min re bi rengekî ku berê li ser bisîkletê çênebû bû," wan nivîsand. Ger ev werzîşa paşverû ya Peloton rast li tenişta we tê, ji bîr nekin ku Olivia Newton-John-a hundurîn hembêz bikin û ji bo wê jî cilê bikin. (No Peloton bike? Pirsgirêk tune. Vê alternatîfa budçeyê li salona mala xwe zêde bikin.)

30-Minute Ezmûna Jess King

Ger navê vê werzîşa Peloton we li ser tiştek destnîşan dike, ew e ku ew ne dersa weya werzîşê ya hişmend a weya asayî ye. Li seranserê rêwîtiya nîv-demjimêr, hûn ê riya xwe bi mijarên cihêreng ên hestyarî, mîna hêrs û serbilindiyê, bişoxilînin, û "balê bikişînin ser civakê û xwe bikin hevalê xweyê herî baş," yek ji nirxanderan nivîsand. "Her û DJ John Michael navnîşek lîstikê saz kirin da ku hestên cihêreng bigerin da ku" pêşgotinek ji tiştên ku dê bi siwarbûnên JKE yên pêşerojê werin "bidin me," wan got. "... Jess stranek ji hevjînê xwe re lîst, ku di rastiyê de kilamek stranek a Rage Against the Machine ye, û ez bêkêmasî xeniqîm. Ez vê siwarbûnê ji bo her kesê ku ji siwariyên ku bi rastî bi muzîkê re dihebînin hez dikim." Dema ku tê gotin ku, ger hûn ne temaşevanê vîna King in, dibe ku hûn çêtir be ku hûn dersek cûda bigirin, afîş lê zêde kir.

Bi Hannah Corbin re 15 hûrdem 70-an siwar bibin

Gava ku hûn hewce ne ku di dema betlaneya xwarina xwe de dema ku WFH dixebitin tevnegerin, dorê bikin, siwarbûna Hannah Corbin a bi mijara 70-an. Di nav 15 hûrdeman de, hûn ê rêjeya dilê xwe bilind bikin adîl bes e ku meriv xwêdan bişo, lê hûn ê neşewitin heya ku hûn bê guman hewceyê serşokê ne. Zêdeyî, navnîşa lîstikê bi stranên ABBA-yê re tije ye ku dê heya roja mayî we bixe nav hestek xweş-baş. Ji hêla din ve, hûn dikarin vê çînê ji bo meşqên xweyên din ên Peloton wekî şevek bifikirin. Bikarhênerek Reddit nivîsand: "Ez wê li dawiya gelek dersên xwe zêde dikim." "Ew ne pir xweş e, lê ne tam rêwîtiyek serbixwe ye. Ez ji muzîkê û viyana ku ew di siwariyê de tîne hez dikim. Ez ji vê dilşahiyê spas dikim ku ez dersên xwe yên dijwar biqedînim."

Qawet

20-Minute Glutes and Legs Strength with Selena Samuela

Ka hûn li ser mîsyonek in ku hûn bigihîjin xençerek peach-emoji an jî tenê dixwazin bixebitin gişt ya laşê weya jêrîn, ji vê çîna perwerdehiya hêzê ya bilez a ku ji hêla Samuela ve hatî rêve kirin dûr bisekinin. Xebata Peloton giraniyên giran û navîn bikar tîne, ji ber vê yekê çu rê tune ku hûn bêyî piçek êşê birevin, ji ber vê yekê ye ku edîtorê malperê Lauren Mazzo, ew qas jê hez dike. Mazzo dibêje, "Dîroka birînên çengan ji ~ 15 sal şahîkirinê tê vê wateyê ku ez dikarim HER DEM karek hêza ciddî ya giran bikar bînim." "Ev pola bikêrhatî ye û dê tewra hembêza we, çok û çogên we bi rengek çêtirîn bikuje. (Heke hûn mîna min in, xwe amade bikin ku rojek an du roj şûnda neçin.) Ez ji tevliheviya tevgerên afirîner hez dikim, yek - û du-ling balê bikişîne, û rastiya ku hûn dikarin tevnegeriyan an yek kettlebellek giran bikar bînin heke ya we ev e. (An jî hûn dikarin tenê giraniya laş bikin û hîn jî xebatek mezin bistînin.) Di destpêka karantîneyê de, min kir ev her şansê min di rojek giran de dikaribû."

30-Minute OutKast Full-Body Strength with Adrian Williams

Bikarhênerên hezarsalî, ev xebata Peloton a 90-an ji bo we ye - her çend "Hey Ya!" di jukeboxa weya navxweyî de tenê strana OutKast e. "Min 30 hûrdemî hêza bedena tevahî OutKast a Adrian hez kir!", Nivîskarek li ser Reddit nivîsand. "Stranan ew çend bîranîn vegerandin, bi enerjiya kêfê ya Adrian re hevber kirin, û çînek wusa bîranîn û xweş çêkir." Zêdetir, çîna perwerdehiya hêza tev-laş dê sînorên we bixe dema ku hûn hîn jî pêkan in, wan zêde kir.

30-Xûle Hêza Tev-Bedenê: Bi Jess Sims re ji malê bijîn

Digel nêzîkê 36,000 nirxandinên erênî, ev werzîşa Peloton-a tev-laş bê guman di rûtîneya fitne ya weya malê de dibe bingehek. Ders giraniyên sivik, navîn û giran bikar tîne û temrînên dînamîkî yên avakirina masûlkeyê vedigire da ku laşê we biherike û rêjeya dil bilind bike. Û digel ku Sims serkêşiya lêçûnê dike, li bendê bin ku hûn berbi sînorê xweya bêkêmasî ve bibin. Cîgira edîtora dîjîtal Alyssa Sparacino dibêje, "Min çu carî yek ji qursên hêza wê negirtiye û min digot qey tiştek min di tankê de maye an ez bi têra xwe neçar nebûme." "Sims dê tu carî wextê we winda neke, û ew hertim vê yekê tîne bîra we dema ku ew bernameya xwe ji bo polê radigihîne-şaş nemînin ger ew bi rengek germbûnek, pirrjimar, AMRAP, û EMOM tev de bixe yek xebatek 20-an 30-hûrdemî. Zêde, enerjî û erênîbûna wê (lê realîzma nûjen) teqez enfeksiyonê ye. Min dît ku min di kêliyên ku ez hewceyê bîranînê me de yek ji mantrayên wê di serê xwe de dixwend. hûn dikarin tiştên dijwar bikin - û ji nişka ve ez xwe pir bi hêztir hîs dikim."

Yoga

30-Minute Bi Anna Greenberg re Rêwîtiya Yoga Cesaretê Bikin

Ji bo ku di dawiyê de yek ji tevgerên herî tevlihev ên yogayê - pozê qijikê - bizivirînin, li Flowa Yoga ya Cesaretê ya Anna Greenberg biherikin. Di pola yekem a vê rêzenivîsê ya pênc-beşî de, hûn ê dest bi fêrbûnê bikin ka meriv çawa dev ji tirsa xwe ya têkçûnê berdide û nerînê berhev dike ku tiştek nû li ser maçê biceribîne. Û lêkolîner dibêjin ku ev atolyeya xebata Peloton bi rastî dixebite. "Min vê hefteyê rêzeya wêrekiya Anna Çandî qedand," bikarhênerek Reddit nivîsand. "Min bi rastî ji rêzefîlmê kêfxweş kir û min bi rastî jî karî xwe di poza sêyem de bibînim. Ne qijikek bi taybetî xweşik an xweşik, mîna Anna, lê dîsa jî qijik. Min ji pêşveçûna gav bi gav di dersan de bi qasî demê hez kir (ez yekem dersa min a 60-min. yoga kir!) û jêhatîbûnên xwe. Ez di heman demê de ji bihîstina çîrokên wêrekiyê yên ku ji hêla bikarhêner ve hatine şandin jî hez dikim. "

10-Minute Desk Yoga bi Kristin McGee

Ji derveyî hemî xebatkarên Peloton, ev dersa 10-hûrdemî dibe ku di awayên herî piçûk de, nemaze di serdema WFH de, ya herî gihîştî û sûdmend be. Bûyera yoga ya bilez dê ji we re bibe alîkar ku hûn tevahiya rojê li ser maseyek (an maseya jûreya xwaringehê) rûnin hestiyên weyên hişk vebikin - lê hûn ne hewce ne ku doşeka xwe jî vekin da ku wê bikin, ev tenê yek sedem e ku bikarhêner dikarin ' t têr bibin. "Ez roja xwe bi yek [dersek ji rêzeya" Yoga Anywhere "] re diqedînim berî ku ez ji nivîsgeha mala xwe derkevim, û ez dibînim ku ew ji jiyana xebatê ber bi jiyana malê ve veguheztinek xweş e," nirxandarek li ser Reddit nivîsand. "Ew bi bingehîn rêgezek rawestayî ya rêberkirî ye, lê ew pir bala xwe didin tiştên ku dema ku hûn li ser komputerê dixebitin teng dibin û hûn dikarin wan bikin bê çi celeb cil û bergên we li xwe dikin."

Running

30-Minute Ellie Goulding Run with Becs Gentry

Spas ji şêwaza elektro-pop a xweş a Ellie Goulding û stranên di derbarê pêwendî û pêbaweriya geş de, ev nîvek demjimêra navîn dê bi rastî we ji bo roja pêşîn bişewitîne-asta enerjiya xwe bernede. "Ev rêveçûnek bêkêmasî bû ku roja min ber bi rêça rast ve girêbide, û tav rast rast lêdixist, ku min di jiyana xwe de gelek tiştan teqdîr kir!," yek rexnegir li ser Reddit nivîsand. Tenê zanibin ku ev pola werzîşê ya Peloton tenê çar-hûrdem, germbûnek hêsan vedigire, ji ber vê yekê ji hêla derûnî ve amade bin ku gelek gavên dijwar, xwêdan bavêjin. (Têkildar: Peloton's Treadmill-a Nû, Erzantir Hema Li vir e)

Bi Olivia Amato re 30-Xûqeyek Kêfxweşiya Y2K Run

Bê gav e? Bê pirsgirêkê. Di vê beza kêfê de, Amato dê we bi germek çar-hûrdemî û 25-hûrdem bi bezek dijwar ve rêve bike, ku her çend car carinan çend navberên kurt vedigire. Her çend ew xebatek Peloton-a bi tenê dengbêjî ye jî, Amato bi rastî di tomarkirinê de dimeşe, wiya hest dike hema hema mîna ku hûn li kêleka rahênerê xwe bilezînin. That's ji ber vê yekê ye ku yek bikarhênerek Reddit got ku ew çûna wan e ji bo demên ku ew di rewşek "'Ez stres im û dixwazim xebatek dijwar ji bîr bikim" de ye.

Nirxandin ji bo