Hilber û Amûrên çêtirîn ên Ji bo Porê Ecêb Di Kêmtir Ji 20 Deqeyan de

Dilşad

• Di nav girêkan de kom bikin: 30 çirke
• Porê xwe bişkînin: 30 Çirke
• DIY Blowout: 10 Minutes
• Pêlên Loose Biafirînin: 6 Deqe
• Nirxandin ji bo

Dibe ku rast be ku meriv bibêje ku we wextê serê sibehê ji bo danişînek destpêkî ya bêkêmasî tune, rast? Zêdetirî rojan hûn ê bi porê xwe di nav kulikê de ji derî birevin an ji pêlên pêlên hejandî yên ji duh ve. (Çawa kesek berî şampoya hişk sax ma?)

Nûçeya baş ev e ku hûn ne hewceyê pir dem in ku hûn xweş xuya bikin û xwe bi hevûdu bidin hîs kirin. Tiştê ku hûn hewce ne çend destan in ku dikarin dîmena ku hûn lê digerin bidin we bêyî ku hûn demjimêra weya hêja bikişînin-ew ji bo cîhê smoothie-ya weya bijare, xebatek bilez a HIIT-ê, an jî hûn dizanin, razayî ye. Kate Sandoval Box, CINS'derhênerê bedewiyê nîşanî we dide ka hûn ê çawa hemî prep û porê porê xwe zûtir ji ya ku we texmîn kirî bikin.

Di nav girêkan de kom bikin: 30 çirke

Detanglerek li ser têlên şil an ziwa birijînin da ku ew girêkên gemarî an girêkên piçûk (berî ku ew bibin girêkên zirav) zûtir û bêyî ku porê xwe biçirînin derkevin holê.

Porê xwe bişkînin: 30 Çirke

Sprayek rasterast li ser porê şil bişewitînin-heman hilbera parastina germê ya ku we berî karanîna hesinek xalî bikar anî. Rûn dê bi sêrbazî tîrên we ji bo rengek zengîn û biriqandî bipêçin ku di heman demê de hemî wê tîrêjê hişkbûyî jî diherikîne. Li vir ji bo Porê Bê Xwarin Xilokek 2-Xûlek Hêsan a din heye.

DIY Blowout: 10 Minutes

Hûn dikarin li malê bêyî ku demjimêran di serşokê de derbas bikin, pêlekek pispor-pola bistînin. Veşartî di amûrên rast-an jî bi taybetî, firçeya rast de ye. Bermîlek seramîk dema ku hûn zuwa dibin, belavkirina germê ya çêtirîn pêşkêşî dike. Ger hûn dikarin firçeyek bi şeklê sqoval (hybrid-oval çargoşe) bibînin jî çêtir e ji ber ku ew ê bihêle ku hûn di navberê de bend û kulm di pêlên xwe de nerm bibin. Binêrin, hûn dikarin li Malê Porê Salon-Style Bigirin.

Pêlên Loose Biafirînin: 6 Deqe

Awirek duduyan bidin wan kevirên çilmisandî. Li şûna ku hûn pêşeng û triceps-ack-a xwe teng bikin, duh roj bû çek-tenê serê porê xwe bi bermîl ve girêbidin û bişkojk bikirtînin. Dê hesin bixweber ber bi serê we bizivire. Piştrast bikin ku bermîl ber bi riya ku hûn ji bo kulîlkên xwe tercîh dikin re rû bi rû ye.

Nirxandin ji bo