Berhemên çêtirîn ên ji bo stres û fikarê

Dilşad

• Banê giran
• Kumika Gravîteyê
• Astên Rehetiyê
• Belavkarê rûnê girîng
• Mat acupressure
• Pirtûka boyaxkirinê ya mezinan
• Organîzatorê çenteyê
• Maska gel
• Masajera şiatsu ya barkêş
• Çiraya rojê
• Çira Terapiya Miroco
• Çira Tedawiya Ronahiyê ya Optîkên Çerkez
• .Ûşikên şîn-blokker ên şîn
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Em di serdema fikaran de dijîn. Di navbera tevlihevî û fikarên mezin û piçûk de, li dora her goşeyê stresker hene.

Bi rastî, li gorî Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê, li dora 40 mîlyon mezinên Dewletên Yekbûyî aniha bi nexweşiyek xemgîniyê dijîn.

Axaftina ji ezmûna kesane, di serdema herikîna bêdawî ya agahdariyê de, û çandek ku helwestek berdewamkirina bi Joneses re pêş dixe, derbasbûna rojê dikare pir giran be, ku ez bibêjim.

Jixwe, em tenê mirov in. Di rojê de tenê gelek demjimêr hene. Lê em çend carî wan manteran dubare dikin, carinan jî, ew ne bes e ku meriv tirsê bihêle.

Ew nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku betlaneyek bejê bistînin an jî drav li spayê xerc bikin. Di şûna wan de, van tiştên bi arzanî, gihîştî ku bi taybetî ji bo rûbirûbûna stres û fikarê hatine sêwirandin, seh bikin.

Van berheman hemî ji hêla ezmûn û lêkolîna kesane ve li ser rêbazên pratîkî yên ji bo xemgîniya xemgîniyê têne piştgirî kirin, û ew di navnîşanên bikarhênerên serhêl de pir rêz dikin.

Banê giran

Di derbarê fikarê de yek ji wan tiştên herî dilêşker têkiliya wê ya bi xewê re ye.

A dît ku mirovên bi fikar bi gelemperî xewa wan a nebaş heye, û di dorê de, xewa wan a nebaş dikare xeman zêde bike.

Ger xewa we ji ber fikarê bi neyînî bandor dibe, dibe ku hûn bixwazin ku betaniyek girankirî bikar bînin.

Berikên girankirî betanîyên dermanî ne ku bi gelemperî di navbera 5 û 30 kîloyan de ne. Ew dikarin bibin alîkar ku êş sivik bibin, fikar kêm bibin, û giyan baştir bibe.

Yê ku ji sedî 10-ê giraniya laşê we ye hilbijêrin, û ger hûn dixwazin germ an sar razên li taybetmendiyên mîna taybetmendiyên birêkûpêkkirina germahiyê bigerin.

Li vir du vebijark hene ku bifikirin.

Kumika Gravîteyê

Xala bihayê: $$$

Ev betanî di vebijarkên giraniya 15-, 20- û 25 lîreyî de tê. Ew ji bo xewnên yekta ku di normalê de sar radizên hatiye sêwirandin.

Li ser lanilikê Gravîteyê serhêl bikirin.

Astên Rehetiyê

Xala bihayê: $$

Vê vebijarka hevaltî-bergîdanî bi du dîwarên cûrbecûr cûrbecûr ve tê: yek ji bo xewnên germ û yek jî ji bo razên sar. Ew di nav cûrbecûr pîvan û giraniyan de heye, ji avêtina 6 lîreyan heya betaniyek padîşahê 30 lîreyî.

Li serhêlê betanê Dereceyên Rehetiyê bibînin.

Belavkarê rûnê girîng

Xala bihayê: $$

Pir li ser aromatherapy diyar dikin ku dibe ku donên bingehîn arîkariyê kêm bikin. Hûn dikarin rûnên girîng bi çend awayan bikar bînin - mîna belavkirina wan li hewa an sepandina li laşê xwe - da ku jîngehek pêşwazî û bêstres çê bikin.

Heke hûn dixwazin belavbûnê biceribînin, ev belavkera genimê darî VicTsing xwedî sêwiranek sêwirane, mînîmalîst e.

Zanibe ku rûnên girîng ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman ve nayên birêve birin. Ji ber vê yekê, dema ku kirîna neftên siftê dikin, bila ji pargîdaniyek pêbawer bikirin.

Li markên ku ji sedî 100 malzemeyên saf û xwezayî bikar tînin bigerin. Gelek lêdan-lêdan hene, di nav wan de rûnên bîhnxweş ên ku ne ew qas bi feyde ne.

VifTserê Nefta Pêdivî ya VicTsing li serhêl bistînin.

Mat acupressure

Xala bihayê: $$

Acupressure rengek dermanê kevneşopî yê Çînî ye ku bi teşwîqkirina xalên zextê di laş de dixebite. dît ku dema ku li ser bandora wê ya li ser nîşanên fîzyolojîkî yên fikarê delîlên nakok hene, ew di dabînkirina bêhnvedanê de bi tevahî bandor e.

Dîtina acupressurîstek dibe ku awayê herî kûr a pratîkê ye, lê ew ne her dem vebijarka herî gihînbar e. Heke hûn dixwazin wê bi serê xwe biceribînin, doşekek acupresurek awayek bi arzanî û bandor e.

Ajna Acupressure Mat zêdeyî 5,000 hejikên ergonomîk hene ku di pişt, stû û milên xwe de xalên zextê geş bike. Bi kincên xwezayî û fîbera gûzê ve hatî çêkirin, ew hilbijartinek domdar a mezin e.

Ajna Acupressure Mat li serhêl bikirin.

Pirtûka boyaxkirinê ya mezinan

Xala bihayê: $

Xeberên xweş! Rengkirin ne tenê ji bo zarokan e. Bi rastî, rengdêr dikare di mezinan de arîşe kêm bike.

Çend rengîniyê bi hişmendiyê ve girêdidin û we di kêlîkê de amade dikin. Ji ber vê yekê heke hûn bi endîşe ne, hewl bidin ku hûn bi qutiyek nû ya crayons rûnin - kî ji qutîkek nû-nû ya crayons hez nake? - û li wê hebin.

Ew pratîka rengînkirinê bixwe ye ku ji we re tête navend kirin, ji ber vê yekê ew ne girîng e ku hûn kîjan pirtûka rengîn hilbijêrin. Lêbelê, di vê pirtûka rengînkirinê ya mezinan de gelek sêwiranên tevlihev û qalibên bedew hene. Hin venêran rûpelên hinekî zirav dîtin, ji ber vê yekê dibe ku ew hilbijartina çêtirîn be heke hûn bikaranîna markeran tercîh dikin.

Pirtûka rengînkirinê ya mezinan a ku ji hêla Cindy Elsharouni ve hatî nîgar kirin bibînin.

Organîzatorê çenteyê

Xala bihayê: $

Heke hişê we li mîlyonek deverên cûda ye, ew dikare bibe alîkar ku hûn kengê û li ku hûn dikarin çend tiştên piçûk hêsan bikin.

Ger hûn çenteyek hildigirin, organîzatorê çentê rêbazek hêsan e, budçe-heval e ku hûn piçek cîhê mêjî azad bikin û piştrast bikin ku hûn her dem dizanin her tişt li ku ye. Vê Organîzatorê Çenteyê Felisyonê yê Lexsionê ji bo rêxistina tevahî 13 kîsên wê hene. Ew di çar mezinahiyan de tê û dikeve nav cûrbecûr marqeyên çantê.

Ji ezmûna kesane diaxivim, vê hilberê bi awayên ku ez ne gengaz difikirîm alîkariya min kir. Kêmûzêde gumankirin ji bo keys an qertên minên krediyê saniyeyên hêja û barkêşiyên yekser xilas dike.

Li ser serhêl Organîzatorê Bagsion Felt Bagê bikirin.

Maska gel

Xala bihayê: $

Gava ku rûyek rehet dibe ku her dem di budçeyê de nebe, ev Maska Eye Facial Gel Bead ya FOMI alternatîfek bi arzanî ye. Wê bavêjin nav mîkrolavê û wê bikar bînin ku berî razanê, an jî dema ku bêhna xwe vedigirin bi roj bêhna xwe vedin.

Her weha hûn dikarin maskeyê qeşagirin û wê bikar bînin da ku bibe alîkar ji zexta sinusê, êşa masûlkeyê, û serêşê. Serişteya kesane: Hûn dikarin vê yekê li ser budceyek hîn tengtir jî bikin bi serşokek şûştinê û danîna ser çavên xwe. Ez vê yekê ji bo serêşan timûtim dikim, û ew qas nûjen dike.

FOMI Facial Gel Bead Eye Mask FOMI serhêl bibînin.

Masajera şiatsu ya barkêş

Xala bihayê: $$

Masaja Shiatsu ji bo mirovên ku dixwazin xwe rehet hîs bikin û stres, êş, û tansiyonê derxînin celebê çêtirîn ê masajê ye. Ew şêwazek masajê ya Japonî ye ku dibe ku bibe alîkar ku meriv fikar û depresiyonê rabike.

Lê di vê roj û temenê ku me xwe ew qas tenik, bernameyên mîkromanîkirinê, û mûçeya zindî ya mûçeyê dirêj dikin, heke we dem û drav tune ku hûn ji bo masajek heftane bisekinin bi tevahî tê fêhm kirin. Massagerek portable çareseriyek bandor, lêçûn-bandor e.

Masajkerên iaiatsu di hemî mezinahiyan de û li seranserê hemî xalên bihayê hene. Vebijarkên bi germî, lerizîn, tûndên cûda, û hêj bêtir hene. Heke hûn ne ewle ne ku ji we re guncan e, dibe ku ramanek baş be ku hûn bi bijîşk an kirîpraktorê bişêwirin ku bizanin ka kîjan bijare dê bi taybetî hewcedariyên we peyda bike.

Ev Massager Paş û Neckokê ya Zyllion Shiatsu ber bi pirçikên stû û laş ve, her weha pişt û zikê jêrîn û jorîn, zik, golik û çeng ve dipelişe. Beşa çêtirîn pencereya darizandina 90-rojî ye, ji ber vê yekê ku hûn jê hez nekin, hûn dikarin bi tenê wê ji bo dravdanek tevahî bişînin.

Zillary Shiatsu Massager Back and Neck Massager on-line bikirin.

Çiraya rojê

A dîtin ku çirayek rojê - ku roniya xwezayî ya li derve dişibîne - dibe ku bibe alîkar ji bo baştirkirina giyanî û kêmkirina depresyon û fikarê li kesên bi nexweşiya bandorê ya demsalî (SAD).

Di heman demê de heke hûn gelek dem li hundir derbas bikin û derfeta we tune ku hûn pir caran derkevin derve, ew dikare di nav salekê de jî bibe alîkar.

Berî kirîna çirayek rojê, bawer bin ku hûn bi bijîşkê xwe re biaxivin. Li yeka ku bi tûjiya 10,000 lûks lê digerin, û pê ewle bin ku hûn rasterast li ronahiyê mêze nakin. Biceribînin ku her roj di heman demê de bikar bînin.

Li vir çend vebijarkên ku hûn bifikirin hene:

Çira Terapiya Miroco

Xala bihayê: $

Miroco Ronahiya Terapiya Ronahiyê, bi sê astên ronahiya guncan, û her weha fonksiyonek bîranînê ku ji bîr bike ka kîjan astên ronahiyê ji bo we rast in, firotanek çêtirîn Amazon e.

Ew têra xwe piçûk e ku meriv têxe hundurê kûpek, lê sêwiranek wê ya xweşik û nûjen heye ku dikare bi piraniya dekora malê re têkel be.

Lampa Terapiya Tîrêjê ya Miroco serhêl bikirin.

Çira Tedawiya Ronahiyê ya Optîkên Çerkez

Xala bihayê: $

Heke hûn dixwazin tiştek hêsantir bikar bînin dema ku diçin, Lampa Terapiya Ronahiyê ya Circadian Optics Lumos biceribînin. Ew ji bo rêwîtiya hêsan qat dibe û li her bendera USB dikeve.

Li ser Lampa Terapiya Ronahiya Lumine ya Circadian Optical bikirin.

.Ûşikên şîn-blokker ên şîn

Xala bihayê: $$

Me giştan nûçe bihîstiye ku ronahiya şîn a berî razanê yek ji wan belavkerên xewê ye. Dema ku ramanek xweş e ku meriv çend demjimêr berî razanê hêz bide û li şûna wê pirtûkek derxîne, ew her dem ne gengaz e.

Ya ku gengaz e kêmkirina teşeya dîtbarî ye ku ji hêla karanîna birêkûpêk û smartphone-ê ve hatî çêkirin. Van şûşên Gamma Ray Optics hatine afirandin ku ronahiya şîn a ku dikare nimûneyên xewa we têk bibe û tenduristiya giyanî we xerab bike, asteng bike.

Glassesûşikên Gamma Ray Optics serhêl bibînin.

Biçe derve

Em di cîhanek bilez de dijîn ku em her saniye agahdariyê bi xwe ve dikişînin. Ne ecêb e ku gelek kes bi fikaran re mijûl dibin. Bi kêfxweşî, awayên ku hinekî rihetî bibînin heye. Dibe ku ji van berheman yek ji we bihêle ku hûn wê dozeya aştiyê ya ku rojane heq dikin bibînin.

Di hişê xwe de bimînin ku heke hûn hewl didin ku xwe bi fikaran ve mijûl bikin û ew naxebite, her dem fikrek baş e ku hûn bi bijîşkê xwe an pisporekî tenduristiya derûnî re bigerin.

Meagan Drillinger nivîskarek gerr û tenduristiyê ye. Armanca wê li ser sûdwergirtina ji rêwîtiya ezmûnê ye dema ku jiyanek tendurist dom dike. Nivîskariya wê, di nav yên din de di Thrillist, Tenduristiya Mêran, Heftenameya Rêwîtiyê, û Time Out New York de derketiye. Serdana wê bikin blog an Instagram.