7 Powderên proteîn ên çêtir çêdibin

Dilşad

• Li çi bigerin
• 1. Parzûna proteîna nebatî ya çêtirîn
• 2. Parzûna proteîna kêm carb çêtirîn
• 3. Powderê proteîna vanilla ya çêtirîn
• 4. Parzûna proteîna çîkolatayê ya herî baş
• 5. Ji bo jinan toza proteîna çêtirîn
• 6. Ji bo windabûna giran proteîna proteîna çêtirîn
• 7. Parzûna proteîna organîk a herî baş
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ger hûn bi navgîniya girêdana vê rûpelê tiştek bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Ev çawa dixebite.

Ma hûn digerin ku hûn rûtîna xweya werzîşê ramp bikin an jî bi tenê valahiyên parêza xwe dagirin, proteîna tozê çêlekek girîng e ku li ber destê we ye.

Lêbelê, bi vî rengî gelek celebên ku hûn hilbijêrin, ew dikare dijwar be ku hûn diyar bikin ka kîjan hêja bihayê bihayê wan in.

Dîtina lêzêdekek ku tama wê xweş e jî dikare dijwar be, nemaze heke hûn lê digerin ku ji hilberên tijî şekir, pêvek û malzemeyên çêkirî nayên derxistin.

Li çi bigerin

Dema ku tozek proteîn hildibijêrin, gelek faktor hene ku lê digerin.

Çavkaniya sereke ya proteîn girîngiyek girîng e, nemaze heke sînorên we yên xwarinê hebin.

Her çend whey yek ji pêkhateyên toza proteînê ya herî hevpar e, hûn dikarin hilberên ji fasûlî, tov, an soya hatine peyda kirin bibînin, ku heke hûn parêzek nebatî an vegan bişopînin kêrhatî dibe.

Ji bilî mîqdara proteîna ku di her parzûnê de tê dîtin, divê hûn li naveroka calorie û carb binêrin. Ev bi taybetî girîng e ku hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin an vexwarina karbika xwe wekî beşek parêzek kêm an parêza ketogenîk sînordar bikin.

Hin hilberan heta malzemeyên din jî hene ku dibe ku feydeyên tenduristiyê yên zêde bidin, di nav wan de kesk, probiotîk, enzîmên digestive, û rûnên saxlem.

Wekî din, tozên proteînan di cûrbecûr çêjan de hene.

Avahî bi heman rengî girîng e, û dîtina hilberek ku dema ku bi şilekê re têkel dibe bi hêsanî dihele dikare bibe alîkar ku pêşî li qelebalix û gêjbûna di lerizîna proteîna we de bigire.

Di dawiyê de, xala bihayê û hebûna toza proteîna we faktorên din in ku dema kirîna pêvekan li ber çavan digirin.

Xwendina nirxandinên xerîdar awayek girîng e ku hûn tozek proteînek bibînin ku li gorî hewcedariyên we bi cîh bibe. Di heman demê de gelek marqe pakêtên nimûneyê jî pêşkêş dikin, ku dihêlin hûn berî çêkirina kirînek bi tevahî mezr û hilberên cûda biceribînin.

Li vir 7 heb tozên proteîn ên çêja çêtirîn ên li sûkê hene.

Rêbernameya bihayê bihayê

• $ (di bin 10 $ per kîloyek an 25 kg serê kg)
• $$ (Her kîloyek 10-25 $ an serê kîloyek 25-25 $ 50 $)
• $$$ (25 lîre û her lîre an 50 $ û serê kîloyek)

1. Parzûna proteîna nebatî ya çêtirîn

Bi têkelê proteînek ku ji fasûlî, tovên flax, quinoa, tovên gûzê, û tovên chia ve hatî çêkirin, KOS Organic Plant-based Protein Powder dikare ji bilî her parêza nebatî bibe lêzêdekek xweş û têrker.

Ew ne tenê bi karanîna malzemeyên organîk lê di heman demê de bê gluten, soya û şîraniyê jî tê çêkirin, ji bo kesên bi alerjî û hestiyariya xwarinê ew hilbijartinek mezin dike.

Lêbelê, ji bîr mekin ku ew gûzên darê vedigire û divê ji hêla kesên ku alerjiya gûzê darê ne vede.

KOS proteîna toz populer e ji ber ku tehmek wê ya şêrîn heye, xweş têkel dibe, û bi qasî hilberên din tama tehmê nayê.

Di heman demê de her pargîdanî 20 gram proteîn peyda dike û enzîmên hevedudaniyê vedigire, ku dikare bibe alîkar ji helandina bi tendurist re û vegirtina xurekê zêde bike (,).

Koz proteîna KOS hem di çîkolata û hem jî di nav vanîlî de heye.

Biha: $ $

Li vir ji bo KOS Organic Plant-based Powder Powder bikirin.

2. Parzûna proteîna kêm carb çêtirîn

Heke hûn digerin ku vexwarina xweya kerb kêm bikin, Isopure Zero Carb Protein Powder hilbijartinek mezin e.

Ji bilî pakkirina 25 gram proteîn di nav her parzûnê de, ev toza proteîna-based whey sifir gram tevahî carb vedigire.

Di heman demê de ji hêla biyotîn, vîtamîna B12, krom, û bafûn ve di gelek mîkrobên sereke de jî dewlemend e.

Zêdetirî, li gorî gelek tozên proteîn ên li sûkê, ew kêm pîs e û bêyî ku dev ji perçeyên mezin berde, dikare bi hêsanî têkeve nav şilaban.

Wekî din, ew di cûrbecûr çêjan de, wekî Banana Cream, Vanilla Creamy, and Mango Peach, heye.

Biha: $ $

Ji bo Isopure Zero Carb Protein Powder bikirin serhêl.

3. Powderê proteîna vanilla ya çêtirîn

Di her parzûnê de bi 24 gram proteîn pesnê xwe dide, Astên 100% Proteîna Grass-Fed Whey ji bo têrkirina her diranê şirînek awayek bê sûc pêşkêşî dike.

Teşeyek wê ya mezin heye, ku digel tehm û domdariya nerm, bi hêsanî dihele.

Di heman demê de li ser 5 gram amîno asîdên şax-şax (BCAA) jî hene, celebek amîno asîdê ya bingehîn ku hate xuyang kirin ku senteza proteîna masûlkeyê zêde dike, leza başkirina piştî rahênanê, û performansa werzeyê zêde dike (,,).

Ev toza proteînê di nav çend cûreyên bîhnxweş û bêhnxweş de heye, di nav de Vanilla Bean û Vanilla Cinnamon.

Biha: $ $

Kirîna Astan 100% Proteîna Grass-Fed Whey serhêl.

4. Parzûna proteîna çîkolatayê ya herî baş

Hem bi tama û hem jî bi proteîn dewlemend e, Tenê OWYN Tiştê ku Hûn Pêdivî ye 100% Vegan Plant-based Protein Powder, tozek proteîna çîkolata tarî ye ku ji fasûlî, tovên gûzê, û tovên flaxê hatî çêkirin.

Ew bi her neh asîdên amînoyî yên girîng re her pariyek 20 gram proteîn peyda dike. Laşê we nikare van amîno asîdên taybetî hilberîne, ji ber vê yekê divê hûn wan ji çavkaniyên xwarinê bistînin ().

Di heman demê de ew probiotîk, celebek bakteriyên bikêrhatî yên ku di rûviyan de hatine dîtin ku bi tenduristiya gihaştinê ya çêtir, iltîhaba kêm, û fonksiyona parastinê ya xurtkirî re têkildar e () vedihewîne.

Digel tama xweya dewlemend, piçek şêrîn, dema ku bi av an şîrê re têkel dibe, teşeyek qalind û nerm digire.

Biha: $ $ $

Ji bo OWYN-ê Tenê Ya ku Pêdivî ye 100% Vegan Parzûna Parzûnê ya Nebatî bikirin serhêl.

5. Ji bo jinan toza proteîna çêtirîn

Baxçeyê Jiyanê proteîna RAW tevliheviyek ji çavkaniyên proteînan ên nebatî digire ku ji bo jinan, bi taybetî jî yên li ser parêzên nebatî ne, pir dilkêş û heval e.

Ew her pargîdanî 22 gram proteîn radigihîne û tê de probiotîk û enzîmên digestive hene.

Di çîkolata û vanîllayê de heye, ew baş di şilavê de dihele û tama wê ya gumgumokî û xweş nayê.

Biha: $

Kirrûbirra serhêl a proteîna Baxçeyê Jiyanê RAW bikirin.

6. Ji bo windabûna giran proteîna proteîna çêtirîn

Kêm kaloriyên ku hîn bi proteîna nebatî barkirî barkirî ne, Proteina Premium Pea ya Anthony vebijarkek girîng e heke hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin.

Bi rastî, her kevçîyek (10 gram) 8 gram proteîn, li gel tenê 35 kalorî û ji 1 gram kêmtir carbs hene.

Di heman demê de bêhnvedan e jî, ku ew ji bo tevlihevkirina bi hilbijartina malzemeyên we re, ji fêkî, sebze, gihayî û biharatan re, xweş dike.

Bi balkêşî, lêkolînek li 39 kesan dît ku xwarina proteîna pea di kêmkirina birçîbûnê de, kêmkirina xwesteka xwarinê, û zêdekirina hestên têrbûnê ji celebên din ên proteîn, ew ji bo kêmkirina kîloyê dike vebijarkek mezin ().

Biha: $

Ji bo Proteina Premium Pea ya Anthony bikirin serhêl.

7. Parzûna proteîna organîk a herî baş

Sunwarrior's Warrior Blend tozek proteînek organîk e ku ji têkelbûna proteîna pea, proteîna hemp, û goji berries hatî çêkirin.

Di heman demê de ew bi xwezayî şirîn e û çêjek xweş heye ku dikare di hilbijartina şileya we de were tevlihev kirin, û ew bihevrebûnek xweşik û yeksan bide.

Herweha ku ji bo her pargîdaniyê 25 gram proteîn peyda dike, ew tê de BCAAs û toza kakao ya organîkî ya dewlemend bi antioxidant heye.

Biha: $ $ $

Ji bo Tevneşîna warervanê Sunwarrior bikirin serhêl.

Rêzeya jêrîn

Gelek celebên tozê proteîn hene ku hema hema li her tercîhî an paleyê bicîh dibin.

Her hilberek ne tenê komek cûda ya xurekan di heman demê de malzemeyên din û feydeyên tenduristiyê jî peyda dike.

Bi hinekî kirrûbirra aqilmend re, hêsan e ku meriv tozek proteînek ku xweş çêdibe û bêkêmasî dikeve parêza we peyda dike.