Pêdivî bû ku Ez Bikram Yoga Bidim Ku Ji Nexweşiya Xwarinê Xilas Bim

Dilşad

• Nirxandin ji bo

10 salan, min bi nexweşiyek xwarinê-ku bi xwarinê ve mijûl bû û bi werzîşê ve mijûl bû re têkoşîn kir. Lê wekî ku ez di salên terapiyê de fêr bûm berî ku ez têkevim başbûnê, bulimia tenê nîşan bû. Perfectionism nexweşî bû. Û dema ku bulimia jiyana min hukum kir, yogayê nexweşiya min a kamilbûnê xwar.

Di rastiyê de, ez çu carî ne fanek mezin a yogayê bûm ji ber ku di hişê min de, ger min xwê neda, wê hingê ew wekî werzîşê "nayê hesibandin". Yoga ji bo "rehetbûnê" ji holê rabû. Ji ber vê yekê Bikram bû yogayê min. Xwîn "îsbat kir" ku ez pir xebitîm, û min zanibû ku ez ê di her polê de gelek kalorî bişewitînim, çi dibe bila bibe. Germê bêhnteng bû û li gorî xwesteka min a ku ez ji sînorên xwe derbaz bikim tê. Min bi berdewamî zêdegavî dikir, pirî caran ji ber wê xwe diêşandim. Lê min ji endamtiya xwe ya mehane heya ku ji destê min hat min sûd wergirt û ez ê çu carî nexweşek-çînek, birînek an tiştek din ji bîr nekim. Dengê laşê min hat sekinandin ji ber ku dengê nexweşiya min a xwarinê wê demê di cîhana min de dengê herî bilind bû.

Jimarkirin û kontrolkirin nexweşiya xwarina min zêde kir. Ez ê çend kalorî bixwim? Ez dikarim çend demjimêran bixebitim ku wan bişewitînim? Ez çiqas giran bûm? Çiqas roj ma ku ez kêmtir kîlo bikim? Mezinahiya min çi ye? Ez dikarim çend xwarinan berdim an jî bixwim û bavêjim ku qasekî piçûktir biçim? Those ew heman 26 helwestên ku ji Bikram hewce ne-du gerên her pozê, her çîna 90-hûrdemî-tenê perfeksiyonalîzma min û hewcedariya min a kontrolê têr kir. (Girêdayî: Her Tiştê Ku Divê Hûn Di Bikram Yoga de Bizanin)

Bi hêsanî, Bikram û nexweşiya xwarina min yek bûn. Trifecta hevgirtinê, qalib û rêzê hişt ku kamilparêziya min geş bibe. Ew şêwazek jiyanê ya bextewar, pêşbînkirî, hiş-girtî û bêkêmasî sînordar bû.

Dûv re min li binê zinarê xist. Min biryar da ku ez neçar bim ku hemî behreyên ne -tendurist ji holê rakim ger ez bi rastî bixwazim vegera xwe bidomînim, tiştek ku di destpêka başbûna min de domdar bû. Ez nexweş û westiyam ji nexweşî û westandinê û amade bûm ku ji bo guhertinê her tiştê ku hewce bike bikim-tevî terka Bikramê. Min başbûn nas kir û Bikram, ku bi giranî cezakirina laşê min li şûna pîrozkirina berxwedana wê, êdî nikarîbû bi hev re bimeşe. Min xwest ez dîsa ji fitnesê hez bikim. Ji ber vê yekê ez neçar mam ku gavek paş de bavêjim û hêvî bikim ku rojek ez ê bikaribim bi helwestek tenduristtir paşde gav bavêjim.

Deh sal şûnda, min wiya kir. Min qebûl kir ku ez li mala xwe ya nû ya Los Angeles-ê bi hevalek nû re dersek Bikram-ê bidim-ne ji ber ku min dixwest ez pêşkeftina başbûna xwe biceribînim an jî ji ber ku min tewra li ser jiyana wê ya neyînî ya berê jî fikirîm. Min tenê dixwest ku li bajarê xwe yê nû kesek nû nas bikim. Ew qas hêsan bû. Heya ku ez xuyang kirim û pol dest pê kir hat bîra min ku Bikram ji bo min tê çi wateyê. Ez ji paşeroja xwe hay bûm. Lê ew hêzdar bû ku meriv wê bi tevahî bipejirîne, bêyî ku tirs hebe. (Têkilî: Meriv Çawa Yek Weşandinek Bedenî-Erênî Hevaltiyek IRL-a Xweş dest pê kir)

Her tişt di wê pola 90-hûrdemî ya xwêdanê de jî nû bû. Ez rasterast li paş yekî din sekinî bûm û min xwe di neynikê de nedît. Ev ê berê êşkence li min bikira. Ez berê zû diçûm dersê tenê ji bo ku cîhek di rêza pêşîn de bicîh bikim. Bi rastî, ew di her polê de heman cîh bû, û her kesê di polê de pê dizanî. Ew hemî beşek ji hişmendiya min bû ku ez her tiştî bi rêkûpêk bikim. Lêbelê, vê carê, min bala xwe neda dîtina astengkirî, ji ber ku hişt ku ez bi rastî guh bidim laşê xwe, ne ku tenê wê bibînim-tiştek ku îro ji bo min sozek rojane ye.

Dûv re, min fêhm kir ku dema ku ders helbet hîn jî heman 26 pozan e, ya "nû" min êdî bi şêwazê nizanibû. Ji ber vê yekê ez li wir, tenê li dora duyemîn a poza yekem, rûniştinek terapiya kesane bûm. Xwe radestkirina xweseriya wê kêliyê hestek radîkal bû. Ji bo rûmeta cîhê zanînê lê bi rastî nezanînê. Ji bo Bikram yoga biceribînin bê bulimia.

"Ger hewce bike ku hûn di her kêliyê de bêhna xwe bidin, li Savasana li ser pişta xwe razên. Lê tenê hewl bidin ku hûn ji jûreyê dernekevin," mamoste got. Min berê gelek caran ev ferman bihîstibû. Lê 10 sal şûnda, min bi rastî guhdarî kir. Berê min qet li Savasana bêhna xwe nedabû. (Belê, bi rastî, min qet bêhna xwe neda nixte.)

Vê carê min bêhna xwe da, û gelek caran çûm Savasana. Hişê min geriya ku ev rêwîtiya başkirina nexweşiya xwarinê çiqas nerehet dibe. Lêbelê min zanibû ku mîna ku di mana li jûreya Bikramê de feydeyên tenduristiyê hene, di mayîna li ser vê riya başbûnê de jî feydeyên tenduristiyê hene. Di wê kêliyê de hate bîra min ku gava zext li ser be, aramiya ku hûn zanibin hûn ya xwe dikin tiştê ku we sax dike ye. Ez li wir radizam û li laşê xwe-dengê herî bilind ê li odeyê guhdarî dikim-dikim û bi rastî li Savasana aram bûm, hem xwêdan û hem hêsirên şahiyê li ser rûyê min diherikîn. (Pêwendîdar: Meriv Çawa Di Dersa Yoga ya Xwe Ya Pêşîn de Ji Savasana Pir Derdixe)

Ez ji Savasana (û danişîna terapiya xweya kesane) derketim dema ku mamoste ragihand ku pozîsyona deve ya din e. Dema ku ez bi bulimiya dersê digirtim ev poz pir dijwar bû. Wê hingê ez fêr bûm ku ev poz dikare hestên we veke, û ev tiştek bû ku bulimia bi rastî destûr nade. Lêbelê, piştî deh salan keda dijwar, ez nema ditirsiyam ku ez di vê pozîsyona teslîmbûnê de biçim. Bi rastî, min her du gerên vê pozê kir, kûr nefes girt, dil fireh vekir, û ji mezinbûnê wêdetir spasdar bûm.

Binihêrin, ew beşa hêja ya rêwîtiya saxbûnê ye-heke hûn pê ve mijûl bibin, rojek hûn ê li jor binihêrin û ya ku nehez bû dê bibe kêf. Ya ku hêsirên êşê ji we re anî dê hêsirên şahiyê bîne. Cihê ku tirs lê hebû dê aramî hebe û cihên ku we xwe pê girê didît dê bibin cihên ku hûn xwe azad hîs dikin.

Min fêm kir ku ev pola Bikram duayek zelal bersivandî bû. More ya girîngtir, min fêm kir ku bi dem û bîhnfirehiyê, ez bi rastî fêr bûm ku bi xebat, xwarin, mirov, derfet, roj û jiyanek giştî ya ku ne "bêkêmasî" ye re baş bim.

Nirxandin ji bo