Çima Bodyemitandina Bedenê Pirsgirêkek Ewqas Mezin e (û Hûn dikarin Ji Bo Rawestandinê Çi Dikin)

Dilşad

• Bandora Rastî ya Body-Şamkirinê
• Çima Mirov Dikin
• Na, Hûn Li "Tenduristiya" Wê Nakevin
• Çi Pêdivî ye ku Guhertin
• Nirxandin ji bo

Her çend tevgerên laş-erênî û evîna xwe-xweser tevgerek bêhempa bi dest xistibe jî, hîn heye gelek karê ku were kirin-tewra di nav civata xwe de. Gava ku em li ser postên xweyên medyaya civakî ji yên neyînî, şerm-y bêtir şîroveyên erênî, piştgirî dibînin, tewra yek mînaka şermkirina laş yek jî pir e. Let's em zelal bin, ji yekê zêdetir hene. Em şîroveyan dibînin ku dibêjin jinên ku em li ser malpera xwe û platformên medya civakî destnîşan dikin pir guncan in, pir mezin in, pir piçûk in, hûn navê wê dikin.

Niha disekine.

Cins cîhek ewledar e ji bo jinan ji her celeb, mezinahî, reng, û asta jêhatîbûnê. Bi salan e, em bi dil û can dixebitin ku jinan teşwîq bikin ku laşên xwe hembêz bikin û bi ya xwe serbilind bin. Û dema ku em hemî li ser wê evîna hundurîn in (ji bo bêtir li ser wê yekê #LoveMyShape binihêrin), çavdêriyên me nîşanî me didin ku pêdivî ye ku em parêzvaniyê bikin ku heman prensîbên pejirandin, evîn, û toleransê bigirin û wan bicîh bînin. ji derve, jî. Werger: Digel ku divê hûn ji sedî 100 xebatê bikin da ku hûn ji laşê xwe hez bikin, ew qas girîng e ku hûn ji kesên ku ji we cûdatir xuya dikin re nebin henek. Ew beşa paşîn girîng e, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku wê dîsa bixwînin: Moredî di bedena jinên din de ne henek e.

Naha, em dizanin ku hûn çi difikirin: Min?! Min qet nedikir. Tişt ev e, hûn ne hewce ne ku bibin trollek ku di jêrzemînê de dijîn da ku şîroveyek rût li ser laşê kesek din bikin. Em her dem gelek şîroveyên ku dixuye "bêsûc" dibînin. Tiştên wekî, "Ez tenê ji tenduristiya wê ditirsim" an "Ez tenê dixwazim ku ew wiya li xwe neke." Li vir e ku çima ew hîn jî pirsgirêkek e:

Bandora Rastî ya Body-Şamkirinê

"Ez li ser medyaya civakî û bi kesane ji laşê xwe şerm dikim," dibêje Jacqueline Adan, parêzvanek erênî ya laş ku 350 kîlo winda kir. "Bi min îşaret kirin û pê keniyan, û her dem ji min dipirsin ka çi di laşê min de ye; çima ew qas 'xirab û ew qas xirab" xuya dike. Ji min re tê gotin ku ez wê veşêrim ji ber ku ew nefret e û kes naxwaze wê bibîne."

Şîroveyên li ser vîdyoya Facebook-ê ya pêşbaziya milê me ya vê dawiyê ya Kira Stokes, perwerdekarê navdar û afirînerê Methodê Stoked, eşkere kir ku ji pisporên fitnessê re tê gotin ku tiştek di laşê wan de heye, di heman demê de - ku ew tiştan "rast" nakin. awayê an lênêrîna xwe "bi rêkûpêk". Tiştê ku hûn di vîdyoyê an şîroveyan de nabînin? Stokes ne li bendê ye ku yên din mîna wê binihêrin an jî xweşik bin-ew di tevahiya jiyana xwe de bi fitneyê re hêzdar û lihevhatî ye, û ew dizane ku her kesê din di rêwîtiya xweya kesane de ye. "Ez pir caran hashtag #doyou li ser mesajên xwe yên civakî bikar tînim, ji ber ku ez nabêjim ev divê hûn bin an hûn hewce ne ku mîna min binihêrin. Ez dibêjim tiştê ku ji bo we dixebite bikin."

Morit Summers, perwerdekarek kesane yê pejirandî û rahênerê CrossFit, şerm jî kiriye."Kesên ku li ser înternetê li ser tenduristiya kesên din şîrove dikin, her gav texmîn dikin ku ji ber ku kesek ji yê paşîn pirtir giran e, ew ne tendurist in," Summers dibêje. Summers bi gelemperî şîroveyan werdigire ku li ser fitneya wê pirs dikin her çend ew perwerdekarek jêhatî ye.

Çima Mirov Dikin

Katie Willcox, modela li pişt tevgera civakî ya Healthy Is the New Skinny, û CEO ya Rêvebiriya Modela Xwezayî, dibêje: "Ji bo jinan rêjeyek mezinahiyek heye ku gel qebûl kiriye, û her tiştê ku di ser wê re an di binê wê de ye ji bo şermezarkirina gelemperî vekirî ye." . "Min cil û bergên avjeniyê difirot û wêneyek xwe ya bi cilê avjeniyê belav kir ku tenê şîroveyên erênî werdigirt. Dûv re, min yek ji modelên me yên ji Models Natural ku bi 2 qedehan ji min mezintir û kintir e bi heman cil û bergên avjeniyê şand, û wê Di şîroveyan de ji hev cuda bû. Ji 'Ew nebaş e' bigire heta 'Gelo qelewî çermê nû ye?' û 'Divê ew wê lixwe neke.' "

Di heman demê de tiştek bi navê teoriya attributionê jî heye ku li vir faktor e. Bi hêsanî, mirov meyl dike ku kesên din ji ber tiştên ku ew di bin kontrola xwe de dibînin sûcdar bike. Samantha Kwan, Ph.D., civaknas û nivîskarek dibêje: "Gava ku dor tê ser şermkirina laş, ev tê vê wateyê ku mirov hewl didin ku nas bikin ka sedemên nelihevhatina laş bi kesane re ye an tiştek li derveyî kontrola kesane ye." Berxwedana Xemilandî: Zehmetiya Norman, akingikandina Rêgezan. "Ji ber vê yekê ger jinek wekî" qelew "were hesibandin ji ber ku hêza wê tune ku 'bi rêkûpêk' bixwe û bi rêkûpêk werzîşê bike, ew ê ji jinek ku ji ber rewşek glandûler wekî 'qelew' tê hesibandin kêmtir erênî were nirxandin."

Ev tê vê wateyê ku pêvajoya ramana şermkirina laşê mirovek zêde kîlo bi vî rengî diçe: Pêşîn, şepirze difikire: "Temam, ev kes qelew e û dibe ku sûcê wî ye ji ber ku ew tiştek xelet dike." Wê hingê-û ev beşa herî efandî ye-li şûna ku tenê bi wê ramanê rûnin û li karsaziya xwe bifikirin, ew biryar didin ku li ser wê tiştek "bikin". Çima? Ji ber ku Amerîka ji jinên qelew nefret dike. Ma hûn pir cîh digirin û ji bo wê lêborînê naxwazin? Civak bi gelemperî dibêje ku hûn heq dikin ku hûn ji astekê bêne derxistin, ji ber ku jin tê xwestin ku "her tiştî hebe" di heman demê de xwe wekî piçûktir û bêhntengî bike.

Bi gotinek din, heke awayê ku laşê weya nelihev xuya dike wekî "xeletiya we" tê hesibandin, wê hingê mirov şîroveyên laş-şerm wekî rêyek dibînin ku we ji kiryarên we "berpirsiyar" digirin. While her çend jinên ku wekî "qelew" têne hesibandin bêhtirê giran barê laş-şermkirinê dikişînin, lê ji ber heman sedemê tu laşê jinê ji şermê xelas nabe. "Heman tişt dikare di derbarê şermkirina çerm de were gotin," Kwan destnîşan dike. "Wan jî hilbijartinên qaşo xirab kirine, her çend, wek nimûne, anorexia nervosa nexweşiyek cidî ye û ne tenê hilbijartina xwarina belengaz e. "

Di dawiyê de, me ferq kir ku pêbawerî wekî vexwendinek ji bo şermkirina laş xizmet dike. Jessamyn Stanley bi tevahî xirab bikişînin. Me ev wêne destnîşan kir da ku bandorkerek bihêz, baldar, fitnessê ya ku em jê hez dikin nîşan bidin, lê me dîsa jî çend şîroveyên ku li ser xuyabûna laşê wê gilî dikin dîtin. Vê yekê me meraq kir: Bi rastî ew jinek ecêb û pêbawer a ku mirov nikaribe bi dest bixe bi rastî çi ye? "Divê jin bi rengek tevbigerin û tevbigerin," Kwan dibêje. Ji ber vê yekê jinek çiqas pêbawer be, şermker bêtir hewcedar dibin ku wê dîsa li cîhê xwe bihêlin, ew dibêje. Ji ber ku ne dilsoz, bindest û ya herî girîng e şermezar ji bedenên xwe, jinên pêbawer ji bo rexneyê armancên sereke ne.

Na, Hûn Li "Tenduristiya" Wê Nakevin

Yek ji mijarên herî gelemperî ku em di şîroveyên laş-şerm de dibînin, bi îronîkî, tenduristî ye. Wêneya ku me vê dawiyê ji Dana Falsetti, nivîskar, mamosteyê yogayê, û çalakvan derxistiye bigirin. Dema ku me biryar da ku em wêneya wê (li jor) ji nû ve bişînin, me jinek hêzdar, bi heybet dît ku jêhatîyên xwe yên yogayê yên bêhempa nîşan dide, û me xwest ku wê bi civata xwe re parve bikin. Mixabin, ne ku her kes di heman rûpelê de bûn. Me şîroveyên li ser xeta "Ez bi laşên mezintir baş im, lê ez tenê ji tenduristiya wê ditirsim" dîtin. Digel ku gelek şîrovekerên din ji bo parastina Falsetti bilez bûn, em dilgiran bûn ku me dît ku mirov birîndar dibin, nemaze li ser navê "tenduristî".

Pêşî, ew bi zanistî îsbat kir ku laş-şermkirin nake mirovan saxlemtir bikin. Lêkolîn destnîşan dikin ku şilkirina qelew bi rastî mirovan zêdetir dike ku li dora xwarinê adetên ne-tendurist pêşve bibin, û lêkolînan destnîşan kiriye ku ew alîkariya mirovan nake ku giraniya xwe winda bikin.

Really bi rastî-kê tu henek dikî? Gelo hûn birastî xema tendurustiya xerîbek bi tevahî va pir? Rast bin, hûn dixwazin tiştek bêjin ji ber ku tu yî nerehet. Li mirovên ku dilşad, pêbawer in û di standarda xweya fêrbûyî ya tenduristî an bedewiyê de nagirin dinihêre ku hûn xwe xerîb hîs dikin. Çima? Jinên ku natirsin ji cîh bigrin mirovan dîn dike ji ber ku ew berevajî her tiştê ku di derbarê tevger û xuyangê de di derbarê tiştên ku têne qebûl kirin de tê. Piştî ku hemû, eger hûn nikare bihêle ku hûn qelew û bextewar bin, çima divê kesek din destûr bide? Newsflash: Hûn jî dikarin bi laşê xwe û cûrbecûr celebên laşên din dilşad û rehet bin, ger hûn ramanên xwe yên pêşwext ên di derbarê ka "tendurist" û "bextewar" de çawa xuya dikin, bikin.

Di rastiyê de, çerm bixweber nagihîje tenduristiyê, û qelew jî bixweber wekheviya nexweşiyê nake. Hinek lêkolîn tewra pêşniyar dikin ku jinên zêde kîlo ku werzîşê dikin ji jinên çerm ên ku nahêlin saxlemtir in (erê, mimkun e ku qelew û lihevhatî bin). Bi vî awayî bifikirin: "Hûn nikarin li min binihêrin û di derbarê tenduristiya min de tiştek bizanibin," Falsetti dibêje. "Gelo hûn dikarin piştrast bin ku kesek cixarekêş e, vexwarinê ye, nexweşiyek xwarinê heye, bi MS-ê re têkildar e, an tenê bi dîtina wan re bi penceşêrê re heye? Na. Ji ber vê yekê em nikanin tenduristiyê li gorî tiştê ku em dibînin derxînin, û heke got kesê nexweş e, ew hîn jî rêzdariya we heq dikin. "

Ew xala herî girîng e: "Ji bo rêzgirtinê ez ne hewce me ku tendurist bim," Falsetti dibêje. "Ne hewce ye ku ez saxlem bim ji bo ku ez wekî mirovek, wekhev were derman kirin. Hemî mirov rêzê digirin ka ew sax in an na, nexweşiya wan a xwarinê heye an na, gelo ew ji nexweşiyên bêdeng dimirin an na. "

Çi Pêdivî ye ku Guhertin

"Kêmasiya laş tenê gava ku em bi awayek strukturî ve mijûl bibin dê raweste," Kwan dibêje. "Ne tenê di derbarê guheztina behre ya kesane de, lê guheztinek sazûmanî ya çandî û civakî ya mezin e." Di nav tiştên ku divê biqewimin de cihêrengiyek mezin di wêneyên medyayê de, di nav kategoriyên rengên çerm, bilindî, mezinahiya laş, taybetmendiyên rû, nîgarên por, û bêtir de hene. "Pêdiviya me bi" normal "ek nû ya derbarê îdealên bedewiya çandî de heye. Wekî ku girîng e, em hewce ne ku ji bo wekheviyê di her cûrbecûr de bixebitin ku laş, nemaze laşên jinan ne hêmanên kontrolê ne û li wir mirov xwe di ewlehiyê de dihesibînin zayend û cinsiyeta xwe nasnameyan, "Kwan dibêje.

Di heman demê de, em berpirsiyariya xwe dibînin ku ji bo civata xwe tiştên çalakiyê peyda bikin da ku em hemî ji bo bidawîkirina şermkirina laş bixebitin. Me ji panela xwe ya pisporên laş-şermkirinê pirsî ka endamên civata me dikarin çi bikin da ku di astek kesane de şermkirina laş bikin. Li vir tiştê ku wan got ev e.

Mexdûran biparêzin. "Ger hûn dibînin ku kesek şerm dike, du çirke bavêjin ku hûn ji wan re hin evînê bişînin," Willcox dibêje. "Em jin in û evîn hêza meya super e, ji ber vê yekê ji karanîna wê netirsin."

Nirxa xweya navxweyî kontrol bikin. Dibe ku hûn şîroveyek xedar li ser laşê kesek din nehêlin, lê hûn carinan xwe bi ramanên ku şermkirina laş didomînin vedihewînin. Ger we carî dît ku hûn li ser laşê kesek din, adetên xwarinê, rûtîneya werzîşê, an tiştek din difikirin ku tiştek dadbar dike-xwe kontrol bikin. Robi Ludwig, Psy.D dibêje: "Rêya çêtirîn ku hûn darizandinên xwe kontrol bikin teşwîqkirina empatiyê ye." "Heke we ramanek dadbar hebe, hûn dikarin ji xwe bipirsin ka ev fikir ji ku tê."

Commentsîroveyên xwe mîna mesajên xwe bikin. "Mirov ew qas dem ji bo fîlterkirina wêneyên xwe derbas dikin, di heman demê de ew di şîroveyên xwe de bi tevahî nefilter in," Stokes destnîşan dike. Çi dibe bila bibe dema ku me giştan ew lênihêrîn bikar anî gava ku em şîroveyên li ser nivîsên kesên din dihêlin? Berî ku hûn şîroveyek bişînin, navnîşek kontrolê ya hundurîn a motîvasyonên li pişt wê bikin, û hûn îhtîmal e ku ji gotina tiştek ku dikare zirarê bide kesek din dûr bixin.

Karê xwe bidomînin. Çiqas dijwar be jî, ger hûn bedenê şerm dikin, nehêlin kesên nefret we bixin bin çavan. "Ez dibînim ku berdewamkirina xwe be û domandina jiyana xwe bi awayê ku hûn dixwazin bandorek herî mezin dike," Adan dibêje. "Tu wêrek î, tu bi hêz î, tu bedew î, û tiştê ku tu di derbarê xwe de hîs dikî ev tişt girîng e. Hûn ê çu carî nikaribin dilê her kesî xweş bikin, ji ber vê yekê çima tenê tiştê ku we kêfxweş dike nekin?"

Nirxandin ji bo