Perky to Pancakes: Boobsên we Ji Ducaniyê Berî Postpartum û Beyond

Dilşad

• Berî ku pitik were
• Piştî pitik çêdibe
• Niçik jî diguhezin
• Kengê ku hûn li peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin
• Ji zayendî ber bi fonksiyonel ve çûyîn
• Guhertinên piştî şîrdanê xilas dibe

Sîngan. Boobs. Jugs. Sîngê te. Xatûnan. Hûn ji wan re çi dibêjin, hûn ji ciwaniya xwe ve bi wan re dijîn û ew heya nuha xweşik bû. Bê guman, ew li dora mehane ya we diguherin - hinekî mezin dibin an jî hestiyar dibin. Lê bend bikin, ji ber ku pitikên makîn wan çêdike bi tevahî cûda.

Berî ku pitik were

Guherandinên memikan yek ji wan nîşanên yekem ên ducaniyê ne. Her celeb hormon li dora dansê, bi estrojen û progesterona pêşengiyê dikin dest bi reqasê dikin. Açik, hestiyar, tînîn: seh kirin, seh kirin, seh kirin.

Ew ji ber ku ew hormon dibin sedem ku ducanên şîrê we belav bibin û lobûl - ku li alveol, fabrîkayên hilberîna şîrê weyên piçûk in - geş bibin. Di vê navberê de, prolactin, mîna maestroyê ye, ji bo danîna tempoyê û damezrandina hilberîna şîrê dikeve sermayê (asta prolaktîna we dê di roja weya dayînê de heya 20 qatî ji ya normal zêdetir be). Nêzî şeş mehan, pêsîr bi tevahî dikarin şîrê hilberînin.

Piştî pitik çêdibe

Berevajî ya ku gelek ji me difikirin, şîrê we di kêliya ku pitika we ji dayik dibe de naçe. Belê, hûn ê hejmarek piçûk a colostrum hebe, ku ev têgeha "zêrê şil" e. Ew ji bo piçûkê we qelew, zer û saloxek bêhempa ye, ku ji bo jiyanê pergala parastina wan xurt dike. Heya roja sêyemîn (bi gelemperî) ye ku pêsîrên we bi şîr balon dikin.

Ew hov e û dikare biheybet be - nemaze ji bo dêûbavên ku yekem carî çêdibin. Hûn dikarin WTLF bifikirin ku pêsîrên we sist dibin û areola we xelekek tarî ya tarî pêşve dibe (çav-çav, pitik!). Bêhnên kûr. Milkîrê we dê rojek an du rojek din rûne, û bi du heftan piştî şîndanê, heke hûn şîrê dayê hilbijêrin, hilberîna we dê normal bibe, û hûn ê têkevin xirbeyek.

Hûn dikarin ferqên mezin ên rabûyî li ser areola xwe bibînin. An jî dibe ku we hemî hebên wan hebana û ew berbiçavtir bibin. Ew tubercles Montgomery in, û ew qeşeng in - ew li wir in ku pêsîra xwe rûn bikin û mîkroban dûr bigirin. Ma bi ’êm neke! Dibe ku rehên we, ji ber zêdebûna qebareya xwînê, bêtir xuya bibin.

Mezinahiya memikê bi kapasîteya we ya çêkirina şîr an şîrdanê re têkilî tune. Lêbelê, ez ê bibêjim ku teşeya niçikê - nemaze xanî, berevajî, an pir berbiçav - dikare bandorê li lengê bike.

Ger pirs û pirsên we hene ku hûn şîrdanê dikin, an heke pitik di nav du hefteyên ji dayikbûna xwe de (ji bo pitikek temen-mêze) qelew nabe, xwe bigihînin şêwirmendê şîrdanê an antêwirmendê actêwirmendiya Bicîhkirî ya Lijneya Navneteweyî. Bi raya min, ew dravê çêtirîn e ku hûn ê her dem drav bikin.

Ez dixwazim ku lênihêrîna standard a piştî zayînê bû ku ev piştgirî hebe - wekî ku li gelek welatên din jî heye - ji ber ku mîna ez ji xerîdarên xwe re dibêjim: Yek ji vana nezayî ye. Ew hemî fêr dibe.

Niçik jî diguhezin

Dema ku dimêjînin şîrmijk zû zû hişk dibin, lê ew hîn jî hemî TLC-ya gengaz hewce dikin. Viceîret bi qasî nîşanên dirêj ên piştî zayînê pir e, ji ber vê yekê ez ê vê hêsan hildim dest xwe:

• Piştî şîrdanê pêsîrên xwe bi hewayê ziwa bikin. Germahî dijmin e!
• Di serşokê de sabûn li ser niçikên xwe bikar neynin. Ew dikare wan rûnên rûnê rûnê xwezayî derxe û wan pir hişk bike.
• Ji brayên teng dûr bisekinin. Dikarin êşkencek an şepikek niçikî û dibe ku kanalên vegirtî biafirînin.
• Dema ku mertalên memikan bikar tînin (ji bo kesên xwedan hilweşîna zêde çalak alîkar e), bila ew bi rêkûpêk biguherînin. Dîsa dubare dike: Germahî dijmin e!

Heke hûn ji şîrdanê (an pompe kirinê) êşek bikişînin, bi nermî li ser her niçikê rûnek zeytê zeyt bikin. Destûrê bidin ku bi hewayê ziwa bibe. Hûn ê ecêbmayî bimînin ka çiqas dikare bibe alîkar - û hûn xetereya reaksiyonek alerjîk naşewitînin, mîna ku hin kes dikarin bi kremên bingeha lanolîn hebin.

Kengê ku hûn li peydakiroxê tenduristiya xwe bigerin

Ya jêrîn dikare nîşanên pişikê be:

• êşên di singa we de dikişînin
• niçikên pizrikî, pizrikî, kurmî an şkestî
• êşa niçika ​​domdar

Ev dikarin bibin nîşanên mastît:

• nîşanên mîna grîpê
• Agir
• dilrabûn an vereşîn
• pişkek zexm, lepikên sor, an zerbûna zer (piştî ku şîrê gihîştî ket hundur)

Ji zayendî ber bi fonksiyonel ve çûyîn

Ji derveyî guherînên fîzîkî, yeka din jî heye ku divê em navnîşan bikin: Sîngên we ji cinsî ber bi fonksiyonel ve diçin. Ew dikare ji bo we û hevjînê we ecêb, dilşikestî, û / an tund be. (Pêdiviyên bêhempa yên ji trawmayê an îstismara zayendî rizgar bûne hene, û ez ji we re teşwîq dikim ku pêşî li piştgiriya profesyonel bigerin.)

Mîna zikê weya ducanî, memikên we jî dema şîrdanê ji xwe jiyanek digirin. Hûn li ser nexşeya şîrdanê, zexîreyê, lênihêrîna niçikê, û bernameyên xwarinê hûr dibin. Ew bi biryar ne cinsî û hemî-dixwar e, û ji sedî 100 hêjayî dil-bi-dil bi hevjîna we re ye.

Don’t meraq nekin, hûn ê di demek nêz de dîsa bigihîjin qonaxek cinsî, lê dem bidin xwe.

Guhertinên piştî şîrdanê xilas dibe

Du peyv: Sag-gy. Bibore, heval. Jêdera xwarindanê. Ji hêla teknîkî ve, ducanî sûcdar e, û şîrdanê wê pêk tîne. Mezin dibin, bi kanalên şîran re qelew dibin - van guherînan li ser tevnên girêk û rûn, jimareyek çêdikin, wan hêniktir û ziravtir dihêlin, ku dikare şekil û teşeya pêsîran bandor bike.

Tam çawa ew ê pêsîrên we biguhezîne li ser bingeha genetîk, temen, pêkhateya laş, û ducaniyên berê ye.

Ez dizanim hin dêûbavên piştî zayînê ku pêsîrên wan mezintir bûn an vegeriyan mezinahiya pêş-pitikê, hinekan ku qedehek kûpek winda kir, û hinên din jî hîs kirin ku ew tenê di bayê bayê de dilerizin, mîna du gogên tenîsê yên westiyayî ku di cotek cepikan de daliqandî ne .

Dil bigirin. Ji ber vê yekê brayên binî têde hatine îcad kirin.

Mandy Major dayikek, rojnamevanek, doula PCD-ya piştî ducaniyê ya pejirandî ye (DONA), û damezrênerê Motherbaby Network, civakek serhêl ji bo piştgiriya sê meha çaremîn. Wê @motherbabynetwork bişopînin.